Часті помилки при боротьбі з застудою

24/09/2014 0 комментария

Застудою ми вболіваємо щороку, зазвичай не менше двох-трьох разів за сезон. Так що у всіх у нас накопичений солідний досвід її лікування. Щоправда, цей досвід не завжди позитивний - ми нерідко робимо помилки, які можуть бути чреваті серйозними ускладненнями. Щоб уникнути їх в цьому сезоні, треба хоча б добре уявляти собі, в чому ж саме ми найчастіше помиляємося.
Поспішаємо лікуватися.
Ми живемо в постійному цейтноті, тому у нас абсолютно немає часу хворіти. І при перших ознаках застуди ми починаємо приймати величезну кількість ліків, сподіваючись, що якась із таблеток виявиться чарівної і відразу ж поставить нас на ноги. Особливо небезпечно безконтрольне і неправильне застосування антибіотиків. По-перше, вони абсолютно марні при вірусних захворюваннях, до яких відносяться ГРВІ та грип. А по-друге, ці ліки згубно діють на корисну кишкову флору, яка визначає стан нашого здоров'я в цілому і стійкість до вірусів зокрема. Це не означає, що пити антибіотики зовсім не можна. Але їх приймають тільки за призначенням лікаря і лише в тому випадку, якщо хвороба дає бактеріальні ускладнення. І при цьому рекомендується вживати заходів щодо запобігання дисбактеріозу, наприклад, одночасно беручи лінекс або інші пробіотики, до складу яких входять корисні кишкові бактерії. А краще за все подбати про кишкової мікрофлори, не чекаючи захворювання, адже вона відіграє величезну роль у підтримці імунітету. І поспішати з виходом на роботу не варто: при застуді і особливо грипі дуже важливим ліками є час - воно просто необхідно організму, аби впоратися із захворюванням.
Заглушаем кашель.
Звичайно, кашель є одним з найбільш неприємних проявів застуди. Тому цілком зрозуміло наше прагнення позбутися від нього як можна швидше. Між тим, кашель сам по собі не є шкідливим, навіть навпаки - це природна рефлекторна реакція організму на запалення дихальних шляхів, викликане вірусом. Адже воно супроводжується утворенням в'язкого мокротиння, що серйозно заважає диханню. Тому організм намагається від неї позбутися і у нього для цього є лише один інструмент - кашель. А ми, замість того щоб розріджувати мокроту з допомогою АЦЦ та інших муколітиків, частенько приймаємо препарати, що пригнічують кашльовий рефлекс. Робити цього у жодному випадку не можна! Ці ліки, як і антибіотики, можна використовувати лише за призначенням лікаря при сухому виснажуючому непродуктивному кашлі. І потрібно обов'язково звернутися до фахівця, якщо кашель не проходить протягом тижня, він може перейти в хронічну форму або дати серйозні ускладнення.
Забуваємо про профілактику.
Сприймаючи застуду, як щось неминуче, начебто листопада восени і снігу взимку, ми нехтуємо простими профілактичними заходами. Адже не дарма медики постійно про них нагадують - вони дійсно допомагають скоротити кількість захворювань. Звичайно, найкраще було б радикально змінити спосіб життя: почати обливатися холодною водою, робити вранці зарядку, є лише «правильну» їжу, спати як мінімум за вісім годин, не нервувати через дрібниці. Але треба зізнатися чесно, осилити цю глобальну програму вдається далеко не всім. Однак що заважає зупинитися на концепції «малих справ»? Наприклад, після повернення додому не тільки мити руки, але і полоскати ніс і горло, щоб позбутися від осіли на слизовій вірусів. Задуматися про зміцнення захисних сил організму, і своєчасно, ще на початку осені, пропити Іммунал плюс або інші імуностимулюючі препарати на рослинній основі, не забуваючи, що приймають їх курсом. На роботі пам'ятати, що справжнім розсадником вірусів, особливо в період епідемії, є комп'ютерні клавіатури, громадські телефони та дверні ручки. Зовсім неважко час від часу протирати їх спиртовими серветками. Створити в будинку противірусну атмосферу, наприклад, прикрасивши підвіконня герань, яка насичує повітря фітонцидами, згубними для вірусів. Або обзавестися аромалампою і регулярно заправляти її маслами евкаліпта, базиліка, лаванди, м'яти перцевої і розмарину, які зарекомендували себе як активні борці з вірусами. Можна також вранці і ввечері розтирати стопи, руки, вуха - зони, на яких знаходиться максимальна кількість біологічно активних точок. Це корисно і для профілактики грипу, і в цілому для здоров'я.
І ще дуже важливо працювати над собою, підвищуючи рівень оптимізму. Вчені виявили, що оптимісти взагалі рідше хворіють на грип ніж песимісти - це пов'язано з тим, що при поганому настрої активно працює ту ділянку мозку, який відповідає за захист від вірусів і у нього просто не вистачає енергії, щоб дати інфекції гідні відсіч. При гарному настрої цю ділянку займається тільки антивірусним захистом і справляється з нею вельми гідно.