Особливості шкіри під час вагітності

28/09/2014 0 комментария

Зміна стану шкіри під час вагітності і після пологів, а також зайва вага - дві основні причини занепокоєння жінок з приводу зовнішності. Розтяжки, гиперпегментация, висип і інші «радощі» - можливо повернути бездоганний «добеременный» зовнішній вигляд? І як скоро?
Зайвий багаж
Під час вагітності організм матері створює «стратегічний запас» поживних речовин, які можуть знадобитися на підтримку розвитку малюка. Цей мудрий механізм задуманий природою багато тисяч років тому, коли зовнішні умови були суворіше і вагітній жінці доводилося виживати. У сучасному світі комунальних та продовольчих благ ситуація змінилася на користь майбутньої мами, однак природа все ретельно піклується про потомство і «відкладає» енергозапас у вигляді жирових складок.
Однак якщо до вагітності жінка вела активний спосіб життя і правильно харчувалася, то після народження дитини зайву вагу випарується сам собою. Якщо мама годує малюка грудьми, то гормональний фон її організму може «затримати» пару-трійку кілограмів до повного припинення лактації. У будь-якому випадку при нормальному обміні речовин і спосіб життя через два місяці після відлучення дитини від грудей ви можете сміливо розпаковувати «добеременные» джинси та сукні. Вони знову стануть вам впору.
Щоб зберегти спокусливі форми після появи малюка, не варто нехтувати спеціальним «вагітним» режимом харчування і спосіб життя. На жаль, багато майбутні матусі вважають, що, перебуваючи в положенні, вони можуть дозволяти собі різні надмірності. І зовсім не замислюються про наслідки. Між тим, розумне поведінка майбутньої мами значно скоротить відновлювальний післяродовий період.
за Декілька простих правил краси і стрункості
1. Не варто їсти «за двох», малюк в достатку отримує все необхідне і при звичайному режимі харчування. Урізноманітніть меню корисними овочами, фруктами і злаками.
2. Віддавайте перевагу частим прийманням їжі і корисним вітамінним перекусу, ніж рясним обідам і важким вечерям.
3. Рухайтеся більше гуляйте і зверніть увагу на доступні види спортивної активності (йога, спецфитнес, ходьба, басейн).
4. Після народження маляти не «зависайте» з іншими матусями на місці, легкий фітнес з коляскою у вигляді інтенсивної ходьби в парку дає прекрасний результат.
5. Не пробуйте їжу під час приготування - інакше є велика ймовірність перебрати з калоріями.
6. Не нехтуйте візитами до лікаря, вчасно здавайте всі аналізи і не відмовляйтеся (за власною ініціативою) від планового моніторингу. Всі виникаючі питання і побоювання обговорюйте з фахівцем.