Правильне знання дозволяє людині бути здоровою
Це, здавалося б, споконвічно російське ласощі, здавна вміли готувати в різних країнах світу. Джеймс Кук говорив: "Кисла капуста виганяє хвороби з тіла. Це засіб, що рятує життя моїм морякам". Квашена капуста не тільки прекрасна закуска, але і відмінне лікарський засіб. Як воно діє і при яких хворобах його краще усього застосовувати? 
Чергове міжнародне глобальне дослідження виявило необхідність у збільшенні споживання фруктів і овочів для досягнення оптимального здоров'я. Сильний дефіцит фруктів і овочів і, як наслідок, фитонутриентов був виявлений не тільки в наших північних широтах, але і в раціоні людей по всьому світу.
Що є літнім людям? Існує спеціалізована дієта для певного віку? На чому робити акцент в харчуванні літніх людей? Вегетаріанство? Лікарі відповідають так: в літньому віці здоров'я треба берегти, а не зміцнювати. Зміцнювати треба було раніше. Про якійсь особливій дієті не поширюються. А ось особливості дієти для літніх є.
Майже у всіх основних піраміди харчування в підставах закладені крупи. У одних це жито і пшениця, в інших рис і кукурудза. Але чи всі крупи так корисні, як про них прийнято думати? Дієтологи кажуть, що ні. Які крупи росіянину варто виключити з раціону або є вкрай рідко? І якою крупою снідати, якщо ви не хочете товстіти? 
Людина постійно потребує їжі, і це загрожує безліччю проблем: де дістати їжу, як зберегти фігуру, нарешті, які продукти варто їсти, щоб вони приносили користь організму. Між тим, деякі речі, що безпосередньо стосуються їжі, просто не приходять нам в голову. Про це свідчать найновіші відкриття фахівців. 
На сніданок каша з маслом, на обід борщ зі сметаною, шніцель з картоплею, шматок торта на ніч. При мінімумі фізичної активності ви худнете. Коливання ваги в один-три кілограми можна не помічати, але якщо ви швидко і без дієт скинули більше п'яти відсотків маси тіла, пора до лікаря. Швидке схуднення може бути ознакою серйозного захворювання. 
«Вчасно ви лягаєте спати?» Багато хто відповість на це питання негативно, а деякі ще й додадуть: «Я - сова». А «сови», мовляв, не варто пояснювати, що шкідливо лягати спати за північ: адже відхилення від загальноприйнятого режиму зумовлено самою природою.
Для багатьох з нас осінь асоціюється з вогкої погодою, постійним дощем, сумним настроєм і цілодобовою сонливістю. Коли небо за вікном сіре і похмуре, на душі нерідко стає теж якось тоскно.
Фітбол - один з найбільш доступних домашніх тренажерів. Виконуйте вправи на ньому - це ефективний спосіб позбутися від зайвих кілограмів.