Чи можна ходити в похід під час вагітності

28/09/2014 0 комментария

Вагітність - прекрасний час, воно чудово і тим, що передує той рік, який мамам доведеться повністю присвятити дитині і для багатьох це рік, перший рік немовляти, виливається у відмову від своїх захоплень.
Тому багатьом майбутнім мамам хочеться «урвати» ще трошки задоволень та так, що б не пошкодити зростаючому всередині живота малюкові. Виїзд на природу - подія завжди приємне, часто довгоочікувана і особливо, якщо практика виїздів у сім'ї та серед друзів займає важливе місце в житті майбутньої мами. Чи можна ходити в похід під час вагітності?
Походи бувають різні - для кого-то похід це вісім кілометрів пішки з бутербродами, а для когось-два тижні життя в наметах, а для кого-то похід обов'язково супроводжується сплавом на плотах по порогах річок. Все це різні рівні не просто навантаження, але і ризику. Тому відразу зазначу, що слід забути про походи по стрімких скелях без страховки, альпінізмі, спелеології та відвідування місць, звідки буде важко дістатися до допомоги. Якщо ж мова йде про звичайному виїзді на природу з машинами і наметами - то чому б і ні?
Обмеження для походів прості: тягарів не піднімати, не лякатися, не пити спиртні напої, дотримуватися помірності в їжі і фізичних навантаженнях. Навіть якщо ви до вагітності звикли робити добові переходи на п'ятдесят кілометрів, це зовсім не означає, що ви це зможете зробити тепер, з дитиною всередині. Зміна ваги, самопочуття, потреби в кисні і так далі - з усім цим необхідно рахуватися. Тому віддавайте рюкзак майбутньому татові і насолоджуйтеся тим, що відбувається, не поспішаючи.
Не забудьте і про додаткові застереження. Якщо передбачається ночівля, у вас має бути саме тепле місце. Навіть якщо ви збираєтеся їхати в похід у спекотні дні, прихопіть на всяк випадок з собою зайві речі для сну. Ви не можете собі дозволити отруїтися неякісним м'ясом або сирим, пити воду з річки і робити багато речей, оговтатися від яких у разі неприємності буде дещо важко. Так само ви не можете собі дозволити виїхати далеко від «цивілізації» - особливо на пізніх термінах, в третьому триместрі (якщо, звичайно, у ваші плани не входять пологи на березі річки). Подбайте і про те, що б з вами були всі ваші медикаментозні препарати та інші допоміжні засоби типу бандажа. І, звичайно, будьте на зв'язку - якщо на місці зупинки немає мобільного зв'язку, то вона повинна бути у доступі десь поруч.
У цілому ж вилазка на природу, похід, є чудовим і корисним заходом, де ви зможете не тільки відпочити, але і побути повноцінно з вашим малюком, віддихатися після міських міазмів і взагалі - послухати пташок і насолодитися прекрасним. Тому ходити в похід під час вагітності не просто можна, але і потрібно, при дотриманні певних щадних правил - все ж пам'ятаєте, що ви тепер не одна і відповідаєте не тільки за себе.
Коли слід відкласти похід: навіть якщо ви дуже хотіли і мріяли про цієї вилазки на природу, але у вас з'явилися сліди кровотечі (так звана «мазанина»), піднявся тонус, з'явилися перейми або переймоподібні болі, почалася блювота, різко з'явилися набряки - не просто залишайтеся вдома, а вирушайте до лікаря. Якщо ж ви протягом вагітності відчуваєте себе невпевнено, живіт тягне, то прихоплює, слабкість накочує хвилями, то вас нудить то не дуже - то просто залишайтеся вдома і замініть вилазку на природу виїздом в парк з покривалом і їжею для пікніка.
Автор: Олена Зяблик