Дієта без "відкату"
В очікуванні літа ви морили себе дієтами, але на пляжі все одно доводиться прикривати рушником зрадницькі жирові складки? Ви обмежуєте себе в їжі все своє свідоме життя, а схуднути не виходить?
Швидше за все, ви знаходитесь у владі стереотипів, які, як стверджують фахівці, і заважають скинути вес.Рассмотрим найпоширеніші помилки.
Не їсти після 18.00
Це один з найбільш популярних рад. Його широко пропагують зоряні молоді мами, які стверджують, що саме цей спосіб допоміг...ДАЛЕЕ
Швидше за все, ви знаходитесь у владі стереотипів, які, як стверджують фахівці, і заважають скинути вес.Рассмотрим найпоширеніші помилки.
Не їсти після 18.00
Це один з найбільш популярних рад. Його широко пропагують зоряні молоді мами, які стверджують, що саме цей спосіб допоміг...ДАЛЕЕ
Так, ось тут важко... Причому, всі ми чудово знаємо і розуміємо, що фізичні вправи - це є добре, це здоров'я, це корисно для організму. Так, ми це знаємо, розуміємо, погоджуємося з цим і навіть іноді, набравшись рішучості, намагаємося чимось таким зайнятися.. Правда ось вистачає нас дуже ненадовго, а все тому, що де-то в глибині нас сидить ЩОСЬ, що турбує нас за рукав...
Для того, щоб ефективно справлятися з контролем ваги, необхідно знати свої слабкості і особливості. Перед тобою три найпоширеніших типи жінок. Пройди всі три тести і подивися, в якому з них ти найчастіше відповіла "так", - саме до цього типу ти ставишся. Прочитавши висновки, ти отримаєш рекомендації, які спрямують тебе по вірному шляху стрункості.
Якщо ми з вами хочемо зробити процес схуднення ще більш ефективним, то перше, що ми повинні навчитися робити - це помічати свої успіхи і не забувати хвалити себе за них! Нагадаю, що це називається позитивним підкріпленням.
Багато популярні дієти сьогодні засновані виключно на нашому бажанні скинути вагу як можна швидше. На жаль, однак, швидко - не означає добре, і це розуміє все більша кількість чоловіків і жінок.
Чи замислювалися ви, наші шановні передплатники, про те, що швидке схуднення дуже часто супроводжується загальною інтоксикацією організму, тобто отруєнням?
Жіночі ніжки... Саме вони можуть диктувати своїй господині, що їй одягнути, саме вони можуть привернути увагу, а іноді зіпсувати все враження. Ноги - одна з головних складових жіночої краси. Але, на жаль, не всі жінки задоволені своїми ніжками. Однією з поширених проблем є зайва вага. Але іноді навіть худі жінки не завжди можуть похвалитися витонченими ніжками. Це пояснюється особливостями жіночого організму накопичувати...
Відомо, що одним з найголовніших принципів здорового харчування є контроль над розміром порцій, оскільки саме від розміру порції безпосередньо залежить кількість поглинених калорій. Розмір порцій може допомогти у боротьбі із зайвою вагою, а може і звести нанівець всі ваші зусилля у цьому напрямку. Як правильно оцінити розмір порції і не переїдати? Читаємо далі.
Здоровий спосіб життя й правильне харчування починаються зі зміни звичної поведінки. Навіть, напевно, ще раніше - з ухвалення рішення про такий крок. Але незмінно перебуває так багато відмовок для того, щоб не братися за себе всерйоз, і прямо завтра. Що ж, спробуємо переконати любителів виправдатися у своєму бездіяльності.