Що не варто їсти на обід?

16/09/2014 0 комментария

Теоретично наш організм може переварити практично будь-яку їжу. Однак, як показує практика, якщо ви хочете зберегти здоров'я, деяких продуктів все ж краще уникати або, принаймні, вживати з обережністю
Ось основні з них:
1. Смажена, жирна їжа. Вона є тригером кислотного рефлюксу та печії. До того ж, вона може викликати стеаторею, або так званий «масляний стілець», коли організм людини не в змозі засвоїти весь споживаний жир.
2. Гіркий перець. Може провокувати печію, і особливо протипоказаний тим, хто страждає синдромом роздратованого кишечника.
3. Алкоголь. Він дозволяємо розслабитися не тільки нам, але і нижнього пищеводному сфинктеру, що, на жаль, може привести до рефлюксу.
4. Шоколад. Цей продукт протипоказаний при синдромі подразненого кишечнику, а також якщо ви страждаєте запорами.
5. Кукурудза. У ній міститься целюлоза, речовина, що нашому організму важко переварити, так як у нас відсутній необхідний фермент. Дієтологи рекомендують ретельно прожовувати кукурудзу в процесі їжі. Якщо ж ви з'їсте її дуже швидко вона може просто не перетравитися, при цьому викликавши метеоризм і біль у животі.
6. Молочні продукти. Вони є чудовим джерелом кальцію, однак якщо у вас непереносимість лактози, вам доведеться викреслити їх зі свого раціону. В цьому випадку молоко може спровокувати діарею, метеоризм, а також кишкову кольку.