Мороз не час для дієт

28/09/2014 0 комментария

Багато хто з нас, бажаючи схуднути, постійно сидять на різних дієтах, не дивлячись ні на які погодні умови і,тим більше, на часи года. не всі знають, що лікарі-дієтологи рекомендують у холодну пору року, особливо в люті морози, закинути всілякі дієти, так як із-за них може статися занепад сил.
Адже не випадково жителі Крайньої Півночі вживають велику кількість м'ясного і жирного, бо калорії йдуть на підтримання тепла в організмі.
У людини, що сидить на дієті, утворюється нестача жирів в організмі, що в зимовому харчуванні особливо шкідливо, тобто, у нього не тільки будуть постійно мерзнути на вулиці руки і ноги, але так само можуть розвинутися стреси, а у дітей, з цієї ж причини, навіть спостерігається затримка росту.
В зимову холодну пору року меню повинно бути приблизно таким: щільний сніданок і обід, що складається з гарячого супу і другого, гарячий чай або кава і шоколад.А ось вечеря, звичайно ж, повинен бути менше калорийный.И запам'ятайте - не виходьте ні в якому разі з дому голодними!
В таку пору року лікарі рекомендують більше вживати цільнозернові і бобові продукти, а так само не економити на фруктах і овощах.К цілісного зерна відносяться: рис (краще коричневий), гречка, овес і інші культури, які рекомендується готувати в скороварці або запікати в духовке.Самой ідеальною їжею є коренеплоди, такі як морква і брюква.Эти продукти дуже швидко засвоюються в організмі, і, перетравлюючись, сприяють посиленню припливу крові в черевну порожнину, приносячи тепло.
Такі овочі, як капуста свіжа зелень містять велику кількість хлорофілу, який просто необхідний для утворення здорових клеток.Так ж вони багаті вітаміном С, кальцієм та іншими корисними веществами.Обратите свою увагу на гарбуз - не потрібно нехтувати нею!
В наших магазинах ми можемо спостерігати цілий рік «заморські» свіжі фрукти і овощи.Советуем вам поставитися до них скептично, так як свіжі огірки чи помідори, привезені з південних країв, - овочі не по сезону. Віддавайте перевагу овочам, які вирощують у вашій місцевості.
До продуктів харчування, вирощених у своїй місцевості, дуже добре підходить не рафінована рослинна масло.Этот продукт чудово оздоровлює капіляри, для цього достатньо вживати його лише одну чайну ложечку в день.А ось вживання різних сирів, молочних виробів, яєць, солі і цукру в зимовий період все ж доведеться трохи обмежити. Приємного апетиту!Не хворійте в холоди, тим більше, що весна вже не за горами...