Яблучна дієта

16/09/2014 0 комментария

Кінець липня і перша неділя серпня - час збору вітчизняних яблук ранніх сортів - «білого наливу» і китайки.
На відміну від імпортних яблук - «гренні сміт» або «гольден», їх термін зберігання дуже недовгий: максимум 2-3 дні (за умови, що ви зберігаєте їх у холодильнику). Причина такого маленького терміну зберігання полягає у високій біологічній цінності цих яблук: вони містять більше очищають організм речовин - катехінів, поліфенольних сполук, органічних кислот і пектину, ніж яблука інших сортів.
Саме тому «білий налив» і «китайка» особливо гарні для проведення короткострокових дієт - розвантажувальних днів і експрес-очищення.
до Речі, слов'яни знали про цілющі властивості перших яблук і навіть увічнили їх у народних казках (наливне яблуко молодильне - це як раз «білий налив»).
Хочете відчути цілющу силу кисло-солодких плодів, оздоровити організм і схуднути? Спробуйте 3 дні дотримуватися яблучну дієту і скиньте до 5 кг швидко, просто і без затрат.Яблочная дієта на молодих яблуках
перший День
Сніданок: Вівсяна каша на воді з 2 чайними ложками житніх висівок (клітковини), салат з молодих яблук (1 яблуко натерти на тертці, змішати з 100 г дрібно нарізаного селери, додати 1/3 ч.л. лляних насіння), зелений чай без цукру.
Перекус: 1 -2 яблука.
Обід: Суп зелений (100 г дрібно порізаної капусти, 1 моркву, 1/2 цибулі і 1 зубчик часнику), тост з житнього, 1 -2 яблука.
Перекус: 2 чорносливу, склянка мінеральної води без газу.
Вечеря: 150 г сиру і 1 - 2 яблука.
День другий
Сніданок: 200 г нежирного сиру з 2 чайними ложками пшеничних висівок (клітковини), 1 яблуко, хлібець низькокалорійний, чай ройбуш без цукру.
Перекус: 1 - 2 яблука.
Обід: 100 г відвареної курячої грудки, салат з молодих яблук (1 яблуко натерти на тертці, змішати з 100 г дрібно нарізаного селери, додати 1/3 ч.л. лляних насіння), зелений чай без цукру.
Перекус: 1 - 2 яблука, склянка мінеральної води без газу.
Вечеря: 100 г нежирного сиру, підлогу-склянки знежиреного йогурту.
День третій
Сніданок: Ячна каша на воді, салат з молодих яблук (1 яблуко натерти на тертці, змішати з 100 г дрібно нарізаного селери, додати 1/3 ч.л. лляних насіння), зелений чай без цукру.
Перекус: 1 - 2 яблука.
Обід: 100 г відвареної телятини, мікс з салатного листя (75 г або 1 упаковка), низькокалорійний хлібець, 1 - 2 яблука.
Перекус: 100 г соку грейпфрута і склянку мінеральної води без газу.
Вечеря: 100 г нежирного сиру і 1 - 2 яблука.
Така яблучна дієта не тільки допоможе вам скинути кілька зайвих кілограмів, але і очистить ваш організм від шлаків і наситить його вітамінами та поживними речовинами.