Здоров’я

Досить Вам почати послідовно і правильно дотримуватися дієти, як весь світ, здається, починає підсовувати Вам спокуси. Друзі по роботі пригощають кавою і шоколадками, будинки домашні раптом захотіли шашликів, подруги і родичі так і намагаються затягнути на всілякі вечірки і застілля.... І як же протистояти всім цим спокусам?
А лікарі-дієтологи спільно з психологами пропонують Вам декілька корисних порад, які можуть допомогти правильно дотримуватися дієти:
•...ДАЛЕЕ

Дуже часто, коли ми хочемо схуднути, ми звертаємо увагу тільки на їжу і зовсім забуваємо про шкідливість напоїв. Проте зовсім необов'язково відмовлятися від ранкового латте, щоб досягти поставлених цілей.
Їх легко швидко випити і можна знайти скрізь. Вода, чай, молоко, сік, газована вода, вода зі смаками, кава, енергетичні напої і смуссі. Цей список покриває лише невелику кількість багатьох категорій напоїв, які навіть не...ДАЛЕЕ

Фахівці з харчування радять в холодну пору року включати в свій щоденний раціон більше субпродуктів. Особливо це стосується печінки.
Печінка - унікальний продукт, який взимку здатний замінити тепличні овочі і фрукти і надати життєвого тонусу. Такі висновки вчені зробили в ході експерименту на лабораторних мишах. Тварин розділили на три групи: першу годували звичайним кормом, другий додавали в їжу вітамін В, третій -...ДАЛЕЕ

Давно відомо, що щаслива людина притягує удачу. Але як зарядитися оптимізмом, якщо дощова погода, дрібні негаразди або погане самопочуття заважають радіти життю?
Відповідь досить проста: прекрасний настрій здатні подарувати деякі продукти. Їх обов'язково потрібно включити в своє звичне меню, і тоді ніякі неприємності не зіпсують настрій!
Шоколад: солодке ліки від туги
Чемпіоном серед всіх продуктів, здатних підняти «бойовий дух», є так улюблений багатьма шоколад. Але...ДАЛЕЕ

Питання, яку має картопля калорійність, а особливо калорійність смаженої картоплі, хвилює багатьох. Та й не дивно. Адже картопля містить багато крохмалю, що ніяк не сприяє стрункості фігури. Але і відмовлятися зовсім від цього чудового блюда, як-то не хочеться, так, напевно, і особливої потреби в цьому немає. Головне, правильно збалансувати свій раціон по калоріях. Ну, так давайте і розберемося що за овоч такий картопля,...ДАЛЕЕ

Вже з осені наш організм починає готуватися до тривалих холодів, активізуючи процес накопичення підшкірного жиру. Цей процес допомагає сприятливо пережити зиму, але має один великий недолік: приносить з собою зайві кілограми у вигляді жира.Действенный спосіб залишатися стрункою і красивою, при цьому, не нашкодивши своєму організму, полягає в дотриманні правильного режиму харчування. Давайте розберемося як схуднути взимку без шкоди для нашого організму і зустріти...ДАЛЕЕ

На думку вчених, щоденне вживання в їжу звичайної моркви допомагає захистити себе від цілого букета хвороб. По своїй ефективності і простоті ефект від поїдання моркви не поступається користь яблук.
Яблука вважаються одними з найкорисніших: ці фрукти дуже благодатні для важливих органів і системи кровопостачання. Доведено, що яблука здатні замінити велику кількість Бадів.
Але, крім яблук, вчені рекомендують ще щодня з'їдати невелику кількість...ДАЛЕЕ

Дієта, незалежно від того, чи хочете ви схуднути, або ж навпаки - набрати вагу, починається з підрахунку денної норми споживаних з їжею калорій. Слід також зрозуміти, що неможливо розрахувати кількість калорій з точністю до одиниці, тому що не всі продукти повністю засвоюються організмом, а також і те, що кожен організм індивідуальний, і засвоює енергію по-різному. При підрахунку добової норми калорій враховуйте те, що...ДАЛЕЕ

МІФ "Їж менше, вправляйся більше" ПРИНІС БІЛЬШЕ ШКОДИ, НІЖ КОРИСТІ. Десь в глибині душі ви знаєте, що це так. Не раз пробували.
Повних людей у народі обзивають і обжорами, і лінивими, і слабовольными. Якщо ви повні, то чому-то ви обов'язково позбавлені самоконтролю. Але чи це так? Я точно знаю, що ви досягли успіху в житті не менше, ніж люди з нормальною вагою....ДАЛЕЕ