Дієта по групі крові

16/09/2014 0 комментария

Всі люди відрізняються один від одного не тільки зовні, але і внутрішньо. До таких внутрішніх відмінностей належать і група крові. Від того, яка група крові: характер, харчування і захворювання знаходяться в прямого зв'язку. А дослідження вчених підтверджують припущення, що кожна з груп крові вимагає певного підходу до питання харчування. Особливо, якщо людина хоче схуднути.
Є багато різних способів, щоб схуднути, в тому числі і ароматерапія для схуднення. Але дієтологи пропонують нам саму оптимальну дієту, якої є дієта по групі крові.
в порівнянні з загальними дієтами, вона враховує особливості рідкого середовища організму, будучи більш простою і ефективною. Суть її в тому, щоб обмежити вживання продуктів, не придатних для певної групи крові. Адже зайва вага часто є першою ознакою збою внутрішніх процесів в організмі, в тому числі і обмінних.
Дієта по групі крові допомагає відновити процес перетравлення їжі, вивести токсини, спалити зайвий жир. При всьому цьому людині не доведеться мучити себе голодуванням.
Дієта по групі крові 1
Володаря цієї групи крові ще називають «мисливцем» і м'ясоїдом. По натурі такі люди зазвичай є лідерами, мають сильний самостійний і самодостатній характер. Ті, у кого 1 група крові, наділені сильними імунної та травної системами. Проте надмірна активність імунної системи може працювати проти організму, видаючи зайві алергічні реакції.
Рекомендації: м'ясоїдам просто необхідно мати в своєму раціоні:
- червоне м'ясо (але свинину треба виключити) і печінка, що підвищує швидкість обмінних реакцій;
- крім цього рекомендуються продукти з йодом (морепродукти і водорості, салати, брокколі і шпинат, а також йодована сіль);
- переважний вид крупи - гречка. А обмеження накласти на вівсянку, пшеницю і борошняні вироби;
- пийте соки з редиски і редьки, змішане наполовину з морквою, що збільшить вироблення тиреоїдних гормонів.
Рекомендуються: зелений чай і збори (шипшина, м'ята, імбир, солодка, женьшень); сельтерская вода. Допускається пиво та вина (червоне і біле), чаї ромашкові, липові, із листом малини, валеріани, шавлії. Не дозволяється кави і міцні напої.
Виключити з раціону: свіжу капусту, кукурудзу, картоплю, кетчуп, різні маринади, цитрусові, морозиво і цукор, дріжджову їжу. По-мінімуму мати в раціоні вітаміни А і Є. Аспірин вживати з обережністю, тому що він розріджує кров, а підвищує кислотність.
Рекомендовані види спорту: аеробіка, біг і біг на лижах, плавання.
Дієта по групі крові 2
Цей тип називають «хлібороб» і вегетаріанець. При дотриманні вегетаріанської дієти забезпечена ефективна робота імунної та травної систем. М'ясо таким людям уповільнює швидкість метаболізму.
Раціон повинен складатися з:
- все-таки можна включати в раціон м'ясо курки або індички;
- віддавати перевагу вживання кисломолочних продуктів: кефіру, ряжанці, нежирним сири, бринзу і сир;
- яйця;
- соєві продукти в будь-якому варіанті;
- брокколі, будь-які крупи і бобові, оливкова і лляна олія;
- необхідні вітаміни В, С і Е, а мікроелементи залізо, селен, цинк і хром;
- часник, цибулю, моркву.
Скоротити кількість цукру і шоколаду, а повністю виключити гостру і солону їжу (перець, кетчуп, спеції, оцет, солону рибу і оселедець), майонез, помідори, огірки, капусту і картоплю, кислі фрукти і ягоди.
Заняття фізичними вправами повинні бути помірними і спокійними. Добре підходять заняття йогою.
Дієта по групі крові 3
тип називають «мандрівником, кочівником». Тому пропонується збалансована всеїдна дієта.
Рекомендується:
- м'ясо, особливо яловичина та печінку (крім свинини і птиці), яйця;
- риба;
- кисломолочні нежирні продукти;
- крупи (але виключити гречане і пшеничне);
- бобові, овочі (за винятком кукурудзи, оливок і гарбуза), салати, трави, фрукти (крім кокоси і ревінь);
- в невеликих кількостях соєві продукти;
- п'ємо зелені і трав'яні чаї з солодки, женьшеню, листа малини і шавлії. Соки: журавлинні, капустяні, виноградні і ананасові. У невеликих кількостях припустимо чорний чай, апельсиновий сік, кава, пиво і вино.
Виключаємо: морепродукти (креветки, молюски, краби), арахіс, пшеницю, содові напої і томатний сік.
З фізичних навантажень краще ходьба, катання на велосипеді, теніс, плавання і йога.
Дієта по групі крові 4
Самий нестійкий тип з цікавою назвою «загадка». Вважається, що це наймолодша група крові, яка наділена чутливою до мікробів та інфекцій імунною системою. Дієта для них пропонується помірно-змішана дієта.
В неї входять:
- м'ясо, включаючи баранину, кролика, індичку);
- риба, крім морепродукти;
- молочні продукти і нежирні сири;
- олія оливкова та печінки;
- горіхи (арахіс і волоські);
- крупи (крім гречану і кукурудзяну);
- овочі (крім перцю, кукурудзи, чорних оливок), фрукти (окрім різких і кислих);
-п'ємо каву і зелений чай, а також чай ромашковий, шипшини та глоду. Допустимо в невеликих кількостях пиво, вино, чай з малини і м'яти.
не Можна: червоне м'ясо, бекон, шинку, насіння соняшнику, пшеницю.
Ці нехитрі поради допоможуть вам знайти здоров'я і легкість. Єдине, що треба зробити - це дізнатися групу крові і запам'ятати «свої» продукти.
Автор: Наталія Шевеле.