Дієти

Дієти сприяють накопиченню жиру

Дієти сприяють накопиченню жируЩо робить людина, якщо вона раптом опиняється в ситуації, коли на досить тривалий час він позбавлений звичайних прибутків і не може зайняти грошей, тому що не знає, з чого він буде їх віддавати? Він відмовляється від звичайних витрат, робить тільки найнеобхідніші і відкладає в запас кожну, навіть дрібну монету, яка до нього потрапляє. І тільки коли «чорна смуга» кінчається і грошей знову...ДАЛЕЕ

Рецепти вечерь для схуднення

Рецепти вечерь для схудненняУ середньостатистичного офісного працівника, яким є більшість наших читачів, основний і найбільш різноманітний прийом їжі припадає на вечерю. Вранці ми стаємо занадто рано і поспішаємо на роботі, в обід щось перекушуємо в мережах громадського харчування, і тільки на вечерю можемо приготувати те, що нам хочеться. Що потрібно зробити, щоб вечірній прийом їжі не відбивався на нашому вазі? Підібрати корисні, смачні і некалорійні...ДАЛЕЕ

Білки з банки

Білки з банкиНа питання про ефективність будь-якої системи схуднення я обов'язково приділяю увагу кількістю білка, і особливо на те , що б схуднення було розраховане на тривалий час.
Відразу виникає питання про забезпечення свого раціону якісним білком.
В якості альтернативи і доповнення до вареному м'ясу або запеченої риби, молочних продуктів я використовую "білки з банки" - протеїни.
Протеїн - це не хімічний елемент або фармацевтичну назву.
Багато хто вважає...ДАЛЕЕ

Дієта амазонок

Дієта амазонокРозробники нової дієти ділять всіх дам на три типи. До першого відносяться представниці з округлими формами, м'якою, тонкою шкірою, ніжними рисами обличчя. Ці жінки схожі чимось на римські статуї. Проблемою античної красуні, до речі, найчастіше є целюліт.
Представниці другого типу - тендітні створіння з невеликими грудьми і вузькими стегнами. У них є своя проблемна зона - це животик, який видужує в першу чергу.
Третій тип названий...ДАЛЕЕ

Найкраще м’ясо – це риба!

Найкраще м'ясо - це риба!Жирне м'ясо може стати каменем спотикання для будь-якої дієти. Зі свининою та бараниною все зрозуміло - всі знають, що в процесі схуднення їх треба обмежувати. Але і з яловичиною і куркою теж не все просто - є пісні частини, є дуже жирні. Але навіть саме дієтичне м'ясо можна "зіпсувати" - обсмажити у великій кількості олії, запекти під сиром, а то й...ДАЛЕЕ

Зрив з дієти

Зрив з дієтиСтатистика говорить про те, що як мінімум у половині випадків, дієти закінчуються зривом. Але, можливо, не варто розглядати відступи від правильного харчування виключно в чорному кольорі.
Зрив - це не провал, а закономірна частина процесу щодо зміни харчових звичок. І тим більше не привід повернути назад - до того способу життя, який ви вирішили поміняти.
Є способи впоратися з цією проблемою і продовжити шлях до...ДАЛЕЕ

Як впоратися з апетитом

Як впоратися з апетитомХороший апетит - головний винуватець повноти. Принаймні, більшість страждаючих від зайвої ваги звинувачують саме його. Слід розрізняти дві головних причини апетиту. Перша - це фізіологічна, коли Ви дійсно хочете їсти. Друга - психологічна, коли їжа виконує різні функції, крім основної - засіб спілкування, джерело позитивних емоцій тощо
Є кілька неочевидних фізіологічних причин підвищеного апетиту, про які треба знати, щоб не наступати на одні...ДАЛЕЕ

Дієта без лактози

Дієта без лактозиСпочатку кілька слів про те, що таке непереносимість лактози і навіщо потрібна спеціальна дієта.
Лактоза - молочний цукор, що міститься в різних видах молока (в тому числі і в козячому). Лактоза розщеплюється ензимом лактаза. По мірі старіння організм виробляє все менше ензиму. Це заважає повному засвоєнню молочного цукру. Нерозщеплені лактоза стимулює зростання бактерій, які в свою чергу викликають такі симптоми: шлункові болі, спазми, пронос,...ДАЛЕЕ

Як не зірватися при дотриманні дієти

Як не зірватися при дотриманні дієтиВага окремо, проблеми окремо
Деякі лікарі люблять повторювати, що лише 5 відсотків успішно схудлих жінок зберігають стрункість більше трьох років, решта 95 повертаються до колишніх розмірів.
Психологи пояснюють цю особливість не «зловредностью» і «надзвичайною стійкістю жирових відкладень» і навіть не відсутність сили волі, а марними надіями дам вирішити з допомогою ваги свої психологічні проблеми. Переконавшись, що стрункість не принесла їм бажаного супутника...ДАЛЕЕ

Розширення кровоносних судин на обличчі

Розширення кровоносних судин на обличчіЦі проступившие на поверхню шкіри вузлики судин часто називають "трояндочками". Мова йде про розширення крихітних кровоносних судин, які знаходяться безпосередньо під шкірою (капіляри), а не про "лопнули" судинах, як багато хто вважав раньше.При хороше кровопостачання шкіри під впливом високої або низької температури, капіляри розширюються і потім знову швидко звужуються. Коли цей механізм починає гірше функціонувати, судини залишаються розширеними, а на поверхні...ДАЛЕЕ