Секрети тонкої талії

16/09/2014 0 комментария

Кайлі Міноуг, Демі Мур, Мадонна, Дженніфер Еністон... Дивлячись на фотографії зірок в глянцевих журналах, можна тільки позаздрити їх стрункості і витонченості. Причому багато екранні красуні навіть не приховують, що їх тонка талія - результат суворої дієти, і охоче діляться секретами краси з прихильницями.
чи Варто випробовувати на собі «зіркові» дієти? Чия дієта дійсно допоможе схуднути, а чия лише зашкодить здоров'ю? Найбільш популярні зоряні дієти коментує доктор медичних наук, лікар-рефлексотерапевт, автор методики лікування надлишкової маси тіла «Золота Голка», Марият Мухіна.
ЖИРНА ДІЄТА ДЖЕННІФЕР ЕНІСТОН

Суть дієти: Дженніфер вважає: їж більше жиру - і будеш стрункою. Під час дієти можна вживати олію і вершкове масло, а також жирне м'ясо і свиняче сало. Зате заборонені практично всі вуглеводи.
Коментар доктора Мухіної: Це небезпечна дієта, яка провокує загострення багатьох захворювань шлунково-кишкового тракту, в першу чергу, холециститу і жовчнокам'яної хвороби. Також вона підвищує рівень холестерину в крові і в кінцевому підсумку може призвести до атеросклерозу та ішемії серця. Крім того жирна дієта викликає інтоксикацію.
Пара-трійка днів такого харчування - і ви гарантовано будете мати роздутий живіт і депресивний настрій. Оскільки заборонені овочі і фрукти (джерела натуральних вітамінів), на жирній дієті життєво необхідно приймати аптечні полівітаміни.
Рейтинг корисності: 0 із 5
ДІЄТА СОФІ ЛОРЕН

Суть дієти: Тримати себе у формі великої італійській актрисі допомагають розвантажувальні дні. Софі Лорен через день відмовляється від звичної їжі: з'їдає тільки один ананас і без обмежень п'є воду.
Коментар доктора Мухіної: Дана дієта досить сумнівна. По-перше, вона занадто одноманітна: три дні в тиждень ананас - і так цілий рік. По-друге, денний раціон менше 900 кілокалорій - це дуже мало. По-третє, коли на наступний день актриса повертається до нормального раціону, виникає ефект маятника - «розгойдуються» обмінні процеси, що може спровокувати патологічно підвищений апетит.
З погляду східної медицини ананас - це продукт з жіночою енергією «інь», що відповідає холоду, сповільненості обмінних процесів, застою. Влітку це ще допустимо, так як в природі переважає чоловіча енергія «ян». Однак восени і взимку це може призвести до енергетичного дисбалансу в організмі і розвитку хвороб.
Рейтинг корисності: 1 з 5
МАКРОБІОТИКА. ГВІНЕТ ПЕЛТРОУ

Суть дієти: «Макробіотика» в перекладі означає - «довге життя». Даною системою живлення дотримуються багато зірок Голлівуду. Згідно з принципом східної медицини, продукти діляться на «інь» (жіноча енергія - зима, холод, ніч, місяць) і «ян» (чоловіча енергія - спека, літо, день, сонце). Щоб добре себе почувати восени і взимку, необхідно вживати більше продуктів «ян», так як це пора енергії «інь». А влітку раціон повинен складатися переважно з продуктів, що містять «інь».
Продукти, насичені енергією «ян»: гречка, пшениця, горох, нут, редис, ріпа, петрушка, кріп, морква, насіння гарбуза, креветки, оселедець, сардини, ікра, яйця, курятина, баранина, яблука. Продукти, насичені енергією «інь»: баклажани, помідори, картопля, перець, буряк, часник, кукурудза, жито, овес, яловичина, свинина, практично всі молочні продукти, фрукти (окрім яблук).
Коментар доктора Мухіної: Дана система харчування є найбільш фізіологічною, так як різноманітна, збалансована, а кількість продуктів призначається у відповідності з нормами енергетичних потреб.
Рейтинг корисності: 5 із 5
СИРОЇДІННЯ ВІД ДЕМІ МУР

