Здоров’я

Чи можна повернути собі здоров'я без пігулок і лікарських трав? Чи можна, коли вже стукнуло 60, починати займатися такими складними видами фізичної активності, як віндсерфінг, гірські лижі і сноуборд, бігати на роликах, лазити по скелях? І як на восьмому десятку років зберігати чудову спортивну форму? На питання «Лікувальних листів» відповідає людина, понад 30 років вивчає біг як вид оздоровчої практики, автор книги...ДАЛЕЕ

Свідчень того, що медитація надає благотворний ефект на здоров'я, стає все більше. І ось тепер вчені вирішили встановити, як медитація фізично впливає на організм.
Нове дослідження, проведене вченими з Вісконсіна (США), Іспанії і Франції, надає перші підтвердження певних молекулярних змін в організмі після медитації уваги.
Вчені досліджували ефекти за підсумками дня інтенсивної медитації уваги в групі досвідчених медитаторів порівняно з контрольною групою новачків. Обидві групи...ДАЛЕЕ

Правильний сон - основна складова здоровья.Красота і здоров'я прямо залежать від хорошого міцного сну. Швидке засинання, освіжаючий сон і бадьорий пробудження забезпечують квітучий вигляд і гарний настрій на весь новий день. Мінімальні зусилля зроблять радісним навіть похмурий дощовий і проблемний день.
Готуйся до сну правильно.
Години за три до передбачуваного відходу до сну потрібно знизити свою активність.
Спорт вранці або в денні години набагато корисніше,...ДАЛЕЕ

Число росіян, що викурює по пачці і більше сигарет на день, скоротилося в порівнянні з минулим роком з 24 до 19%. Такі дані були отримані Всеросійським центром вивчення громадської думки (ВЦВГД) в результаті дослідження, проведеного на початку грудня поточного року. 54% учасників опитування заявили, що не курять і ніколи не курили.
Серед тих, хто зізнався у шкідливій звичці, 12% майже щодня...ДАЛЕЕ

Широко поширена думка про те, що алкоголь вбиває клітини мозку було оскаржене за допомогою наукових доказів. Виявляється, що для того, щоб знищити живі клітини, в тому числі і нерви, потрібно пити до тих пір, поки організм не впаде в кому.
До такого висновку прийшли вчені після ретельного аналізу мозку померлих людей, половина з яких були алкоголіками. Ретельне дослідження показало, що немає ніякої...ДАЛЕЕ

Останні дослідження доводять, що поцілунки здатні підтримувати імунну та серцево-судинну систему в тонусі. При поцілунках підвищується сила і частота серцевих скорочень, а тривалі поцілунки значно підсилюють кровообіг, насичуючи нервові клітини поживними речовинами. Це покращує пам'ять і процеси запам'ятовування, людина просто відчуває себе краще. Крім того, поцілунки позитивно впливають на дихальну систему. Підвищення частоти серцевих скорочень супроводжується посиленням дихання. Легені і бронхи очищаються....ДАЛЕЕ

Про шкідливість вживання алкоголю знають, напевно, всі. Але чим саме він шкідливий? І чи існує безпечна доза? На питання читачів відповідає лікар-гастроентеролог, гепатолог, кандидат медичних наук Давид Матевосов.
Терміни у всіх свої
За якийсь час алкоголь виводиться з організму?
Володимир, Новгород
- Вважається, що в середньому наш організм переробляє і виводить близько 10 г чистого алкоголю на годину. На 100 г горілки, в яких чистого спирту близько 40...ДАЛЕЕ

Рівний животик без складок і зайвих опуклостей, безумовно, гарний. Однак мало хто отримує його від природи. Більшості доводиться робити вправи - наприклад, ті, що ми пропонуємо вам сьогодні.
Щоб досягти помітного ефекту, бажано тренуватися 3-4 рази в тиждень, а для збереження результату вистачить 2-3 разів.
Извивающаяся змія
Лежачи на животі, обіпріться на зігнуті лікті. Верхня частина корпусу підніметься, як голова змії, лікті повинні бути...ДАЛЕЕ

Провітрюємо кімнату, розстеляємо килимок, розминаємося. Кілька рухів руками та ногами з наростаючою амплітудою. Тепер приступаємо до вправ.
Перша вправа
Складне для непідготовлених. Робота преса відчувається з першого повторення.
Початкове положення: ляжте на спину, руки прямі - витягнуті за головою, ноги прямі.
Виконання:
- підняти одну пряму ногу і одночасно з цим корпус, залишаючи руки витягнуті за головою, лягти;
- підняти іншу ногу точно так само, з корпусом...ДАЛЕЕ

Можна продовжити своє життя на кілька років, якщо дотримуватися деяких нескладних правил: частіше їсти здорову їжу, займатися фізичними вправами і знаходити час для себе.
Якщо ви це зробите, то будете поступово обзаводитися звичками, які визначають здоровий спосіб життя.
Не забувайте про буряках! Її часто називають секретною зброєю в боротьбі з високим кров'яним тиском. А адже саме гіпертонія є основною причиною серцево-судинних...ДАЛЕЕ