Дієта від прищів

28/09/2014 0 комментария

Кожен, хто переживав підлітковий вік, відчув на собі неприємні шкірні висипання, поява прищів і вугрової висипки. Це досить поширене явище і пояснюється це просто, дорослішанням організму і перебудовою обміну речовин. Однак, коли висипання, пітливість, свербіж шкіри, вугрі з'являються незалежно від віку, варто звернути на це особливу увагу.
У багатьох випадках подібний симптом можна розглядати як підказку. Ваш організм, таким чином, намагається попередити вас про можливі ускладнення зі здоров'ям. Тому, перш ніж робити будь-які кардинальні заходи, потрібно провести повну діагностику і з'ясувати дійсну причину висипань.
наприклад, підвищений вміст цукру в крові сприяє виникненню фурункульозу або гнійничкових захворювань. У цьому випадку варто, в першу чергу, провести дослідження, щоб виключити цукровий діабет. Не кращим чином на стан шкіри впливають стресові ситуації, захворювання нервової системи й алергічні реакції.
Разом з тим, найбільш поширений джерело прищів і вугрів, це травна система. Порушення в роботі шлунково-кишкового тракту викликають ослаблення моторної функції кишечника. Це перешкоджає нормальному виведення шкідливих речовин з організму. Коли внутрішні органи перестають повноцінно виконувати своє призначення, частина їх функцій бере на себе зовнішній орган нашого тіла - шкіра.
Нормалізація роботи кишечника
Яка б причина не призвела до виникнення шкірних висипань, безсумнівно одне - щоб не загострювати проблему, потрібно коригувати поживний процес.
Правильна дієта від прищів допоможе відновити роботу сальних залоз і очистити пори. Однак починати боротьбу з вуграми потрібно осмислено. Очищення кишечника стане підготовчим етапом при переході на здорову та корисну їжу. Завдяки сучасним технологіям і способів виробництва лікарських препаратів, сьогодні цілком можна обійтися без виснажливих процедур очищення шлунково-кишкового тракту. Досить пропити курс лінексу або біфідумбактерину.
Але якщо ви бажаєте обійтися своїми силами, за допомогою народних засобів, то вам підійде наступна порада:
Вранці натщесерце випити солоний водний розчин (на 0,5 л води 1 чайна ложка солі). Почекавши 30-40 хвилин, випити одну склянку кефіру.
Сіль допомагає вивести з організму шкідливі речовини, а кефір насичує флору кишечника кисломолочними бактеріями та виводить залишки соляного розчину.
Продукти корисні для організму
Існує цілий ряд продуктів, які в обов'язковому порядку повинна включати дієта при прищах.
Роботу сальних залоз регулює цинк. Якщо ви включите в свій раціон такі продукти, як спаржа, тушкована яловичина, оселедець, пшеничні висівки, теляча печінка і устриці, це допоможе зробити шкіру обличчя чистою набагато швидше. Дана група продуктів, що містять цинк, тому бажано збільшити добову норму споживання.
Наявність вітаміну А, також дуже важливо для боротьби з шкірними висипаннями. Ми звикли вважати, що найбільшу концентрацію цього вітаміну містить морква. Безсумнівно, у моркви його достатньо. Тим не менше, крім моркви, дієту потрібно включати зелені листяні овочі, шипшина, абрикос, кукурудзу, плоди горобини, щавель, шпинат, чорну смородину і риб'ячий жир. Всі ці продукти надзвичайно важливі і корисні для організму і містять вітамін А.
Капуста, печінка, сир, нирки, гречана й пшенична крупи, шпинат, соя, квасоля і боби постачають нас вітаміном Ст. в горіхах, обліписі, плодах шипшини, мигдалі, шпинаті і цільних зернах пшениці високий вміст вітаміну Е.
Таким чином, для того, щоб скласти правильний раціон, зовсім не обов'язково позбавляти себе смачної їжі. З усіх перерахованих вище, продуктів можна приготувати цікаві та корисні страви. Головна умова, яка диктує дієта при вуграх - правильне приготування продуктів з мінімальною кількістю жирів, спецій і солі. Краще всього готувати на пару або використовувати для цих цілей мультиварку. Вона максимально забезпечить збереження всіх корисних речовин і полегшить процес приготування.
Для кожної людини дієта при вугрової висипки повинна складатися індивідуально, залежно від діагностики та особливостей організму. Але деякі рецепти знадобляться при будь-якому стані здоров'я. Включіть їх у своє меню.
Конвертики з яловичини з начинкою з овочів
Нарізану на порційні шматочки яловичину, злегка відбиваємо і змащуємо соєвим соусом. Викладаємо на лист салату або шпинату. В середину м'яса кладемо дрібно нарізані овочі: болгарський перець, кабачки, цибулю, моркву і кукурудзу. Посипаємо зеленню і робимо з яловичини конвертик, начинений овочами і обгорнутий в салат або шпинат. Готовий конвертик щільно обертаємо фольгою і викладаємо на деко в духовку.
В залежності від розміру шматочків м'яса, час для приготування встановлюємо 50-60 хвилин. Ароматна яловичина, приготована у власному соку і начинена овочами, стане прикрасою будь-якого столу. Для різноманітності, в овочеву начинку конвертика з яловичини можна додати напівготовий рис.
Парова риба під овочами
