Точкова «швидка допомога»

26/09/2014 0 комментария

Багато хто сьогодні звертаються до засобів східної медицини, які дуже дорого коштують і не завжди пропонуються висококласними фахівцями
Але є інший шлях: знаючи, як правильно впливати на біологічно активні точки, можна навчитися приводити себе в порядок найпростішими, підручними засобами.
Пульт управління
Біоактивні точки розташовані на всій поверхні нашого тіла, вони розсіяні по ньому, як зірки по небу. І так само, як у зірок, у них є свої скупчення, а є окремі, віддалені від інших, але дуже важливі точки-світила.
Деякі з них доступні тільки фахівцям, інші повинен знати буквально кожен - так просто з ними «працювати» і так швидко можна досягти помітного поліпшення свого самопочуття. Крім того, варто засвоїти основні принципи точкового масажу. Біоактивна точка визначається простим натисненням подушечкою пальця в потрібній зоні. При цьому виникають злегка хворобливі відчуття. Там, де вони максимальні, та ще з якимось «електричним» відтінком, і знаходиться потрібна вам крапка.
Врахуйте, що масаж одних і тих самих активних точок в напрямку за годинниковою стрілкою має тонізуючу дію, проти годинникової стрілки - гальмуючим. Зазвичай для стимулюючого масажу необхідно задіяти 6-8 точок: кожну потрібно масажувати 30-40 секунд. Для гальмуючого масажу досить 2-4, але з ними доведеться працювати 1-3 хвилини.
Сто кіл для бадьорості
Щоб зарядитися енергією, не обійтися без стимуляції головної біоактивної точки - хе-гу. Вона розташована на кисті, в місці з'єднання великого і вказівного пальців.
Натисніть пальцем на шкірну складку між ними і відшукайте місце, де при натисненні відчувається біль. Потім починайте робити легкі кругові рухи за годинниковою стрілкою. Біль має бути досить відчутною, але через деякий час ви відчуєте оніміння. Це нормально. Вважається оптимальним зробити 100 кругових масажних рухів, але, якщо у вас не вистачає часу, достатньо і 30. Повторіть те ж саме вправу з точки хе-гу на іншій руці.
Якщо вам вранці або під час роботи болісно хочеться спати, вмийтеся холодною водою. І при цьому не забудьте, що вуха - це справжнє «сузір'я» активних точок. Тому, завершуючи умивання, промийте їх і розітріть жорстким рушником так, щоб горіли. Це не тільки допоможе остаточно прокинутися, але і змусить краще працювати голову: на вухах багато точок, що відповідають за роботу мозку. Добре, якщо ви привчите себе до такої процедури під час ранкового вмивання і будете повторювати її щоранку.
Ручна робота
Поліпшити розумову роботу можна також за допомогою масажу рук. Відомо, що на пальцях знаходяться проекції зон головного мозку. Тому сильне натискання по 3-4 секунди на кожну поверхню всіх 10 пальців покращує кмітливість і пам'ять. Для цієї ж мети служать китайські кульки з нефриту або твердих порід дерев, які перекочують в руці, щоб постійно стимулювати активні точки пальців. Якщо немає кульок, їх можуть частково замінити стиглі кінські каштани або великі волоські горіхи.
Ви можете непомітно підбадьорити себе, коли їдете в транспорті або сидите на робочій нараді. Для цього покладіть долоню собі на коліно, трохи збоку. Ваш середній палець потрапить в поглиблення. У ньому знаходиться точка холоднокровності, цзу-сань-лі. Її масаж швидко знімає хвилювання і надає ясність думок.
Також неважко, не привертаючи уваги оточуючих, знайти точку ней-гуань: покладіть на зап'ясті 3 пальці і в середині передпліччя знайдіть чутливе місце. Така ж точка знаходиться на відстані трьох пальців вгору від щиколотки.
Точкова «швидка допомога»
Іноді виникають ситуації, коли потрібно дуже швидко прийти в себе, підняти тонус нервової системи - наприклад, після непритомності, при запамороченні. Тут допоможуть інші точки: одна з них розташована на мізинці, трохи вище зовнішнього кута нігтьового ложа, інша - на середньому пальці, в тому ж місці, але з боку вказівного пальця. І ще - поглиблення на середині між носовою перегородкою і верхньою губою, яке теж потрібно помасажувати до появи больових відчуттів.
