П’ять хвороб, які переможе плавання

30/09/2014 0 комментария

Всі ми знаємо про користь фізичної активності для здоров'я людини. Особливо добре плавання, яке майже не має протипоказань. Заняття у воді однаково підходять усім людям незалежно від віку.
Більше того, плавання чудово виліковує ряд захворювань самостійно і в комплексній терапії. Розглянемо п'ять основних хвороб, при лікуванні яких цілющий вплив плавання просто незамінно:
1. Надмірна вага, ожиріння. При активному русі у воді за годину спалюється близько 700 ккал, при цьому рівномірно тренуються всі групи м'язів ніг, рук, плечового пояса, сідниць, живота і спини. Крім цього шкіра отримує природний гідромасаж, що зменшує обсяги підшкірного жиру і підвищує еластичність шкіри.
2. Хвороби органів дихання. При плаванні людині доводиться дихати набагато глибше, ніж при пересування на суходолі, йому необхідно навчитися робити швидкий та глибокий вдих, завдяки чому поліпшується рухливості грудної клітини. Видих у воду збільшує життєвий об'єм легенів. Подібні природні дихальні тренування стимулюють судини дихальних шляхів і зміцнюють бронхи і легені.
3. Викривлення хребта. Під час дослідів встановлено, що у воді людина середньої комплекції важить всього 2-3 кг. Це явище, назване «гидроневесомостью», чудово допомагає розвантажити хребетний стовп, при цьому міжхребцеві диски також відпочивають і розпрямляються. Взагалі при будь-якому стилі плавання всі суглоби хребта по максимуму використовують свої природні ресурси. При цьому розширюється і межа можливостей. Збільшення фізичних навантажень у воді майже не відчувається, ось чому плавання надає зцілююче вплив при проблеми з поставою і викривленнях хребта.
4. Знижений імунітет. Під час плавання відбувається перепад температур води і повітря, який тонізує судини, сприяє їх зміцненню. А різниця температур є прекрасним чинником загартування, зміцнюючи імунітет і виробляючи правильну відповідь організму при вірусних захворюваннях. Особливо неоціненна роль хорошого імунітету у дітей і сезон застуд.
5. Депресія. Вже давно доведено цілюща дія води на організм людини. Вода знімає стрес, змиває втому, розслаблює м'язи, а її прохолода приємно бадьорить і тонізує все тіло. Тому якщо людина поник під тягарем проблем, відчуває втому і перестав радіти життю, саме час вивчити, яка спортивна школа з плавання добре себе зарекомендувала, і приступити до занять. Вже через пару тренувань депресія починає проходити.
Крім перерахованих вище захворювань, плавання також надає виключно хороший ефект при варикозному розширенні вен, анкілозуючому спондиліті - запаленні хребта, цукровому діабеті, гіпертонії, хворобах серцево-судинної системи та інших захворюваннях.
до Речі, якщо ваша дитина невисокого зросту і дуже переживає через це, запишіть його на уроки плавання для початківців. Адже цей вид спорту стимулює інтенсивний ріст у дітей, і скоро комплекси дитини залишаться в минулому.