Експрес-дієта без шкоди для здоров’я

16/09/2014 0 комментария

Обмовимося відразу: експрес-дієт без шкоди для здоров'я не може бути за визначенням. Справа в тому, що швидка втрата ваги для організму - це завжди стрес. Тому в нашій статті мова піде про те, як підібрати для себе таку експрес-дієту, яка б завдала якомога менше шкоди одному окремо взятому організму. А для цього найголовніше, що потрібно робити, - це слухати себе, свій шлунок, печінка, інші органи і при цьому не втрачати голову в боротьбі із зайвими кілограмами.
Для того щоб сісти на експрес-дієту, потрібна досить вагома причина. Погодьтеся, що експериментувати над собою ні з того ні з сього не варто. Звичайно, виглядати підтягнутою і стрункою хочеться кожен день, і все-таки, якщо, сівши на експрес-дієту, ви не маєте наміру в найближчий тиждень, натягнувши на себе ну дуже облягаючі брюки, поставити крапку у своїх сердечних справах так, щоб більше не плакати і не мучитися, експрес-дієта - не для Вас. Не розглядайте як причини переїдання напередодні. Переїдати не варто взагалі, ну, а якщо вже таке сталося, краще взагалі влаштувати собі голодний день і пити тільки воду.
До експрес-дієти потрібно підготуватися заздалегідь. По-перше, добре влаштовувати її під час місяця, що убуває. Давно помічено, що в цей період худнеться найбільш ефективно та з найменшими втратами для здоров'я. По-друге, потрібно враховувати особливості свого організму. Наприклад, якщо Ви схильні до алергії, не варто використовувати для себе дієту, що містить цитрусові, полуницю або жовтки яєць. Для людей з гастритом не рекомендуються білокачанна капуста і зелені яблука. І, нарешті, по-третє. Як тільки відчуєте недобре - запаморочення, підвищену пітливість, загострення шкірних хвороб, шум у вухах - негайно виходьте з дієти, вона не Ваша.
І наостанок наведемо кілька більш-менш сприятливих експрес-дієт, взятих з просторів Інтернету.
Українська дієта - борщ вранці, вдень і ввечері. Зваріть борщ на воді або на нежирної яловичини. Покладіть всі овочі, які належить, за винятком картоплі. Їжте, коли захочете, в будь-який час, як тільки відчуєте голод. Ефект досягається завдяки буряках, яка містить біотин, що розщеплює жири.
Дієта Аніти Цой - 2 кг свіжих огірків і 2 літри води розподілити на два дні. На ніч випивати склянку кефіру. Суть дієти - виняткова низьку калорійність.
Дієта 4 за 4 - дозволяє скинути 4 кг за 4 дні. Вона хороша тим, що містить різноманітні продукти і дає повноцінне харчування в середині дня.
Сніданок - Склянка води з 1 ст. л. Меду. Через 10-15 хв. - несолодкий чай або каву.
Обід - М'ясо, риба або нежирна яловичина плюс будь-які овочі, можлива навіть картопля. Всі разом - не більше 500 р. Допускається будь-яка пропорція м'яса і овочів.
Вечеря - 150-200 г білокачанної капусти залити такою ж кількістю води і варити без солі 15-20 хв. Пити відвар. Не поспішаючи, протягом 30-40 хв.
На ніч - склянка кефіру.
Тільки не забувайте, що будь-яка експрес-дієта не вирішить всіх Ваших проблем, адже для того щоб ефективно скидати вагу, зазвичай, потрібно не один рік, а це ніяк не вкладається в поняття «експрес - дієта». І взагалі, як казала народна артистка Марія Миронова, «швидко схуднути є тільки один спосіб - не жерти після обіду». Так що не захоплюйтеся занадто великою різноманітністю продуктів, ефект-то все одно один - короткочасна втрата ваги з його вельми вірогідним наступним поверненням. Удачі Вам і мужності у проведенні дієт!