Спосіб життя

Багато років нас наполегливо закликали займатися фізкультурою, але днями медики приголомшили: виявляється, багато розминочні вправи небезпечні.
Про підводні камені гімнастики розповідає Троянда Цаллагова, професор, завідувач кафедри профілактичної медицини та основ здоров'я НГУ ім. П. Ф. Лесгафта.
Як зробити розминку безпечної
Заняття завжди починайте з розтяжки, розігріваючою м'язи і суглоби.
Пам'ятайте: правильні вправи приносять полегшення. Якщо при виконанні вправ відчуваєте біль або дискомфорт, обов'язково зупиніться.
Не займайтеся ні...ДАЛЕЕ

Влади пропонують зобов'язати роботодавців купувати для іноземних робітників медичні страховки.
Зараз іноземці, які постійно проживають на території РФ, отримують медичну допомогу в тих же обсягах, що і росіяни. Ті, хто приїжджає на короткий термін, можуть розраховувати тільки на безкоштовну екстрену допомогу.
Микола, 35 років, менеджер
Якщо мігрант офіційно влаштувався на роботу, швидше за все, у нього є медична страховка, оформлена роботодавцем. Думаю, що, якщо мігранти навіть...ДАЛЕЕ

Східні гімнастики зараз в моді. Чому б і нам не використовувати перевірені століттями вправи для схуднення? За основу візьмемо китайську систему ушу.
Воробей
Ця вправа добре завантажує стегна, сідниці і низ живота. Поставте ноги на ширині плечей. Злегка зігніть коліна, трохи нагніться і покладіть руки на стегна. Тепер підніміть голову, розгорніть плечі і дивіться перед собою. Робіть легкі підскоки відразу обома ногами, просуваючись...ДАЛЕЕ

Раніше знімали кіно про бандитів, тепер - про лікарів. На кожному каналі показують довгограючий медичний серіал. Ще б: їх рейтинги вищі, ніж у трилерів і мелодрам. У чому секрет популярності медичних серіалів? Допомагає їх перегляд вирішити проблеми з власним здоров'ям?
На західних телеекранах медичні серіали вперше з'явилися ще в середині 50-х років, і тільки в Америці вже знято близько 70 серіалів про лікарів. «Центральна лікарня», наприклад, йде в США з...ДАЛЕЕ

Якщо твоя подруга регулярно говорить тобі, що в черговий раз не виспалася з-за твого хропіння, то ми радимо прочитати ці способи, які допоможуть тобі позбавитися від цієї проблеми.
Спосіб №1
Не спи на спині. Адже не дарма твоя жінка посеред ночі намагається перевернути тебе на бік. Якщо ти кинеш звичку спати на спині, а будеш спати в інших позах, то хропіння практично...ДАЛЕЕ

Не тільки з наркотиками і алкоголізмом боротися виявилося марно. Група шанованих медичних експертів визнала, що бій з цукровим діабетом світ теж програв. Статистика свідчить, що в 2013 році чисельність землян, які страждають діабетом, досягла рекордної позначки - 382 мільйони чоловік.
Більшість пацієнтів живе з цукровим діабетом другого типу. Ця хвороба пов'язана з ожирінням і низькою фізичною активністю. Винуватцем поширення епідемії визнаний перехід безлічі людей на західний спосіб життя - у...ДАЛЕЕ

Скандинавська ходьба (вона ж норвезька, фінська, північна) являє собою ходьбу з особливими палицями, нагадують лижні. Вона стала модною на Заході в 90-ті роки. Останнім часом цей вид фітнесу набирає популярність і у нас.
Що дає скандинавська ходьба
Це дуже корисний вид фізичної активності. Здавалося б, що тут особливого? Ходьба і ходьба. Ан ні, виявляється, вона не так проста, як здається. Ось дію, яку вона надає на...ДАЛЕЕ

Експеримент на равликів показав, що високий рівень стресу «стирає» з пам'яті всі отримані раніше навички, повідомили дослідники з університету Ексетера (Англія), Калгарі (Канада).
Вчені встановили, що равлики Lymnaea stagnalis після впливу великої кількості факторів, що провокують стрес, забували все, чому навчилися раніше. В ході експерименту равликів навчили дихати з певною частотою, коли вони перебували поза води (зазвичай вони дихають під водою, вбираючи кисень...ДАЛЕЕ

Напевно, практично кожна людина хоч раз у своєму житті впадав у стан депресії. Цей багатьом знайомий недуга останнім часом набув широкого поширення. Сучасне життя в шаленому ритмі і постійні стреси не можуть не залишити свій відбиток на міських жителів. Відчуваючи апатію, зневіру і занепад сил, багато людей просто опускають руки, не знаючи, як подолати такий стан. Нижче ми наведемо для вас кілька ефективних...ДАЛЕЕ

Швейцарські фахівці з'ясували, що багато фітнесу не йде на користь здоров'ю. Люди, які присвячували тренувань більше 17,5 годин на тиждень, найбільше скаржилися на здоров'я, ніж прихильники більш поміркованого кількості занять.
За даними Університету Лозанни, які опитали 1200 осіб молодого віку, люди, які проводили на спортивних тренажерах більше 17,5 годин щотижня, не відрізнялися відмінним здоров'ям. Плюси фітнесу (знижений рівень стресу, підвищена самооцінка, продуктивна...ДАЛЕЕ