Поєдинок між зайвою вагою і кабачком

28/09/2014 0 комментария

Давайте поговоримо про раціоні харчування, основу якого складають кабачки, адже крім того, що ці овочі відрізняються своєю невисокою калорійністю, вони ще й звільняють наш організм від непотрібної рідини разом з накопиченими в ньому шлаками, також кабачки сприяють поліпшенню серцевої діяльності та зміцненню иммунитета.Что ж стосується їх хімічного складу, то в шинках містяться вітаміни групи В і С, а також магній, калій, залізо.
Якщо ви зробите вибір на користь пропонованого нижче методу харчування, то ви не тільки розлучитеся з зайвими кілограмами, але і зовсім не позбавите себе можливості харчуватися зі смаком.
Як вже було сказано, основою такої методики харчування є кабачки, але це зовсім не означає, що всі інші продукти овочівництва знаходяться під забороною, їх не тільки слід додавати в повсякденний раціон, а навіть необхідно це робити, і не тільки їх.
Напевно, всі знають про те, що собою представляє європейський сорт кабачків, зеленого кольору і довгастої форми, тобто, мова йде про цукіні, які ви можете готувати, навіть не очищаючи їх від шкірки, звичайно ж, мова йде про молодих плодах.
Обов'язково включіть до свого меню білкові продукти, найкращим варіантом буде вибір, зроблений на користь риби.
На той період, протягом якого ви будете дотримуватися цієї дієти, необхідно відмовитися від копченостей, борошняних продуктів, цукру і будь-яких кондитерських виробів.
Про відмову від спиртних напоїв, напевно, зайве навіть нагадувати.
А тепер давайте обговоримо зразкове денне меню, яке можна орієнтуватися згодом.
Перший сніданок може складатися з легкого салату, приготованого з запечених кабачків і ріпчастої цибулі, а в якості напою може виступити зелений чай.
На другий сніданок з'їжте одне яблуко і випийте склянку будь-якого свіжовичавленого соку на свій вибір.
В обід знову настає час згадати про кабачках, які слід подавати в тушкованому вигляді разом з іншими овочами, далі повинен слідувати будь-який фрукт і чашка зеленого чаю.
На вечерю знову потушкуйте кабачок, але вже разом з рибою, і доповніть трапезу склянкою кефіру.
Дотримуватися такого раціону харчування, в залежності від вашого бажання, можна на термін від тижня до одного місяця, але зловживати ним не слід, тому повторювати дієту не рекомендується частіше, ніж один раз протягом року.
Приємного апетиту!