Суть дієти: Всі продукти вживаються в сирому вигляді. Дієта поширюється на все, в тому числі і на м'ясо. Вважається, що сирі продукти містять «живі» ферменти, що додають сили. До того ж, коли їси сиру, а не варену їжу, більше енергії витрачається на перетравлення.
Коментар доктора Мухіної: Сироїдіння підходить не всім і має протипоказання. Справа в тому, що сира їжа травмує слизову шлунка, що при схильності може сприяти її запалення (гастрит). Крім того, без теплової обробки багато речовини, особливо білки (м'ясна їжа), погано засвоюються.
Оскільки засвоєння поживних речовин у сироїд утруднено, погано перетравлена їжа піддається гниттю. Це супроводжується інтоксикацією організму, підвищеною стомлюваністю, дратівливістю. Також не потрібно забувати про те, що в продуктах, які не піддаються тепловій обробці (особливо в м'ясі), можуть зберігатися хвороботворні мікроорганізми.
Рейтинг корисності: 2 з 5
ГРЕЙПФРУТОВА ДІЄТА КАЙЛІ МІНОУГ

Суть дієти: Дозволені будь-які продукти, головне, споживати не більше 800 ккал в день. Перед кожним прийомом їжі необхідно з'їдати половинку грейпфрута. Вважається, що в ньому містяться ферменти, що спалюють жир.
Коментар доктора Мухіної: Проти грейпфрута заперечень немає - це корисний фрукт, джерело клітковини, мікроелементів і вітамінів. Однак така низька калорійність може бути небезпечна для здоров'я.
Рейтинг корисності: 2 з 5
ДІЄТА ВІД МЕЛАНІ ГРІФФІТ

Суть дієти: Кінозірка стверджує, що їй вдалося скинути більше дванадцяти кілограмів, харчуючись одними дарами моря.
Коментар доктора Мухіної: Оскільки морепродукти багаті йодом, дієта Мелані Гріффіт найбільш фізіологічна для жителів середньої смуги Росії, де дуже виражений недолік цього мікроелемента.
Якщо вживати як білка різноманітність морської фауни (рибу, креветок, восьминогів і т.д.), а в якості джерела вуглеводів - морську флору (водорості), вийде збалансована і дуже корисна дієта, багата мікроелементами.
Рейтинг корисності: 4 із 5
КАПУСТЯНА ДІЄТА САРИ МІШЕЛЬ ГЕЛЛАР

Суть дієти: протягом тижня можна їсти капустяний суп з овочами, рибою і куркою. В будь-якій кількості. Кажуть, на такій дієті можна скинути до 4,5 кг за тиждень: суп заповнює шлунок, а, отже, втамовує голод. До того ж вважається, що капуста сприяє спалюванню жирів.
Коментар доктора Мухіної: Дана дієта не зовсім вдала. Оскільки в ній дозволено вживати великі обсяги супу - це розтягує шлунок, а, значить, його стінки будуть синтезувати більше ферментів і, відповідно, людині потім буде хотітися їсти.
Якщо ви вирішите слідувати цій дієті, вам доведеться самим ретельно розраховувати калорійність супу за таблицями і визначати, яку кількість ви маєте право з'їсти, щоб добова калорійність не перевищив 1200-1400 ккал.
Рейтинг корисності: 3 з 5
ДІЄТА ЛІЗ ХЕРЛІ
Суть дієти: Ця дієта повертає нас до кам'яного віку, коли печерні люди їли всього один раз в день. Ідея дієти в тому, що сучасне триразове харчування (так ще з перекусами між основними прийомами їжі) змушує нас набирати вагу. Актриса говорить, що вона їла раз на добу, щоб скинути післяпологові кілограми.
Коментар доктора Мухіної: На мій погляд, немає великого сенсу в одноразовому прийомі їжі. Крім раздразненного апетиту і нервозності ви нічого не виграєте. Ця дієта хороша тільки для людей з величезною силою волі. А по її закінченні буде важко зафіксувати вагу на досягнутої позначці. Крім того, на даній дієті не виключені проблеми з жовчним міхуром.
Рейтинг корисності: 2 з 5
АВТОР - Шульга Інга