Яблучна дієта

28/09/2014 0 комментария

У англійців є стара відома приказка: з'їдаючи по яблуку в день, ви економите на лікаря. Так що вибравши яблучну дієту як спосіб для схуднення, ви не тільки підкорегуєте фігуру, але і оздоровитися.
КОРИСТЬ ЯБЛУЧНОЇ ДІЄТИ
Для нас яблуко - один з найбільш доступних і корисних фруктів. Він містить повний спектр необхідні вітамінів, а також унікальні за своїм цілющим властивостям пектини і фолієву кислоту, які благотворно впливають на функціональність практично всіх органів. При такому величезному розмаїтті сортів можна підібрати яблука з різною концентрацією цукру і з різними властивостями, завдяки чому яблука можна застосовувати у вигляді монодієти або ж як доповнення до будь-якого другомувиду дієтичного меню.
ВИДИ ЯБЛУЧНОЇ ДІЄТИ
В залежності від результату, який ви хочете отримати від дієти, ви можете підібрати оптимальний для себе варіант. Однаково ефективні, як звичні, так і новітні дієти з яблуками.
1. Протягом дня ви повинні є виключно яблука - і нічого більше. Обмежень у кількості вживаних фруктів немає, але ви повинні поєднувати дієту з вживанням рідини у великій кількості. Найефективніший варіант: випивати 1,5 л мінералки і 2 чашки дієтичного чаю. Враховуйте, що це один з варіантів суворої і жорсткої дієти, тому протипоказаний людям з хронічними захворюваннями шлунково-кишкового тракту.
2. Кожен день ви повинні з'їдати 1,5 кг кисло-солодких яблук і при цьому вживати не більше 1 склянки рідини! Щоб отримати від дієти і оздоровчий ефект, рекомендується щодня з'їдати по два запечених яблука, які багаті на пектини.
3. Одним з найпопулярніших видів дієт є яблучна, поєднана з кефіром. Таку дієту легко витримувати, вона добре чистить організм і дозволяє швидко схуднути. Принцип дієти простий: харчуватися потрібно 6 разів на день - і кожен раз з'їдати 1 яблуко, після чого випити півсклянки нежирного кефіру. Цей вид дієти абсолютно безпечний, тому лікарі навіть рекомендують періодично влаштовувати яблучно-кефірні дні вагітним жінкам, у яких спостерігається сильний токсикоз.
4. Цей вид дієти розрахований рівно на один тиждень і добре підходить людям, у яких чимало проблем з органами травлення. Семиденна яблучна дієта передбачає спочатку збільшення кількості з'їдених яблук, а потім - різке зниження. Отже: понеділок - 1 кг, вівторок - 1,5 кг, середа - 2 кг, четвер - 2,5 кг, п'ятниця - 2 кг, субота - 1,5 кг, неділя - 1 кг. Крім яблук, дозволяється в невеликій кількості вживати корисний і дуже дієтичний за своїми властивостями житній хліб, а також пити побільше столової води і зеленого чаю.