Чи можна стати стрункою за 10 днів?

28/09/2014 0 комментария

Цим способом скинути зайву вагу я ділилася за все своє життя з кожним, від кого хоч раз почула скаргу на зайві кілограми. І в Інтернеті на різних форумах, і в своїх блогах розміщувала. Вона завжди викликала пожвавлення, багато хто відразу ж приступали до шліфовці фігури, і жодного разу я не чула негативних відгуків. Ті, хто чесно виконував всі рекомендації, дійсно знижували вагу.
Була критика, були різні думки, серед них і недовірливе відразу «Нісенітниця!». Але серед коментаторів зустрічалися і лікарі, які визнавали, що від цієї «недиеты» одна суцільна користь - не сильно схуднеш, так хоч здоров'я поправиш.
А найголовніше - можна їсти стільки, скільки хочеться, не обов'язково займатися спортом (а я - ледащо). Ну, тобто, голодувати, як на деяких дієтах, немає потреби.
Цю «недиету» можна повторити тоді, коли раптом ви розслабилися і знову «об'їлися» у відпустці, наприклад. Я тричі в життя протягом кількох років (після пологів і після тривалих ситних свят) скидала вагу від 8 до 12 кг, вражаючи подруг, чоловіка і колег раптовою зміною в кращу сторону.
Ми переїхали в Білорусію, коли мені було всього дев'ять років. Моя прабабуся була людиною з «знаючих»: і травами займалася, і мала якісь здібності ясновидіння. Прожила вона до ста дванадцяти років. Так, до речі, померла, можна сказати, за помилки - впала з ганку і зламала шийку стегна. Ну, і не зрослося, так сказати...
Так от, першим рослиною, яке вона знайшла десь у лісі, принесла і посадила в саду, був шипшина. Дотримуючись нашу сімейну традицію, заведену моєї Параскою Матвіївною, я і зараз завжди тримаю на кухонному столі графин з легким відваром шипшини. І ми, і діти п'ємо щодня ковток за ковтком цей диво-напій замість води. Тому, немає, але в нашій сім'ї ніхто ніколи не хворіє (тьху! тьху! тьху!). Поліклініки з нами знайомляться тільки тоді, коли потрібна довідка в басейн або в школу.
А тут трапилося мені якось, років двадцять тому, під час відрядження в Німеччину підслухати там дискусію по місцевому ТБ про здоровий спосіб життя, зокрема, про зниження ваги. Дід-знахар, шпрехал на рідному німецькому про шипшині «недиете». Я, в той час сильно розповніла після других пологів, всі уважно послухала і записала. Потім і від Лариси Долиною чула в якійсь передачі, що вона таким же способом, схожим, принаймні, зганяла свої десятки кг.
Милі пані та панове, не претендуючи на авторство, не маючи інших доказів, окрім, як моє чесне слово, поділюся і з вами. Сподіваюся через десять днів почути хороші відгуки.
Отже, обмовимо головне:
максимально Обмежте себе в цукрі і солі хоча б на ці дні.
можна Пити каву, чай, воду. Кава і чай пийте без цукру, краще вже медку додайте. Обов'язково - відвар шипшини. Не купуйте в аптеках пересушені безбарвні плоди. Заради себе втечіть на ринок, купіть красиві червоні плоди і заваріть ягід на 10-15 1,5-літровий термос. Дробити, молоти не потрібно. Не робіть відвар міцним, шипшина - сечогінний засіб. Пити можна і гарячий і охолоджений відвар. Він солодкий, цукор тут зовсім зайвий.
Їжте скільки хочете. Увечері, звичайно, краще б не їсти. Але дідусь німецький з цього приводу нічого не говорив. Я і їла.
Не порушуйте головного принципу: якщо у вас в меню сьогодні курка або сир, будь ласка, не їжте навіть одне маленьке яблучко, морозиво або насіння. Не лякайте шлунок, не дратуйте його.
Спиртні напої, крім келиха сухого або напівсухого червоного вина, виключаються.
Всі 10 днів потрібно виключити з раціону хліб і крупи.
Кількість «втекли» від вас кілограмів, природно, залежить від потреби організму. Якщо ви стрункі і, скинувши десяток кг, ризикуєте злетіти і без повітряної кульки, звичайно, не виставляйте претензій типу «А у мене пішло тільки 3 кг»! Ну, звичайно ж, чим повніше ви, чим більше у вас зайвого, тим з більшою вагою і ви розпрощаєтеся.
Вага не набирається після закінчення «недиеты» зовсім. Але, звичайно, я маю надію (як і той німецький знахар - автор цього рецепта схуднення), що такого режиму харчування ви самі захочете дотримуватися в майбутньому.
Отже, живлення:
1 День. Яйця круто.
День 2. Відварна курка.
3 День. Сир.
День 4. Риба відварна або приготовлена в духовці.
День 5. Фрукти (крім бананів і винограду), можна окремо і у вигляді салатів.
6. Овочі (я завжди роблю вінегрет, заправляю злегка рослинним маслом).
День 7. Відварна яловичина, телятина або баранина. Можна приготувати в пароварці з спеціями.
8 День. Сир.
Після 8-го дня зазвичай вже взагалі не хочеться їсти.
9. Тільки кефір.
День 10. Тільки відвар шипшини.
Дні можна міняти місцями (або, взагалі, придумати свій продукт), пити можна тільки зазначені напої.
Я хитрила і так: на м'ясі, курці, рибі варила суп для всієї родини, зі спеціями і сіллю, а потім отримувала «своє», залишаючи сім'ї тільки смачний бульйон.
Якщо раптом вас запросили в гості, або на шашлики їде компанія, в цей день зробіть собі, наприклад, відварне м'ясо або птицю, пийте червоне вино - ніхто і не помітить, що ви на дієті.
Бажаю всім удачі і здоров'я!