Що не можна їсти вагітним?

21/09/2014 0 комментария

Щось не те відбувається в організмі... Ще вчора ти з огидою дивилася на кабачкову ікру, а сьогодні тобі її хочеться більше всього на світі. Ще вчора ти з захопленням приймала від чоловіка букет лілій, а сьогодні від аромату цих квітів тебе нудить. Що ж відбувається з твоїм організмом? Ти йдеш до лікаря, і він повідомляє тобі радісну новину: «Вітаю, ви вагітні!»
Серце шалено забилося, виникло безліч питань, на які ти хочеш отримати відповідь. У поспіху забуваєш запитати про важливе. Що не можна їсти вагітним? Тим більше, що смаки під час вагітності сильно змінюються. Якщо в «минулому, добеременной» життя ти знала, що корисно, а що ні, тому що їла це кожен день, то інформацію про нові пристрасті ще треба вивчити.
Їжа має велике значення, тому що все, що ти вживаєш у їжу, проходить і через організм твого малюка. Мені ніколи не подобалося вираз «твого майбутнього малюка». Якого майбутнього? Він вже є, він живе, просто поки ще в твоєму тілі. Відволіклася від теми...
Отже, їсти треба те, що корисно і смачно. Не варто обмежувати себе у всьому, залишаючи в раціоні тільки те, що корисно дитині. Твоя депресія в результаті занадто жорстких обмежень явно не піде на користь росте в тобі організму. Правда, і перестаратися не варто. Якщо тобі дуже захочеться пива, глотни разочок з склянки чоловіка, але не більше того. Дитячому організму алкоголь ні до чого. Ти ж не хочеш нашкодити своєму малюкові?
Що не можна їсти вагітним, від яких напоїв треба відмовитися?
не Можна:
- цитрусові фрукти, які ростуть у вашій місцевості (тобто екзотику) - ці фрукти можуть викликати алергію у вагітної, а також існує ризик розвитку алергії у малюка вже після появи на світло;
- кава і шоколад;
- алкоголь і газовані напої (необхідно виключити повністю);
- чіпси, фастфуд;
- різні копченості теж слід прибрати з раціону на час вагітності, так і на час годування груддю (справа в тому, що в копчених продуктах міститься велика кількість солі, барвників та консервантів, які корисними вже ніяк не назвеш);
- консерви, всі з тих же консервантів і надмірної кількості солі;
- сіль - це окремий ворог; вживання великої кількості солоної їжі неодмінно призведе до надмірного споживання рідини, результатом чого будуть набряки;
- цукор і солодощі (велике споживання вуглеводів сприяє збільшенню маси тіла, а зайва вага може погано позначитися на процесі пологів);
- в сирому вигляді такі продукти, як риба, м'ясо, сільське молоко, яйця;
- різні напівфабрикати, так як невідомо, що входить до їх складу;
- ковбасні вироби, всі з тих же барвників та консервантів;
- ну, і все висококалорійні страви вживайте, будь ласка, якомога рідше.
Крім заборонених продуктів, їсти ще небажані. Не варто їсти ті, які викликають у матусі печію, здуття живота, діарея. Овочі і фрукти необхідно якомога ретельніше мити, при необхідності чистити і відварювати. Раціон харчування вагітної має бути збалансованим і корисним. Забудьте на час про соусах, кетчупах, майонезах.
Адже потерпіти без улюблених продуктів треба всього-то кілька місяців. Варто шкодити своєму ще не народженому малюкові?
Автор статті: Аліса Гришко