Здоров’я

Сучасна соціальна психологія давно вже зіткнулася з феноменом «самотності в натовпі» - самотності серед людей, у великому колективі або великої організації. Як не дивно, але сприяє цьому розвиток телекомунікаційних і комп'ютерних технологій. Так, середньостатистичний офісний працівник протягом робочого дня проводить наодинці з комп'ютером не менше 5-6 годин. Додамо до цього необхідність телефонного спілкування, ділове листування в корпоративних интрасетях і вечірнє дозвілля перед телевізором або комп'ютером (віртуальна комунікація в ICQ...ДАЛЕЕ

Коли робити вправи? Вранці ми поспішаємо на роботу. А після роботи - втомилися, не до активності. Проте вихід є!
Легка, стомлююче тренування ввечері тривалістю 15-30 хвилин допоможе спалити калорії, знизити апетит і краще заснути, говорять дослідники з Массачусетського університету. Можна використовувати заспокійливі вправи з йоги, тай-чі, цигун. Тільки врахуйте, що в цих гімнастики далеко не всі вправи заспокоюють, багато хто, навпаки, тонізують,...ДАЛЕЕ

Як часто сьогодні ми бачимо таку картину: діти і дорослі, чоловіки і жінки, молоді й літні, курців та некурців - ні-ні та і закинутий в рот солодку подушечку, прикрашену зірками, або рожеву рельєфну платівку - жуйку.
Це ласощі має багато прихильників, але і не менше супротивників. Давайте дізнаємося, в чому ж полягає її користь, а в чому - шкоду.
Трохи історії
Коли з'явилася жуйка? Багато століть тому, коли про зубній пасті ще...ДАЛЕЕ

Як худнути вночі, якщо ви сова, працюєте у другій половині дня і сидите з обов'язку служби допізна на роботі. Взагалі чи реально це? Давайте обговоримо.
В принципі вечірній прийом їжі - це не таке вже й велике злочин. Якщо нежирна їжа і корисна, то вона не призведе до набору ваги, незалежно від часу доби. Відмова від вечері не допоможе...ДАЛЕЕ

Чи можна спати з увімкненим світлом? Чому не можна читати в ліжку? Як правильно засипати? На ці та інші питання АиФ.ги відповів сомнолог Михайло Полуектов.
Сон і гаджети
Наталя Кожина, АиФ.ги: Михайло Гурійович, останнім часом популярними стали «розумні будильники на смартфонах». Принцип роботи простий: ви кладете смартфон в ліжко, і він постійно слухає шерехи, за яким визначає інтенсивність ваших рухів і фазу сну....ДАЛЕЕ

У свято Хрещення прийнято змивати гріхи водою. На Русі споконвіку, - крижаною водою, оскільки 19 січня зазвичай в нашій смузі стоять тріскучі морози. Дивлячись на віруючих, безстрашно пірнаючих в ополонку, ми захоплюємося їхньою сміливістю і відвагою. І - хочемо зрозуміти, наскільки фізіологічно і корисно для організму відчувати такий шок?
Стрес народження
Почнемо з того, що першим вдихом на цій Землі ми зобов'язані ...шоку, він...ДАЛЕЕ

Найприємніше, що завдяки такому дійству, більше не потрібно виснажувати себе дієтами, хитанням м'язів в тренажерному залі, потінням на біговій доріжці. А потрібно всього лише для схуднення дотримуватися збалансованого здорового харчування і ... танцювати. Причому видів танців, сприяють зниженню ваги, чимало. Вибирайте по смаку один з них і танцюйте для здоров'я, гарної форми і нормальної ваги вашого тіла.
Танець живота для привабливості
Почнемо огляд танцювальних рухів...ДАЛЕЕ

Тим, кому з якихось причин не можна займатися активними видами спорту, чудово можна схуднути за допомогою вправ йоги. Зайва вага йде так само швидко, як і при фізичних вправах (біг, аеробіка).
Крім того, заняття йогою сприяють не тільки спалюванню жиру, але і вирішення глибинних причин надмірної ваги. Це, в основному, емоційні та біохімічні проблеми. Ця система схуднення дозволить вам досягти оптимального здоров'я і...ДАЛЕЕ

Всі ми хочемо підтримувати фізичну форму і мати хорошу фігуру. А що робити, якщо для відвідування спортзалу катастрофічно не вистачає часу?
Не біда! Можна займатися фітнесом прямо у себе вдома, сидячи перед телевізором і поєднуючи приємне з корисним.
Як правило, ми дивимося телевізор, розташувавшись на дивані, козетке або кріслі. У цій позі цілком можна займатися вправами. Звичайно, сидячи на дивані, ви не зможете давати собі...ДАЛЕЕ

Дотримуйтеся режиму. Для того, щоб швидко засипати ввечері і легко вставати вранці, потрібно лягати в один і той же час. Так, ваш організм буде автоматично готовий до сну або підйому. Так, можливо, в перші дні ви не відчуєте результатів, адже для того, щоб ваш організм повністю перебудувався на новий графік, необхідно 3 тижні. Але після цього, ви помітите перші результати дотримання...ДАЛЕЕ