Чому дієти не допомагають?

16/09/2014 0 комментария

Парадокс - скільки б жінки не сиділи на дієтах - вони все одно поправляються.
Більше того, всі представниці слабкої статі прекрасно про це знають. Однак варто зайти на дамський інтернет-форум, від запитів «як швидко схуднути», «треба терміново скинути 20 кілограмів», «ааааа, через тиждень їду на море треба потужно схуднуть» рябить в очах. Створюється відчуття, що всі жінки навколо постійно сидять на якихось дієтах. Читаєш коментарі і просто диву даєшся, з якою самовідданістю наші дами кидаються в бій із зайвими кілограмами.
Правда, позбувшись ціною болісних обмежень від декількох кілограмів, вони миттю знову набирають скинуте, та ще й з «доважком». Потім сідають на нову дієту, а потім ще на одну. І цій гонитві за стрункістю немає кінця. Деякі ходять по цьому замкнутому колі десятки років, причому з кожним роком їх стан і зовнішній вигляд тільки погіршуються. Про порушення психіки я навіть не кажу. Від хронічного знущання організм як би трохи сходить з розуму і взагалі відмовляється реагувати на подібні дієтичне бузувірства. І тоді в інтернеті з'являються такі записи:
"все життя намагаюся худнути. в тому році я схудла на 6 кг, зараз набрала знову, звичайно, ще більше. хочу почати знову, але не знаю, чи є в цьому сенс????? худнеш..худнеш..истязаешь себе, а потім зрив і знову все з початку...і так все життя. може бути, потрібно просто змиритися, що бути товстим потворою - це нормально? в житті так, що комусь просто пощастило бути худим, струнким і красивим, а хтось товстий і потворний?
я намагаюся поменше бувати в людних місцях (ходжу тільки на роботу і відразу додому), менше виходити на вулицю, щоб ніхто мене не бачив, щоб я не бачила худих. Напевно, потрібно йти до психолога, так? що мені робити? я не можу позбутися від цієї депресії. я розумію, що якщо я не схудну, то шанс вийти заміж просто нікчемний...його просто немає".
Чому так відбувається, думаю, багато хто здогадуються і самі. Тим не менш, все ж пропоную розібратися. Отже, хто-небудь замислювався, скільки існує дієт?
Їх різноманітність вражає уяву і не піддається рахунку. Кожен день з'являються нові програми харчування, клятвено обіцяють зниження ваги і прекрасний стан здоров'я. Англійська та французька, китайська і японська, кремлівська і іменна (дієта Ксенії Бородіної, Лариси Доліної, П'єра Дюкана), дієта по групі крові, за знаком зодіаку, по фен-шуй.
Чому ці дієти стільки років залишаються на піку популярності? Напевно, тому що, повертаючись ввечері з роботи, будь-якій жінці простіше купити яскраву книжку з черговою новомодної дієтою, ніж стояти біля плити і готувати корисну їжу (пельмені з майонезом набагато смачніше овочевого салату) або втомленою тягнутися до якогось лікаря, сидіти в черзі і думати: а чи не послати це все?!
Ще одна причина «бездіяльності» дієти - її неправильний вибір. Часто людина вибирає правила харчування самостійно, не порадившись з фахівцем, за принципом «Допомогло ж сусідки» або «Там в інтернеті на неї дівчата так здорово схудли». Часто це призводить до загострення хронічних захворювань і появи маси неприємних сюрпризів з боку здоров'я. Наприклад, майже кожна дієта рекомендує вживання сирих овочів. А якщо у вас давно вже є гастрит, панкреатит або виразка шлунка? Якщо дієта нетривала і організм молодий - він в змозі впоратися з такими ударами. Але з роками переносити подібні дієти стає все складніше, так і ефективність їх помітно падає.
Але найголовніше - жодна дієта не вчить нас харчового поведінки. Вона використовується короткочасно і не прищеплює навички раціонального повсякденного харчування. Будь-яка людина з безлічі дієт може вибрати ту, яка йому подобається, і спробувати тимчасово її дотримуватися. Але саме тимчасово! Тому що мало кому вдавалося самостійно позбавитися від вироблених роками стереотипів харчування.
А що таке стереотип харчування, знає кожен - бутерброди з білого хліба з сиром і ковбасою на сніданок, чай з печивом і цукерками на роботі, вечірня радість у вигляді смаженої картоплі, вареників і макаронів по-флотськи. Після всього цього багато воліють озброїтися морозивом чи кухлем чаю з варенням, залягти перед телевізором.
Зрозумійте, запорука успішного схуднення і подальше утримання ваги - не в супермодної дієті від супермодного дієтолога. В першу чергу необхідно навчитися відповідально підходити до свого здоров'я. Якщо є зайва вага, необхідно спочатку з'ясувати причину його виникнення (а не кидатися в усі тяжкі і не експериментувати з дієтами) і тільки потім починати худнути. Також необхідно виробити навички правильного харчування і привчити себе до посильним фізичним навантаженням. І тільки тоді Ваше життя знову набуде легкість!