5 грудних правил

21/09/2014 0 комментария

В ідеалі кожна жінка повинна годувати дитину грудьми, адже малюки, які одержували мамине молоко, виростають здоровими. Однак, багато панянки відразу після пологів переводять крихіток на штучні суміші.
Тому що бояться незручностей - болі, неможливість є те, що їм хочеться, ходити на роботу і навіть фарбувати волосся. Май на увазі, ці страхи нічим не обґрунтовані. При правильному підході до годівлі задоволені будуть усі: і дитина, і ти.
Завагітнівши і вирішивши неодмінно годувати свій скарб грудьми, насамперед запишись на спеціальні курси, де тобі докладно розкажуть про лактації. Тоді, народивши малюка, ти будеш озброєна усіма необхідними знаннями. Але врахуй, відвідувати заняття варто в першому триместрі вагітності, не пізніше: вченими доведено, що у другому і третьому жінки погано сприймають подібну інформацію.
Що стосується маминих і бабусиних порад на тему, що тобі необхідно підготувати груди до годівлі, забудь про них. Природа сама доводить молочні залози до розуму, і тому вони абсолютно не потребують популярних серед дорослого покоління «розтираннях махрової рукавичкою» і «втиранні масла пшениці». Також постарайся не вірити вигадкам про те, що груди втратить колишню форму. Бюст, повний молока, дійсно трохи важчає і опускається, але це тимчасове явище. Після закінчення лактації груди, як правило, відновлюється.
Не слухай педіатрів
Щоб уникнути можливих проблем, пов'язаних з лактацією, запам'ятай два правила: дитину потрібно прикласти до грудей відразу після пологів і надалі годувати його за вимогою, а не раз в три години або навіть рідше, як це, на жаль, рекомендують багато педіатри. Адже грудне молоко на відміну від штучної суміші, яка важка для травлення і вимагає великих інтервалів, затримується в шлунку дитини на 20-30 хвилин, не довше.
До того ж тривалі проміжки між прийомами їжі шкідливі не тільки малюкові, але і тобі самій: вони здатні викликати лактостаз - освіта пробки в молочних каналах. Якщо ти відчуєш біль, виявиш почервоніння та ущільнення, відразу звертайся до фахівця! А до його приїзду ні в якому разі не роби теплих компресів і не масажуй груди. Краще частіше прикладай до неї малюка - від його смоктання пробки розходяться.
до Речі, не варто боятися тріщин на сосках, поява цієї неприємності - не правило, а швидше виняток. Причина подібних проблем - неправильний захоплення малюком маминих грудей. Уникнути цього тобі допоможе консультація фахівця з лактації (а не педіатра або терапевта), який розповість, як потрібно прикладати дитину до погруддя. Якщо тріщини все ж виникли, обробляй їх спеціальними загоюючими мазями для годуючих матерів - вони продаються практично у всіх аптеках.
Не відмовляйся від ласощів
Напевно ти впевнена, що годуюча мама живиться гірше тюремного укладеного: їй не можна нічого смачного, адже все, що потрапить тобі в рот, через короткий час опиниться у твоєму молоці. Насправді все не так вже й погано. Якщо не хочеш, щоб малятко покрилася червоними плямами, будь обережна з явними алергенами: апельсинами, шоколадом і горіхами.
Не зловживай здобним хлібом, коров'ячим молоком і цукром вони утворюють здуття і бродіння в кишечнику малюка. Що стосується інших продуктів, то пробуй є все, але тільки не упереміш, а поступово, додаючи в день по одній страві, і стеж за реакцією малюка. Якщо через 5-7 годин після вживання у малюка все в порядку: не болить животик, немає діареї і не з'явилася алергія, залишай цю страву в своєму меню.
Ні в якому разі не слухай порад подруг і родичів і не змушуй себе випивати тонну солодкого чаю з молоком, який нібито корисний для годуючої мами. За допомогою цього напою ти набереш непотрібні тобі кілограми. Притоку до грудей молока сприяє будь-яка гаряча рідина, наприклад вода або суп.
Не бійся фарбувати волосся
Якщо тобі хочеться підстригтися і поміняти колір волосся - дерзай, але краще роби це в хорошому салоні у кваліфікованого фахівця. Через шкіру фарба не може нашкодити твоєму малюкові, а от пари, вдихувані під час процедури, здатні потрапити в кров, а потім у молоко. Тому обов'язково повідом майстрові, що ти годуюча мама, - він підбере правильну косметику.
Особливо обережним панночкам рекомендується зцідити молоко після відвідування перукарні. І постарайся уникнути крайнощів: перетворитися з брюнетки в попільну блондинку в період лактації не найкраща ідея. Справа в тому, що волосся годуючої мами вередливими, ніж у інших жінок: зміни в гормональному фоні можуть призвести до того, що фарба їх просто не візьме, чи твою шевелюру прикрасить несподіваний колір.
