Записи з міткою: їжа

Страждання тілом

Страждання тіломХто з нас не мріє скинути п'ять-десять кілограмів і хоч трішки походити на струнку Сінді Кроуфорд і підтягнутого Бреда Пітта? Мати струнку фігуру особливо хочеться влітку. Тим більше зі сторінок глянцевих журналів, з телеекрану і рекламних щитів нам пропонують всілякі способи схуднення. Але в цьому, здавалося б, похвальному прагненні є зворотна сторона. Часто невинне бажання схуднути стає нав'язливою ідеєю і призводить до серйозних проблем...ДАЛЕЕ

Про голод розуму, шлунка і серця

Про голод розуму, шлунка і серцяГолод - це те, що найчастіше лякає і зупиняє більшість з бажаючих схуднути.
Голод - це те, що змушує людини зірватися і з полегшенням наїстися. Почуття голоду залежить від дуже багатьох причин і навіть у одного і того ж людини в різних умовах, може бути різним. Чи помічали ви, що, наприклад, термінова робота чи цікава розмова - і ви забуваєте про...ДАЛЕЕ

Як не треба худнути

Як не треба худнутиБоротьба із самим собою за свою фігуру - заняття захоплююче. Подаруй деяким борцям ці найзаповітніші і бажані форми - що робити будуть? Напевно, знову набирати вагу, щоб боротися і сенс в житті бачити.
Втім, узагальнення, звичайно, не зовсім доречні. Багато, дійсно, бажають скинути вагу і готові йти на будь-які жертви. Вважаючи причиною бід переїдання, вони морять себе голодом і потім щиро дивуються, чому,...ДАЛЕЕ

Спалюємо жир

Спалюємо жирІснують продукти, що приносять більш щільне і більш тривале насичення і дозволяють споживати менше калорій?
Так, і насамперед це свіжі і приготовані овочі і фрукти. Вони малокалорійні, але, оскільки в них міститься багато води і клітковини, фаза травлення, протягом якої людина не відчуває голоду, продовжується.
Добре насичують також продукти, багаті білком (м'ясо, птах, риба, боби, яйця, сир, сир, тощо). Приносить відчуття ситості їжа, що поєднує білки...ДАЛЕЕ

Дієти сприяють накопиченню жиру

Дієти сприяють накопиченню жируЩо робить людина, якщо вона раптом опиняється в ситуації, коли на досить тривалий час він позбавлений звичайних прибутків і не може зайняти грошей, тому що не знає, з чого він буде їх віддавати? Він відмовляється від звичайних витрат, робить тільки найнеобхідніші і відкладає в запас кожну, навіть дрібну монету, яка до нього потрапляє. І тільки коли «чорна смуга» кінчається і грошей знову...ДАЛЕЕ

Як впоратися з апетитом

Як впоратися з апетитомХороший апетит - головний винуватець повноти. Принаймні, більшість страждаючих від зайвої ваги звинувачують саме його. Слід розрізняти дві головних причини апетиту. Перша - це фізіологічна, коли Ви дійсно хочете їсти. Друга - психологічна, коли їжа виконує різні функції, крім основної - засіб спілкування, джерело позитивних емоцій тощо
Є кілька неочевидних фізіологічних причин підвищеного апетиту, про які треба знати, щоб не наступати на одні...ДАЛЕЕ

Як не зірватися при дотриманні дієти

Як не зірватися при дотриманні дієтиВага окремо, проблеми окремо
Деякі лікарі люблять повторювати, що лише 5 відсотків успішно схудлих жінок зберігають стрункість більше трьох років, решта 95 повертаються до колишніх розмірів.
Психологи пояснюють цю особливість не «зловредностью» і «надзвичайною стійкістю жирових відкладень» і навіть не відсутність сили волі, а марними надіями дам вирішити з допомогою ваги свої психологічні проблеми. Переконавшись, що стрункість не принесла їм бажаного супутника...ДАЛЕЕ

Французька дієта

Французька дієтаТрадиційна французька дієта відрізняється своєю простотою, в ній немає тієї вишуканості, яку пропагують французькі ресторани.
Французи, як і інші нації, так само схильні до повноти, але відбувається це тому, що вони відмовляються від традиційного харчування, на догоду мінливого ритму життя, реклами і т.п. Що ж відрізняє традиційну французьку систему харчування.
1. Свіжість. У дієті багато свіжих продуктів, багато свіжих високоякісних овочів, фруктів, трав і спецій, які...ДАЛЕЕ

Схуднення: розмір має значення

Схуднення: розмір має значенняЄ досить відоме і цілком правильне твердження - чим повільніше людина їсть, тим меншими кількостями їжі він насичується.
Відповідно, при інших рівних умовах така людина швидше буде мати нормальну вагу.
Якщо ж повний людина прийме правило їсти повільно, то знову ж за інших рівних умов він буде більш успішно худнути і більш успішно підтримувати досягнутий результат.
Але, виявляється, прищепити звичку до повільної їжі не так-то...ДАЛЕЕ

Керування живленням і схуднення

Керування живленням і схудненняСпроби зусиллям волі заборонити собі окремі смаколики або їду в вечірній час швидко робить наш стан нестерпним і ведуть до зриву. Харчування стає неприборканим, ми їмо і ніяк не можемо наїстися. Нам страшно.
Але якщо розібратися, саме так і повинно бути. Адже ми тільки що показали собі, що їжа може раптом закінчитися. Або ось так, їжі навколо повно, а її візьмуть і ЗАБОРОНЯТЬ....ДАЛЕЕ