Омолоджуюча дієта
Молодість завжди асоціюється з красою і відмінним здоров'ям. Як же зупинити час, продовжити молодість і вберегти себе від передчасного старіння? Збалансоване і правильне харчування, а також фізичні вправи, ось що допоможе призупинити вікові зміни.Омолоджуюча дієта покращує загальний стан, допомагає уповільнити процеси старіння, тим самим збільшуючи тривалість життя людини. Давайте розглянемо які продукти повинні входити в антивікову дієту.
По-перше у ваше меню повинні входити продукти, що містять волокна ( цільнозерновий хліб, каші, свіжі овочі і фрукти, зелень, коричневий рис і горіхи). Перераховані продукти не тільки поліпшать ваше травлення, але і допоможуть позбутися від проблем, що настають за віком ( таких як повнота, підвищений рівень холестерину і цукру в крові). З їх допомогою ви наповните свій організм необхідними вітамінами, які допоможуть вам зберегти хороший зір, пружність шкіри, фігуру.
По-друге вживайте їжу тваринного походження. Тому що вашому організму потрібен білок, він призупиняє процес втрати м'язової сили і збільшує зростання здорових клітин. Крім того продукти тваринного походження багаті вітаміном D, який необхідний для здоров'я кісток і суглобів.
Якщо ви не маєте жодних протипоказань, включіть в своє меню, пісне м'ясо, морепродукти, птицю, кисломолочні продукти і курячі яйця . Крім вищезазначених властивостей, ці продукти поповнять ваше меню мінеральними речовинами.
В-третіх омолоджуюча дієта обов'язково повинна включати в себе корисні жири. Їжте жирну рибу, овочеві салати заправляти оливковою олією, не забувайте про волоські горіхи-вони багаті жирними кислотами Омега-3. Це незамінні кислоти збільшують термін життя клітин, завдяки чому процес старіння тканин починає сповільнюватися. Крім цього запобігають розвитку атеросклерозу і інших недуг, з'являються вже в зрілому віці.
Та четверте ви повинні вживати достатню кількість рідини. Пийте чисту воду, свіжовичавлені соки (особливо гранатовий) і зелений чай. А лимонад, алкоголь і міцну каву виключіть зі свого раціону.
Якщо хочете зберегти свою молодість, запам'ятайте кілька простих рецептів.
- Розмочіть пару столових ложок геркулеса і змішайте з тертими яблуками. І додайте туди по столовій ложці згущеного молока і меду.
- Розмочіть столову ложку манної крупи, додайте до неї столову ложку подрібнених волоських горіхів, терте яблуко і половину тертої моркви. Заправте салат сметаною.
 Безглютенова дієта |
 Дієта при гіпотиреозі |
 Жиросжигающие коктейлі для схуднення |
 Дієта при анемії |