8 найкорисніших напоїв
Ніщо не може повністю замінити потребу нашого організму в простій воді. Це найбільш правильне і корисне джерело вологи. Проте, існують напої, які окрім води, дають нашому організму ще багато корисних речовин.Зелений чай
Користь: знижує ризик виникнення остеопорозу, раку, серцево-судинних захворювань. У зеленому чаї міститься багато флавоноїдів, поліфенолів і антиоксидантів, які захищають клітини від шкідливої дії і нейтралізують вільні радикали. У чаї також міститься фтор,...ДАЛЕЕ
Зазвичай дієта для зниження ваги призначається так. Людина отримує на руки два списку. В одному дозволені продукти, в іншому - заборонені. З дозволених продуктів складається приблизний набір на день. Вказується кількість продуктів. Іноді наводиться зразкове меню на тиждень із зазначенням продуктів і страв на кожен із прийомів їжі. Пацієнта попереджають, що він може їсти лише дозволені продукти і тільки у визначених кількостях.
Напевно кожен з нас пам'ятає, як батьки радили нам їсти більше фруктів, адже все це робилося заради нашого власного здоров'я, оскільки фрукти не містять холестерину, багаті клітковиною, вітамінами, вони сприяють зниженню тиску, зменшують ризик появи раку, діабету. Крім усього цього, фрукти сприяють зниженню ваги.
Поєднання «експрес-дієта» діє на жінок майже магічно. Скинути за короткий термін кілька кілограмів не вдаючись до фізичних навантажень мріє будь-яка жінка, особливо якщо зовсім скоро який-небудь особливий випадок - вихід у світ, вечірка, весілля.
Мотивація - кумедна штука. Почнемо з того, що, насилу діставшись до середини дієти, ви в один прекрасний день вирішуєте все кинути і повернутися до звичного режиму харчування. Адже вам вже вдалося досягти непоганих результатів!
Якщо ви відчуваєте, що погладшав за останній час, не отчаивайтесь.Прямо сьогодні починайте слідувати хоча б одній з 28 правил, і менше ніж за місяць ви зробите великий крок до того, щоб стати більш здоровими і підтягнутими, навіть не сідаючи на дієту.
Привабливість жіночої фігури у всі часи вважалася одним з основних критеріїв оцінки її зовнішності. Саме тому більшість «товстушок» можуть зітхнути, прочитавши ці слова. Вони-то точно знають, як важко продовжувати добре ставитися до свого тіла, дивлячись на довгоногих манекенниць, підтягнутих голлівудських зірок або одержимих послідовниць Джейн Фонди.
Давно доведено, що при одному і тому ж кількості щоденного споживання калорій, швидкість спалювання жирів не однакова навіть для одного і того ж людини.
Зайві кілограми найчастіше наслідок наших переваг в їжі і нездорових привычек.Однако поговорити про проблему можна не тільки з дієтологом, але і з психологом: надмірна вага може мати й інші причини - від змін, які нещодавно відбулися в нашому житті, до давніх подій і конфліктів, що йдуть корінням в сімейну історію людини.
Язик мій - ворог мій. І око - теж ворог мій. А головний мій ворог - супермаркет. Тому що, коли я потрапляю в продуктовий відділ, очі починають бігати, слина відділятися, і я бездумно скуповую все солоденьке, та добреньке, вигадуючи собі сотні виправдань: от гості повинні прийти, або терміново треба винагородити себе за мужній похід у спортзал (минулого тижня).