Вода з лимоном: п’ємо вранці і стаємо здоровішими

Вода з лимоном: п'ємо вранці і стаємо здоровішими Всі чули про те, що вода з лимоном натщесерце дуже корисна. Але чим саме? Навіщо нам радять пити щоранку за півгодини до сніданку? Рада пити воду з лимоном відразу після пробудження прийшов від інструкторів йоги. Як тільки ви встали, відріжте від шматок лимона, вичавте його в склянку з водою і швидко випийте. І вам буде добре!
Хвилин через двадцять-тридцять можна снідати. Тільки в такому випадку ви відчуєте всі одинадцять корисних властивостей лимонної води.

1. Вода з лимоном активізує імунну систему

Скажіть спасибі вітаміну С, який міститься в лимоні в легко засвоюваному вигляді. Саме вітаміну С частенько не вистачає всім нам, що живуть в постійному стресі. Імунітет чуйно реагує на його недостачу, і ми відчуваємо себе слабкими і безпорадними, швидко втомлюємося, не можемо впоратися з поганим настроєм. Вітамін С не вміє накопичуватися в організмі, тому потрібно робити його "ін'єкції" кожен день.

2. В лимоні багато калію

Не дивуйтеся. Так, в абрикосах та бананах його більше, але банани калорійні, а абрикоси - продукт сезонний. Лимони є в будь-якому магазині круглий рік, і гріх не скористатися ними як джерелом калію, який необхідний для роботи мозку і безперебійного функціонування нервової системи.

3. Вода з лимоном покращує травлення

Тому рекомендується пити її в першу чергу вранці, до сніданку. Лимонний сік знімає симптоми печії, прибирає відрижку і перешкоджає газоутворення в кишечнику.
4. Лимон допомагає печінки
Вода з лимоном вранці виводить горезвісні токсини. Щоправда, не прямо, а опосередковано, допомагаючи травних ензимів працювати краще. А ще лимонна вода "напуває" печінку, і тієї легше працювати.

5. Лимон освіжає дихання

Приємне властивість лимонного соку - освіжати дихання. Невипадково до винаходу зубної пасти багато правителів і багатії вранці полоскали рот водою з лимоном. Лимонна кислота у чистому вигляді роз'їдає емаль зубів, а в невеликій концентрації чудово полегшує зубний біль та гінгівіт. Чистіть зуби до води з лимоном або дайте пройти деякого часу.

6. Вода з лимоном допомагає скинути вагу

Пектин, що міститься в лимоні, дуже хороший для приглушення апетиту. Якщо ви прокинулися з диким голодом, а вам хочеться схуднути, пийте воду з лимоном вранці, а ще - перед кожним підходом до столу або холодильника.

7. Вода з лимоном уповільнює перебіг запалень

Якщо пити воду з лимонним соком щоранку, знизиться кислотність організму. (Так, це не друкарська помилка - лимонна кислота, що міститься в лимоні, не підвищує кислотність. Але варто додати до води з лимонним соком цукру, як кислотність в шлунку моментально підскочить.) Висока кислотність призводить до швидкого розвитку запальних процесів. Особливо це стосується суглобів: вода з лимоном допомагає вимивати з суглобів сечову кислоту, яка провокує запалення.

8. Лимонний сік вбиває лінь

Вода з лимоном допомагає прокинутися, побороти ранкову знемогу і відчути приплив енергії. Тільки однієї лимонної води вистачить ненадовго. Якщо через півгодини після неї щільно поснідати, сили вам забезпечені до самого обіду. Набагато ефективніше самотнього сніданку.

9. Вода з лимоном бореться з тривогою і зневірою

Навіть запах свіжого лимона проганяє поганий настрій, знімає неспокій і проганяє депресивні думки. Лимон з водою заспокоює нервову систему, налаштовує вас на бадьорі і активні дії.

10. Вода з лимоном допомагає відмовитися від кофеїну

Якщо ви давно мрієте перестати пити каву або хочете зменшити його кількість, пийте вранці воду з лимоном. Деякі люблять холодну воду вранці, інші воліють гарячу - і саме останній варіант хороший для заміни кави. Ніякого різкого "кофеїнового" занепаду сил в районі полудня, довше зберігаються ясність думок і загальне відчуття свіжості.

11. Лимон заважає інфекцій

Один шматочок лимона, коли ви захворієте, навряд чи допоможе протистояти вірусу. Але ежеутренній склянку води з лимоном - прекрасна профілактика сезонних застуд" і грипу.
Вадим Кирилов
Годуємо школяра: заборона на солодке скасовується Звір на ім'я кефір, або Вічний еліксир молодості Вибираємо і їмо бджолині продукти Копчена риба: скільки калорій в делікатесі

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Будемо раді будь-яким Вашим висловлюванням. Ми із задоволенням вислухаємо і проконсультуємо Вас по будь-якому питанню. Спілкуємося разом !