Корисні поради на випадок морської хвороби

29/09/2014 0 комментария

Морська хвороба з "обойми" транспортною. Її основні прояви у загальному нездужанні, дискомфорт в області шлунку, нудоти, запаморочення, втрати апетиту. В особливо важких випадках може призводити до апатії та депресії.
Страждають так званої морською хворобою рекомендується вживати профілактичні заходи з метою не допустити її проявів, так і ускладнень.
Морська хвороба є наслідком вестибулярної-вегетативних розладів у відповідь на незвичний вид руху певної інтенсивності і тривалості. Ступінь тяжкості її залежить від стану вестибулярного апарату людини, наявності хвороб шлунково-кишкового тракту і серцево-судинної системи (особливо артеріальної гіпотензії), порушень обміну речовин, остеохондрозу, ін. Жінки і діти віком від 2 до 12 років більш схильні до неї, ніж чоловіки.
Для зниження ймовірності виникнення морської хвороби рекомендуються вправи, що тренують вестибулярний апарат, а також нехитрі правила.
Під час подорожі рекомендується легкозасвоювана їжа. Важливо не допускати перевтоми і спробувати пристосуватися до коливальним рухам транспорту. Так, перебуваючи в каюті і, відчуваючи наближення морської хвороби, варто закрити очі і до мінімуму обмежити рухи головою. Перебуваючи на палубі, слід зафіксувати погляд не на рівні води, а горизонту.
Під час хитавиці не варто читати, так як це може спровокувати початок морської хвороби.
Є кілька нескладних вправ, регулярне виконання яких дозволить натренувати вестибулярний апарат. Це в положенні стоячи прямо, ноги нарізно, руки на поясі:
повороти голови вправо і вліво - 20 разів.
нахили голови вперед і назад - 20 разів.
нахили голови вправо і вліво - 20 разів.
обертання голови праворуч і ліворуч - 20 разів.
повороти тулуба вправо і вліво - 10 разів.
обертання корпусом вліво вниз, потім вправо вниз - 10 разів.
дивитися вгору праву руку і обертатися вправо, переступаючи ногами, повторити вліво і дивитися вниз на ліву руку - по 6 обертань у кожну сторону.