Здоров’я

Ниркові хвороби відрізняються за ступенем тяжкості і методів лікування, проте їх об'єднують спільні в усіх випадках особливості харчування. Хронічна ниркова недостатність не прощає найменшого відступу від базових рекомендацій.
Перші вороги хворих нирок - сіль і надлишкова рідина. Солона їжа викликає спрагу і пов'язує рідину в організмі, заважаючи її повноцінному виведенню. Результати подібної легковажності проявляються майже миттєво у вигляді набряків і підвищення тиску....ДАЛЕЕ

Що є влітку, щоб легше перенести спеку, забезпечити організм необхідними харчовими речовинами, а зайвих кілограмів не додати? Потреба в енергії в жарку погоду знижується приблизно на 5%, а отже, нам потрібно менше їжі і їжа повинна бути менш калорійною. Так, при кожному підвищенні температури повітря на 10 градусів необхідно скоротити кількість споживаних калорій на 5-10%.
Розвантажуємо організм
З приходом літа нашому організму вже не потрібна...ДАЛЕЕ

Ви вже чули про те, що вживання води допомагає схуднути, і, можливо, навіть застосовуєте це знання на практиці. У даній статті ми б хотіли загострити вашу увагу на те, які продукти допомагають схуднути, завдяки вмісту в них води. Механізм такий: вода плюс клітковина заповнюють шлунок і дають відчуття ситості, тому ми вживаємо менше калорій, ніж могли б отримати, вживаючи інші продукти.
Брокколі
Виділяється у...ДАЛЕЕ

За роки своїх тренувань мені довелося спостерігати чимало своїх розтовстілих приятелів (включаючи самого себе), щодня надрывающихся до сьомого поту на степперах, велосипедах або займалися бігом підтюпцем в спробі позбутися від зайвого жиру, бідолахи). Крім того, серед цих нещасних, дезинформированных душ я практично не зустрічав нікого, хто займався б продуктивним силовим тренінгом - і при тому займався б їм ефективно. На жаль, всі...ДАЛЕЕ

Це не жарт. Таке дійсно існує. Деякі продукти не тільки не додають вам додаткових кілограмів, але і спалюють зайві жири.
Грейпфрут. Деякі дослідження показують, що регулярне вживання з кожним прийомом їжі половини плоду грейпфрута або 150 гр. його соку може в середньому знизити вагу за 2 тижні на 2 кг Вважається, що відбувається це з однієї простої причини. Грейпфрут знижує рівень інсуліну,...ДАЛЕЕ

Зараз, в розпал літа, багато хто з вас збираються в довгоочікувану поїздку до моря, передчуваючи відпочинок на пляжі і мріючи покрасуватися в новому купальному костюмі, особливо якщо ви в чудовій фізичній формі.
Ну а якщо це не зовсім так? Що робити, якщо жирок, набраний вами протягом зимових місяців, не покидає вас так само швидко, як збунтувався?
Існує кілька способів, які реально можуть вам...ДАЛЕЕ

Літо - прекрасний час для того, щоб розлучитися з деякими поганими звичками. Одна з них - пристрасть до рафінованому цукру - завдає організму чималу шкоду, який можна попередити за допомогою вживання фруктози
Фабрика всередині нас
З давніх часів існує переконання, що цукор необхідний організму як джерело енергії. Не тільки балують дітей солодощами, але й дорослих, коли в житті неприємності, тягне з'їсти що-небудь солоденьке». Тим, хто...ДАЛЕЕ

Влітку багато хто хоче скинути зайві кілограми, щоб можна було натягнути на себе крихітне бікіні і блиснути на пляжі. Готуватися до відпустки дійсно краще заздалегідь, поступово збільшуючи фізичну активність і зменшуючи калорійність раціону. Але що робити, якщо схуднути вчасно не вийшло, а до заповітного пляжу залишилися лічені дні?!
В цьому випадку вам допоможе експрес-дієта, що дозволяє підкоригувати «неструнку» фігуру в короткі терміни. Наприклад, сирна....ДАЛЕЕ