Манікюр - обов'язковий атрибут мами, намагається виглядати доглянуто. Сміливо фарбуй нігті, але стеж за тим, щоб лак був завжди свіжим, - часточки його можуть потрапити в дихальні шляхи малюка. Жінкам, не мислить себе без довгих нарощених кігтиків, краще віддати перевагу гелевому покриттю, адже акрил більш токсичний.
Живи повним життям
Психологи вважають, що годуюча мама перші півроку життя малюка не відрізняється працездатністю, образно кажучи, «в голові у неї молоко». Тому ідеально, якщо ти повернешся на роботу не раніше ніж твоєму чаду виповниться 9-12 місяців. Та й тобі самій буде складно поєднати образ бізнес-леді з грудним вигодовуванням. Якщо ж вихід на роботу неминучий, це не привід позбавляти дитину натурального харчування: це справді тобі допоможуть молоковідсмоктувачі.
Кращі з них - електричні, не потребують фізичних зусиль із твоєї сторони. До речі, сучасні виробники почали випускати адаптери для машини, так що ти зможеш добути молоко, навіть стоячи в пробці. Крім цього, щоб не бентежити товаришів по службі своїми діями, придбати білизну для зціджування. У ньому ти непомітно для оточуючих зможеш прикласти до грудей воронку молоковідсмоктувача і навіть покласти його в спеціальну кишеньку. Прилад буде займатися своєю роботою, а ти - своє.
Звичайно, будь-якій жінці, тим більше що знаходилася в цікавому положенні цілих дев'ять місяців, хочеться вийти у світ - розвіятися і відпочити. У тебе немає причин відмовляти собі в цьому задоволенні, правда, дитину доведеться взяти з собою. Фахівці наполягають, що залишити новонародженого і піти на вечірку - найкоротший і вірний шлях до емоційної нестабільності для годуючої мами.
Навіть якщо ти переконаєш себе в тому, що бабуся або професійна няня повністю контролюють ситуацію, твоя підсвідомість все одно буде включати сигнал тривоги: як там малюк, не плаче він? До того ж свято все одно буде зіпсований наповненою молоком груди і необхідністю періодично його зціджувати. Тому утримайся від світських вилазок без малюка хоча б перші 6 місяців його життя.
Що стосується поїздок з немовлям на курорт, сміливо вирушай до моря, як тільки дитині виповниться три місяці. Там ти з задоволенням відчуєш свою перевагу над батьками з дітьми постарше. Адже вони будуть навантажені пляшечками, сосками і сумішами. А у тебе на відміну від них все потрібне з собою.
Займіться шопінгом
Кажуть, що жінки в цікавому положенні капризні: їм хочеться то гуави посеред ночі, то фіолетових сандалій, причому негайно. Годуюча жінка дасть сто очок фори вагітної. У тебе може повністю змінитися смак як в їжі, так і в одязі, тому не намагайся натягнути на себе старі мікроскопічні топіки (якщо вони не налізуть - засмутишся) - купи нові! Не намагайся обмежувати себе у своїх бажаннях, адже прагнення до змін у зовнішньому вигляді - це не що інше, як спроба годуючої мами осмислити свій стан і висловити його.
Якщо ти покопаешься в Інтернеті, знайдеш масу красивих і модних майок, тунік і навіть вечірніх суконь (при бажанні - зі стразами і пір'ям), в яких є ретельно замасковані отвори для грудей. Одягнувши на себе таку штучку, ти зможеш, не порушуючи свого образу, погодувати малюка в будь-якому місці.
Вирішивши придбати спеціальну білизну для лактації, вирушай в хороший магазин, де є примірочні. Надівши вподобаний бюстгальтер, не знімай його кілька хвилин. Зверни увагу на свою шкіру: на ній не повинно залишитися слідів від лямок і гумок, в іншому випадку білизна буде пережимати молочні залози.
Лактація - не привід надягати бюстгальтер для жінок, які не люблять їх носити. Розмови про те, що годує мамі не можна без ліфчика, просто вигадки. Ніяких правил на цей счетне існує - роби все, щоб відчувати себе комфортно!
Думка фахівця
Тетяна Кондрашова, консультант з грудного вигодовування Центру організації підтримки сім'ї «Мама-сіті»:
- Подумайте заздалегідь про маленьких радощах годуючої мами. Зробіть собі затишний куточок, де ви будете прикладати дитину до грудей. Придбайте зручне крісло-качалку, додайте поруч з ним столик, на який можна буде поставити піалу з сухофруктами або вазочку для квітів. Повісьте перед собою картинку з пляжем або водоспадом. Фахівці з лактації стверджують, що зображення води сприяє виробленню молока.
Увага!
Під час годування доведеться відмовитися від антивікових засобів для обличчя, що містять гормони, і піни для ванни. Адже через 15 хвилин плавання концентрація хімічних речовин в крові стає майже такою ж, як і у воді. А ще забудь про солярій. Інакше з'являться пігментні плями, родимки і веснянки.
Автор: Дар'я Скрябіна