Іноді важливо вміти швидко розслабитися, але, незважаючи на сильну втому, це не виходить. І тут на допомогу приходить масаж.
Особливо втомлюється від довгої роботи за письмовим столом шия. Постійна напруга її м'язів призводить до спазмів, тиску на шийні хребці і виникнення болю. Цих неприємностей легко уникнути, якщо протягом дня регулярно робити дві вправи.
Перепочинок для шиї
Покладіть праву руку на ліве плече так, щоб великий палець упирався в шию. Середнім пальцем намацайте тверду м'яз, що сполучає шию з плечем, сильно стисніть її великим і вказівним пальцями і починайте розминати до появи тепла. Потім виконайте те ж саме з іншою стороною.
Знайдіть на поверхні шиї найбільш болючі точки і масажуйте їх спочатку глибоким натисканням, потім круговими рухами. При цьому злегка рухайте шиєю.
Таким же способом можна позбутися і від головного болю. Спробуйте два методу.
Перепочинок для голови
Масажуйте пальцями волосисту частину голови, затримуючись на особливо болючих точках довше. Можна завершити масаж розчісуванням щіткою з натуральної жорсткою щетиною.
Знайдіть активні точки на бровах (в середині брови намацайте невелике заглиблення), на скронях, під очницями, біля основи ніздрів, в середині підборіддя. Зробіть круговий масаж за годинниковою стрілкою по 40 секунд для кожної з точок, потім щільно притисніть долоні до обличчя і повільно проведіть ними вниз.
Перепочинок для рук і ніг
Щоб дати розслабитися рук, помасажуйте проміжки між пальцями, а потім міцно стисніть кисті, як при рукостисканні. Для розслаблення ніг помасажуйте найвищу точку зводу стопы.Дни без критики
Посміхатися в критичні дні вам допоможе особлива точка, розташована в центрі лоба. Саме її «малюють» на лобі індійські красуні, які досконало володіють мистецтвом залучати чоловіків, а не діяти їм на нерви в розпал передменструального синдрому (ПМС). Ви можете послідувати їх прикладу, якщо будете масажувати точку в середині лоба за годинниковою стрілкою кожен день протягом хвилини.
Щоб знизити нервозність, зверніть увагу на іншу точку: у місці з'єднання кисті і передпліччя, на внутрішній стороні руки. Легке натиснення на цю область на протязі 3-5 хвилин або масаж проти годинникової стрілки допоможуть обійтися без перепадів настрою.
Іноді критичні дні сприймаються як хвороба, після якої важко відразу прийти в себе. Спробуйте масажувати точку, яка розташована з внутрішньої сторони передпліччя, прямо над ліктьовим згином. Такий масаж стане в нагоді вам і тоді, коли ви перенесете застуду або інше затяжне захворювання.
На передпліччя під великим пальцем знаходиться рефлексогенна зона, що відповідає за відчуття страху, тривожності, яке так властиво емоційним особам жіночої статі. Легке погладжування цієї області перед сном забезпечить вам спокійний сон.
Жінки відрізняються від чоловіків більшою емоційною лабільністю, тому іноді їм дуже нелегко зняти перезбудження, привести в порядок втомлені нерви. Для таких потреб і існує точка в центрі стопи - в поглибленні, що утворюється при згинанні пальців. Її потрібно масажувати в положенні сидячи, поклавши стопу на коліно, по черзі справа і зліва.
Масаж не для вас
чи Є протипоказання для точкового масажу?
Людям, страждаючим серцево-судинними захворюваннями, слід бути особливо обережними при використанні рефлексотерапії. Справа в тому, що цей метод надає стимулюючу дію на хворий орган. А зайве навантаження при захворюваннях серця скоріше принесе шкоду, ніж користь.
Не варто використовувати цей метод лікування людям з хронічними захворюваннями в період загострення, при підвищеній температурі тіла.
не Можна стимулювати місця, на яких є подряпини, запалення та інші ушкодження шкіри.
Аліна Погодіна