Спосіб життя

Ви втомилися весь день безперервно сидіти за столом? Хочете розім'ятися, не відходячи далеко від робочого місця?
Пропонуємо вам простий комплекс вправ, який допоможе зняти м'язове напруження під час робочого дня.
Кожна вправа повторіть 4-6 разів. Якщо робити цей комплекс щодня, за рік набереться багато корисних рухів, знімають затискач у м'язах.
Наш експерт - головний спеціаліст ДБУ Республіки Саха (Якутія) «Управління фізичної культури та масового...ДАЛЕЕ

Всі ми знаємо про користь фізичної активності для здоров'я людини. Особливо добре плавання, яке майже не має протипоказань. Заняття у воді однаково підходять усім людям незалежно від віку.
Більше того, плавання чудово виліковує ряд захворювань самостійно і в комплексній терапії. Розглянемо п'ять основних хвороб, при лікуванні яких цілющий вплив плавання просто незамінно:
1. Надмірна вага, ожиріння. При активному русі у воді за годину...ДАЛЕЕ

Живи здоровим, живи довше
Зробіть кілька змін у своєму способі життя, і це може допомогти вам прожити довше.
Результати недавнього дослідження показали, що чотири шкідливих звичок - куріння, зловживання алкоголем, відсутність фізичних навантажень, недостатня кількість фруктів і овочів в харчовому раціоні, можуть призвести до передчасної смерті, і, по суті, скорочують ваше життя на цілих 12 років.
На щастя, ви можете вже зараз зробити все для...ДАЛЕЕ

Приблизно у 70 % росіян після 40 років з'являється артрит суглобів нижніх кінцівок. Цьому сприяє сидячий спосіб життя і брак занять спортом. Артрит, як і будь-яке інше захворювання, краще запобігти, ніж боротися з уже з'явилися проблемами.
Про профілактику артриту та захисту суглобів кореспондент АиФ.ги поговорив з професором, доктором медичних наук Сергієм Бубновським.
У зоні ризику
Наталя Кожина, АиФ.ги: Сергій Михайлович, у якій категорії людей найбільші...ДАЛЕЕ

Схід здавна вабить західної людини своєю багатовіковою мудрістю і таємними знаннями про людину та її здоров'я. Але часом завіса відкривається, і секретні знання стають доступними, а деякі так і зовсім стають популярними у всьому світі.
Популярність йоги
Одна з древніх східних вчень, йога, у другій половині двадцятого століття було популяризоване в США рухами бітників і хіпі, які активно цікавилися саме східними вченнями. На сьогоднішній...ДАЛЕЕ

Тема сну завжди цікавила будь-якого. Мовляв, навіщо він потрібен взагалі, і все таке. Навіщо тварини вкладаються спати, якщо стан оне робить їх уразливими для хижаків?
Недавнє дослідження, проведене в США, показало, що головний мозок використовує шанс, наданий сном, для того, щоб нейтралізувати токсини, що накопичилися в людському розумі за попередній день, трудовий або безпідставну. Команда вчених вважає, що така система "утилізації відходів"...ДАЛЕЕ

У вегетаріанців життя нелегке. Навколо них постійно спалахують скандали, а пристрасті киплять погарячіше магма в жерлі вулкана.
Вегетаріанські скандали привертають до себе дуже багато уваги. І це не дивно, адже більшість з них носять всі можливі види емоційних проявів - від безглуздих і смішних до страшних через смертельну небезпеку.
Вегетаріанство - захворювання?
найсвіжіший з найгучніших скандалів вибухнула в минулому році, коли в пресі з'явилися повідомлення...ДАЛЕЕ

Куріння - одна з найгірших звичок, яку можна придбати. Чому? Паління шкідливо для серця, викликає емфізему легенів (хронічне захворювання легенів). У курців різко зростає ризик онкологічних захворювань у різних органах (у матці у жінок,легенях,нирках пджелудочной залозі, горлі тощо), а також розвитку інфаркту міокарда, інсульту, атеросклерозу судин ніг.
Рак легенів - перший вбивця серед всіх онкологічних захворювань.
Крім раку, куріння просто-напросто залишає після себе неприємний запах, забарвлює...ДАЛЕЕ

Відмова від шоколаду і всіх інших солодких продуктів не допоможе схуднути. Навіть навпаки - вага може збільшитися. Це показують дані опитувань, згідно з якими 86% людей, які прагнуть знизити вагу, як і раніше їдять шоколад та інші солодощі, і в кінці кінців скидають вагу.
Дієти, які спрямовані на схуднення і вимагають повної відмови від будь солодкої їжі, часто виявляються марними,...ДАЛЕЕ

Добре відомо, що в останні роки розміри порцій в ресторанах значно збільшилися, і багато страви в кафе і ресторанах містять денну норму калорій. Сьогодні ми їмо все частіше і частіше, ніж 20-30 років тому. Ми постійно їмо. Всюди нас оточують висококалорійні снеки, містять трохи поживних речовин. І багато напоїв містять достатню кількість калорій, щоб самостійно бути сніданком, обідом або вечерею.
Однак, поширений рада по схудненню «їжте менше, але частіше», припускає,...ДАЛЕЕ