Вода з лимоном: п’ємо вранці і стаємо здоровішими
Всі чули про те, що вода з лимоном натщесерце дуже корисна. Але чим саме? Навіщо нам радять пити щоранку за півгодини до сніданку? Рада пити воду з лимоном відразу після пробудження прийшов від інструкторів йоги. Як тільки ви встали, відріжте від шматок лимона, вичавте його в склянку з водою і швидко випийте. І вам буде добре!Хвилин через двадцять-тридцять можна снідати. Тільки в такому випадку ви відчуєте всі одинадцять корисних властивостей лимонної води.
1. Вода з лимоном активізує імунну систему
Скажіть спасибі вітаміну С, який міститься в лимоні в легко засвоюваному вигляді. Саме вітаміну С частенько не вистачає всім нам, що живуть в постійному стресі. Імунітет чуйно реагує на його недостачу, і ми відчуваємо себе слабкими і безпорадними, швидко втомлюємося, не можемо впоратися з поганим настроєм. Вітамін С не вміє накопичуватися в організмі, тому потрібно робити його "ін'єкції" кожен день.2. В лимоні багато калію
Не дивуйтеся. Так, в абрикосах та бананах його більше, але банани калорійні, а абрикоси - продукт сезонний. Лимони є в будь-якому магазині круглий рік, і гріх не скористатися ними як джерелом калію, який необхідний для роботи мозку і безперебійного функціонування нервової системи.3. Вода з лимоном покращує травлення
Тому рекомендується пити її в першу чергу вранці, до сніданку. Лимонний сік знімає симптоми печії, прибирає відрижку і перешкоджає газоутворення в кишечнику.4. Лимон допомагає печінки
Вода з лимоном вранці виводить горезвісні токсини. Щоправда, не прямо, а опосередковано, допомагаючи травних ензимів працювати краще. А ще лимонна вода "напуває" печінку, і тієї легше працювати.
5. Лимон освіжає дихання
Приємне властивість лимонного соку - освіжати дихання. Невипадково до винаходу зубної пасти багато правителів і багатії вранці полоскали рот водою з лимоном. Лимонна кислота у чистому вигляді роз'їдає емаль зубів, а в невеликій концентрації чудово полегшує зубний біль та гінгівіт. Чистіть зуби до води з лимоном або дайте пройти деякого часу.6. Вода з лимоном допомагає скинути вагу
Пектин, що міститься в лимоні, дуже хороший для приглушення апетиту. Якщо ви прокинулися з диким голодом, а вам хочеться схуднути, пийте воду з лимоном вранці, а ще - перед кожним підходом до столу або холодильника.7. Вода з лимоном уповільнює перебіг запалень
Якщо пити воду з лимонним соком щоранку, знизиться кислотність організму. (Так, це не друкарська помилка - лимонна кислота, що міститься в лимоні, не підвищує кислотність. Але варто додати до води з лимонним соком цукру, як кислотність в шлунку моментально підскочить.) Висока кислотність призводить до швидкого розвитку запальних процесів. Особливо це стосується суглобів: вода з лимоном допомагає вимивати з суглобів сечову кислоту, яка провокує запалення.8. Лимонний сік вбиває лінь
Вода з лимоном допомагає прокинутися, побороти ранкову знемогу і відчути приплив енергії. Тільки однієї лимонної води вистачить ненадовго. Якщо через півгодини після неї щільно поснідати, сили вам забезпечені до самого обіду. Набагато ефективніше самотнього сніданку.9. Вода з лимоном бореться з тривогою і зневірою
Навіть запах свіжого лимона проганяє поганий настрій, знімає неспокій і проганяє депресивні думки. Лимон з водою заспокоює нервову систему, налаштовує вас на бадьорі і активні дії.10. Вода з лимоном допомагає відмовитися від кофеїну
Якщо ви давно мрієте перестати пити каву або хочете зменшити його кількість, пийте вранці воду з лимоном. Деякі люблять холодну воду вранці, інші воліють гарячу - і саме останній варіант хороший для заміни кави. Ніякого різкого "кофеїнового" занепаду сил в районі полудня, довше зберігаються ясність думок і загальне відчуття свіжості.11. Лимон заважає інфекцій
Один шматочок лимона, коли ви захворієте, навряд чи допоможе протистояти вірусу. Але ежеутренній склянку води з лимоном - прекрасна профілактика сезонних застуд" і грипу.Вадим Кирилов
 Годуємо школяра: заборона на солодке скасовується |
 Звір на ім'я кефір, або Вічний еліксир молодості |
 Вибираємо і їмо бджолині продукти |
 Копчена риба: скільки калорій в делікатесі |