3 способу позбавитися від хропіння
Якщо твоя подруга регулярно говорить тобі, що в черговий раз не виспалася з-за твого хропіння, то ми радимо прочитати ці способи, які допоможуть тобі позбавитися від цієї проблеми.Спосіб №1
Не спи на спині. Адже не дарма твоя жінка посеред ночі намагається перевернути тебе на бік. Якщо ти кинеш звичку спати на спині, а будеш спати в інших позах, то хропіння практично зникне з твого життя. Хропіння - це комбінація вібрації з проблемою дихальних шляхів. Проблема з диханням найчастіше виникає, коли людина спить горілиць. Якщо тобі незвично спати на боці або на животі, є безліч способів, які допоможуть тобі контролювати це. Наприклад, ти можеш покласти подушки уздовж спини. І коли ти захочеш перевернутися на спину, подушки просто не дадуть тобі це зробити.
Спосіб №2
Грай на духових інструментах. Звичайно, звуки, які ти издаешь під час сну, дуже схожі на звучання труби, але навчившись грати на реальному музичному інструменті, тобі вдасться позбавити себе і свою кохану від «нічних концертів». Граючи на духових інструментах, тонізуються м'язи верхніх дихальних шляхів. Це допоможе тобі краще тримати під контролем розширення дихальних шляхів.
Спосіб №3
Відмовся від вживання алкогольних напоїв перед сном. Алкоголь під час сну розслаблює м'язи дихальних шляхів, в результаті цього людина починає хропіти. Тому радимо тобі не зловживати алкогольними напоями за 3-4 до сну.
| Світ програє у війні з цукровим діабетом |  Скандинавська ходьба |
 Стрес блокує роботу пам'яті |
 Як подолати депресію? |