ТОП найшкідливіших міфів про дієти
Не буду в черговий раз розписувати, на які жертви йдуть жінки, щоб повернути собі стрункість і красу. У казки про дієти, в ході проходження яким можна їсти все, що хочеться, сьогодні вже ніхто не вірить. Разом з тим, щодо дієт існує безліч міфів. Постараюся в черговий раз спростувати деякі з них.МІФ 1. Найкраща дієта - це та, при якій вага швидко знижується.
ПРАВДА. Ефективні дієти - це режим харчування, який дозволяє організму за період їх дії придбати корисні навички, тобто досить тривалий процес. Дієта ж, призвела до швидкої втрати ваги, як правило, закінчується таким же швидким поверненням скинутих кілограм.
МІФ 2. Дієти універсальні.
ПРАВДА. Для кожної людини підбір дієти повинен бути суто індивідуальний. Тому ідеальний варіант для вибору підходящої Вам дієти - попереднє медичне обстеження і консультація дієтолога, який підкаже найбільш ефективну дієту.
МІФ 3. Найефективніші дієти - це монодієти.
ПРАВДА. Одноманітне харчування не тільки не допомагає, але й шкодить, оскільки такі дієти погано переносяться організмом. Так, навіть фруктово-овочева дієта, через три-чотири дні, викликає загальне нездужання. А зміна смакових пристрастей, до чого призводять монодієти, викликають несприятливі зміни в організмі.
МІФ 4. Схудненню сприяє зменшення кількості прийомів їжі.
ПРАВДА. Чим менше Ви їсте, тим частіше стикаєтеся з почуттям голоду. У кінцевому підсумку, «пружина» може зірватися що призведе до неконтрольованого обжерливості. Більшість фахівців щодо здорового харчування рекомендують їсти менше, але частіше. Таким чином протягом дня людина не буде відчувати голодних мук.
МІФ 5. Чим довше сидиш на дієті, тим ефективніше результат.
ПРАВДА. Фізіологічно наш організм так влаштований, що він досить швидко адаптується до будь-яких змін, у тому числі і в режимі харчування. Таким чином, по закінченні певного часу, ефект дієти нівелюється, а між тим, стресовий вплив на організм триває. В результаті порушується правильний обмін речовин, що може призвести до виснаження організму.
| Секрети правильної дієти |  Поради дієтолога |
 Що не варто їсти на обід? |
 Як не набирати вагу ? |