Дієта на основі авокадо

28/09/2014 0 комментария

Про авокадо, екзотичному фрукті з не менш екзотичним оригінальним ім'ям «алігаторова груша», чули багато хто. Смак цього фрукта подобається далеко не всім, на те він і екзотичний: ніжна за відчуттями м'якоть нагадує масло.
Але, як це зазвичай і буває, все несмачне виявляється досить корисним. Втім, на світі багато людей, які знаходять смак авокадо дивовижним.
Ця авокадовая дієта розрахована на те, щоб позбутися від незначних надлишків ваги - один-два кілограми. Короткострокова дієта з авокадо дозволить вам схуднути протягом лише трьох днів.
Необхідно відзначити, що дієта протипоказана дітям, підліткам, вагітним жінкам і людям з ослабленим здоров'ям.
Отже, беремо чотири авокадо і ще половинку плода. Знадобиться ще сир, обов'язково використовуйте знежирений. Але це не все: у меню також входить три яйця, три огірка, 300 грамів яловичини і зелений лук.
Перед тим, як почати дотримуватися дієти, подбайте про те, щоб у холодильнику не було сторонніх продуктів, які, можливо, ви захочете скуштувати під час схуднення.
Авокадовая дієта триває три дні, однакових за структурою і змістом. Прийом їжі має відбувається через кожні п'ять годин тричі на добу.
Сніданок: ранок починаємо з розрізаного навпіл авокадо, але з'їдаємо лише одну половинку, наповнивши його сиром.
Обід: втамовує свій голод салатом, приготованим з нарізаних шматочків другої половини авокадо і змішаних з відвареною яйцем, огірком і зеленою цибулею.
Вечеря: вечірній меню схоже на ранковий: робимо те ж, що і на сніданок, і на додачу підсмажуємо 100 грам заздалегідь приготованого м'яса.
З напоїв рекомендується пити зелений чай без цукру і меду, а також воду. Можливі, по бажанням, невеликі фізнагрузкі. І саме головне, не перестарайтеся - дієта нешкідлива лише у разі її застосування не більше трьох-чотирьох разів в місяць.
P.S. Як правильно вибрати авокадо
Вирушаючи за покупками, беремо на замітку, що авокадо потрібно шукати у відділі фруктів. Зовні він нагадує грушу, тільки розміром побільше. В магазинах «алігаторова груша» зустрічається зазвичай щільною і твердою, що відмінно підходить для зберігання (у їжу бажано вживати м'який плід), темно-зеленої, нерідко - майже чорної. Перед покупкою потрясіть авокадо - якщо чується стукіт кісточки, то фрукт перезріло. Отже, шуканий об'єкт знайдений. Не забудьте забігти в молочний відділ за сиром. А потім приступаємо до приготування меню нашої дієти.