Нарізану невеликими шматочками, 4-6 см, рибу викладають в не надто глибоку тарілку. Зверху накриваємо шаром тертого, або нарізаною соломкою, моркви, дрібно нарубаним цибулею, тонкими часточками помідорів і зеленню.
трохи посоливши, страва ставимо в мультиварку на 20-30 хвилин для пропарювання. Доведена до готовності риба відрізняється соковитістю, ароматом і простотою приготування.
Овочеве асорті з курячим філе
Для приготування цієї страви підійдуть будь-які овочі, які є у вашому холодильнику. Болгарський перець ріжемо шматочками, моркву - соломкою, цибулю шаткуємо півкільцями, помідори і баклажани - кільцями. Перед приготуванням баклажани слід злегка підсолити і залишити на 20-30 хвилин. Куряче філе ріжемо смужками або кубиками.
В глибоку каструлю, на дно якої попередньо змащене маслом, послідовно, укладаємо шарами овочі. Куряче філе кладемо в середину блюда, накриваючи черговим овочевим шаром. Зверху рясно посипаємо зеленню. Накриту кришкою страву відправляємо в духовку на 35-45 хвилин.
Ефективна дієта проти юнацьких вугрів
Один раз на місяць влаштовуйте для свого організму фруктові дні. Три дні потрібно харчуватися тільки фруктовими салатами або просто їсти фрукти в натуральному вигляді. По закінченню третього дня, перейдіть на збалансоване харчування, виключивши з раціону копченості, жирне м'ясо і рибу, яйця, ковбасу, сало і всі види приправ. Крім того, повністю відмовтеся від міцного чаю і кави, тортів, цукерок і тістечок.
Основу дієти складають овочі, фрукти та кисломолочні продукти. Дуже корисно пити овочеві і фруктові соки. Випитий натщесерце склянку морквяного соку збагатить ваш організм вітаміном А, який не даремно називають вітаміном "краси". Якщо не можете зовсім обійтися без хліба, то найкраще вживати житній хліб грубого помелу. Щоб уникнути запорів, потрібно включити в меню продукти, багаті клітковиною. Дотримуючись цієї дієти, через деякий час, ви зможете милуватися своєю чистою і здоровою шкірою.
Особливу увагу хочеться звернути на деякі продукти, які обов'язково потрібно вживати. Це часник, петрушка, лимон і імбир. Лимон дуже стане в нагоді в тому випадку, коли у вас немає можливості повністю виключити зі свого раціону жирну їжу. В цьому випадку негативні наслідки можна нейтралізувати за допомогою лимонного соку. Часник благотворно впливає не тільки на шкірні покриви, а й на весь організм у цілому. Його корисно додавати в кожну страву. Періодично бажано пити відвар з петрушки. Вона знімає набряклість, вирівнює і освітлює колір шкіри, допомагає позбутися від вугрів. Імбир при регулярному вживанні очищає кров і зміцнює імунітет.
Між прийомами їжі не повинно бути ніяких додаткових "перекусів". Найпоширеніший і правильний принцип збалансованого харчування, це дотримання інтервалу між їжею. Інтервал повинен становити не менше 3-х годин. Рекомендований розпорядок живлення може змінюватись за часом:
Сніданок - з 8 до 9 годин;Обід - з 13 до 15 години;Вечеря - з 19 до 20 годин.
Втім, якщо у вас зовсім інший життєвий ритм, ви можете встановлювати власні правила прийому їжі. Головне, при цьому, не зловживати кількістю і якістю їжі.
Цікаво відзначити, що дослідження, проведені вченими у Папуа-Новій Гвінеї та Парагваї, повністю підтвердили користь дієти в боротьбі з висипом вугрів і акне. Корінні мешканці, які навіть не знають, що таке цукор, хліб та інші продукти західного виробництва, вживають в їжу тільки рис, деякі злаки, рибу, м'ясо, овочі та фрукти. Застосовуючи на практиці такий спосіб харчування, можна назавжди позбутися від шкірних висипань і не боятися захворювань шлунково-кишкового тракту.
Разом з харчуванням не можна забувати і про питному режимі. Чиста, природна питна вода грає особливу роль, як у очищенню організму, так і в боротьбі з прищами. М'яко і делікатно вода виводить з організму всі шлаки і насичує її вологою. При лікуванні вугрової висипки денна норма вживання негазованої води повинна становити не менш 2-х літрів. Велику користь принесе натуральна вода, очищена від шкідливих домішок.
Позбавитися від прищів і вугрової висипки за допомогою дотримання дієти цілком під силу кожному бажаючому. Потрібно тільки суворо дотримуватися правил і не порушувати встановлений раціон харчування. Для неорганізованого людини це зробити досить складно. Тим не менш, бажання мати красиву і здорову шкіру допоможе подолати всі перешкоди.
Перші кілька тижнів вам може здатися, що проблема посилюється. Прищі і вугри почнуть "розквітати" з новою силою. Це тимчасове і швидкоплинне явище. Наберіться терпіння і не відступайте від обраного шляху. На цьому етапі дуже добре допомагають настоянки, примочки і відвари з лікарських трав, якими потрібно протирати шкіру обличчя. Адже крім внутрішніх проблем організму, на шкіру людини робить негативний вплив і зовнішні подразники. Забруднена атмосфера, недостатньо чиста вода, хімічні викиди підприємств і т.д. Тільки гармонійне поєднання дієти і правильного догляду за шкірою принесе довгоочікувані плоди.

Лікувальне голодування