Записи з міткою: харчування

Актуальність питання зниження ваги серед жіночого населення планети посилюється буквально з першими променями весняного сонця. А наближення пляжного сезону робить цю проблему ще більш «гострим»
Враховуючи той факт, що вона балансує на крихкій межі естетичного сприйняття, і гарного самопочуття, дуже важливо тримати вагу в нормі, уникаючи його неконтрольованого збільшення, або, навпаки, дефіциту.
Як правильно вибрати схему живлення, щоб не нашкодити собі, а, навпаки,...ДАЛЕЕ

Чи може щось більше підривати віру у власні сили, ніж відсутність результатів? Адже ми все робимо правильно, а вага стоїть на тій же позначці. Після стількох старань - обмеження солодкого в раціоні, боротьба із спокусами, річки пролитого поту - чому не йдуть зайві кілограми? Навіть у самого рішучого людини можуть опуститися руки.
Перш, ніж відрікатися від тренувань і оголошувати себе людиною, яка «ніколи...ДАЛЕЕ

Процес схуднення - справа суто індивідуальна, його перебіг і результати багато в чому залежать від способу життя того чи іншої людини. Єдиної дієти не існує, кожен сам вибирає для себе той спосіб харчування, який, на його думку, стане найбільш ефективним для досягнення заповітної мети - позбавлення від зайвих кілограмів. І це харчування багато в чому визначається не тільки вашими звичками,...ДАЛЕЕ

Статистика говорить про те, що як мінімум у половині випадків дієти закінчуються зривом. Але, можливо, не варто розглядати відступи від правильного харчування виключно в чорному кольорі.
Зрив - це не провал, а закономірна частина процесу щодо зміни харчових звичок. І тим більше, не привід повернути назад - до того способу життя, який ви вирішили поміняти.
Є способи впоратися з цією проблемою...ДАЛЕЕ

Нам з малих років твердять про шкоду, що виникає при набиванні шлунка, запевняючи в тому, що краще їсти часто, але потроху. Але всі задаються питанням - як часто? Британські дієтологи прийшли до твердження, що вживання їжі 9 разів в день - оптимальний варіант. Вони вважають, що така частота прийомів їжі має ряд переваг: знижується рівень холестерину, стабілізується тиск, а ще це сприяє схудненню за рахунок прискорення метаболізму.
Вченими Імперського коледжу,...ДАЛЕЕ

Здавалося б, з усіх сил намагаємося позбутися цього ненависного целюліту (слово-то яке противне!) - і масу грошей витрачаємо на лікувальні масажі та обгортання в дорогих салонах, і в тренажерних залах надриваємося. А ефекту немає!
вся справа в тому, що лікування целюліту може бути успішним лише при комплексному підході: косметичні процедури - фізичні вправи - правильне харчування. Ось це, третя ланка ланцюга, ми часто...ДАЛЕЕ

Орторексія є відносно новим терміном для позначення розлади, при якому людина стає по-справжньому одержимим ідеєю «ідеальної дієти», в тому числі чистотою продуктів харчування і суворим режимом споживання їжі.
Недавні дослідження не змогли визначити, хто саме може потрапити в пастку орторексії. Однак, виходячи зі свого досвіду, я знаю, що в групу підвищеного ризику входять, наприклад, спортивні тренери.
Людям з орторексія доводиться постійно стежити за тим, щоб залишатися у формі, бути молодими...ДАЛЕЕ

Неухильно наближаємося до купального сезону. На що тільки не йдуть дівчата, щоб терміново ліквідувати виникли раптом непотрібні колу свого тіла!
Але щоб не говорили і не писали, найефективнішими для схуднення є належне поєднання фізичних навантажень до споживаних калорій, тобто активний спосіб життя плюс правильне харчування. У всьому різноманітті придуманих дієтологами режимів харчування, найбільш результативними, які допомагають не тільки позбутися від зайвих кілограмів, але і зберегти здоров'я, вчені виділяють три: дробове...ДАЛЕЕ