Біологічний годинник людини

24/09/2014 0 комментария

Багато хто з нас весь день відчувають себе плавцями, гребущими проти течії. Життя для багатьох з нас - це боротьба, адже ми дійсно пливемо проти течії, течії життя. Більшості з нас нічого не відомо про біологічні ритми, припливи і відливи наших гормональних циклів, які залежать від щоденних циклів природи. Варто лише співвіднести розпорядок нашого дня з нашими біологічними годинами, як життя почнемо налагоджуватися. Проживаючи життя в гармонії, і живучи у відповідності з цими циклами, ви позбавите себе від напруги і непотрібних зусиль.
Отже, поговоримо про біологічних годинниках людини.
Як весна стає початком нового року у природі, так і ранок є весняним часом дня.
З 6 до 10 ранку - час Капхи. Організм в ці години виділяє більше слизу для зволоження. Тому у деяких людей з ранку забитий ніс. В цей час організм сильний і гнучкий, що сприятливо для фізичних навантажень і вправ. Як можна більш раннє пробудження і виконання фізичних вправ створює основу стабільності і балансу і гормональної активності організму, рівня цукру і спалюванню жиру. Сніданок повинен включати фрукти, каші, яйця, тости. Він повинен бути ситним, щоб дочекатися обіду без мук голоду.
Потім слід річний цикл - час Пітти, що триває з 10 до 14 годин. Сонце в зеніті. Робота травної системи відрізняється ефективністю і потужністю. Саме в цей час ми засвоюємо велика кількість їжі, що дає нам енергію наприкінці дня. Самий рясний прийом їжі за день - це обід. Суп, овочі, крупи, вода, десерт.
Зимовий цикл, що триває з 14 годин до 18, завершує першу половину 24-годинного циклу. Вечірні години (час Вати) асоціюються з жвавою, спраглої енергії нервовою системою. Вечеря - додатковий прийом їжі, ідеальний до шести годин.
Дуже важливо не перекушувати між основними прийомами їжі.
Потім ці три цикли повторюються знову.
18-22 - Капха, обмінні процеси сповільнюються, організм готується до сну. Саме в цей час потрібно відправлятися в ліжко.
22 - 2 години ночі - Пітта, активізується річний цикл, що загострює опівнічне бажання перекусити. В цей час організм починає процес очищення, тому пізні вечері небезпечні для організму. Сон у цей час найбільш повноцінний. Печінка починає виділяти ферменти, які виводять накопичені за день токсини.
Останній цикл з 2 до 6 ранку. Повторюється зимовий цикл. Нервова система пробуджується від сну. Мозок теж знаходиться в робочому стані, що добре для творчої діяльності і медитації.
Іноді дорослим і дітям дуже важко обійтися без перекушування. Це відбувається, коли рівень цукру в крові підвищений протягом довгого часу. Тоді організму необхідно надати ботанічну підтримку, щоб поліпшити роботу підшлункової залози.
найефективніший рослина, покращує роботу підшлункової залози - це гурмар (руйнівник цукру) або шардуник.
Гурмар може знизити тягу до солодкої їжі на весь день і привести в норму як високий, так і низький рівень цукру.
Якщо ваше життя тече плавно, як річка, здоров'я вам забезпечено. Протягом потоку відбивається в нашому організмі природним бажанням є, спати, займатися спортом і навіть думати. Не намагайтеся плисти проти течії.