Здоров’я

Люди, у яких знижений артеріальний тиск, часто скаржаться на напади слабкості, загальну млявість. А деколи і на те, що вранці їм складно піднятися з ліжка.
Якщо це ваш варіант, виконуйте прямо в ліжку, лежачи на спині, спеціальні вправи. Вони піднімуть тонус і покращують самопочуття.
Комплекс пропонує Юлія Лужковська, автор книги «Гімнастика для судин», що вийшла у видавництві «ПІТЕР».
1. Підніміть вгору пряму праву ногу. Потримайте її...ДАЛЕЕ

Ретельно пережовуючи їжу, ми допомагаємо не суспільству (як про це сказано у Ільфа і Петрова), а самим собі. А суспільство, так зване, - нехай дивиться і робить висновки.
Наприклад, голлівудська зірка Гвінет Пелтроу робить саме так - снідає, обідає і вечеряє в повільному темпі, маленькими шматочками, які інтенсивно пережевываются. Внаслідок чого 41-річна актриса не має проблем з тим, що прийнято називати формою.
Дослідники...ДАЛЕЕ

Любиш з гірочки спускатися - люби і саночки возити. Особливо це стосується тих, хто їв на Новий рік все, що було під руками.
Ти - далеко не єдиний чоловік, перепробував усе, що було на новорічному столі. А ще ти - один з мільйона тих, кому доведеться гарненько попітніти в спортзалі, щоб спалити всі накопичені святами калорії.
Ти, звичайно, можеш зашити рот і таким...ДАЛЕЕ

Ходьба з лижними палицями - відмінний фітнес для будь-якого часу року. Мінімум екіпіровки, максимум простору. І не посковзнетеся!
Цей вид фітнесу називають по-різному: скандинавська ходьба, нордична, фінська, шведська або норвезька.
Є різні версії щодо того, хто її придумав: інструктор по лижах, то фітнес-тренер, подглядывавший за лижниками. Справа в тому, що з серпня по листопад ці спортсмени активно застосовують так звану імітацію: ходять і стрибають...ДАЛЕЕ

Мати ідеальну фігуру - мрія кожної жінки, і нічого неможливого в цьому немає. Гріг Чайлдерс розробила програму для підтягування в'ялих м'язів і омолодження організму. Правильне дихання і комплекс вправ допомагають поліпшити фігуру і загальний стан.
Тільки одна умова: займатися бодіфлексом потрібно регулярно, лише в цьому випадку буде результат. А тим, хто має проблеми з легенями, судинами, тиском, необхідно порадитися з лікарем.
Правило перше:...ДАЛЕЕ

За результатами трьох незалежних досліджень можна зробити висновок: люди повинні перестати витрачати гроші на полівітаміни та харчові добавки і переходити на фрукти та овочі.
Дослідження підтверджують - користь від прийняття полівітамінних препаратів і мінеральних добавок не була доведена. Навпаки, спостерігалися випадки протилежного ефекту.
Результати, опубліковані в "Annals of Internal Medicine", як повідомляє CNN, являють собою два нових великомасштабних клінічних дослідження, а також переробку...ДАЛЕЕ

У центрі нашої уваги - сучасна авторська методика вправи м'язів під назвою хаду. Її відмінність від інших технік - у можливості привести м'язи в тонус без використання утяжеляет атрибутики. Наскільки ефективна гімнастика хаду для схуднення, які вправи вона включає, і що потрібно врахувати, щоб отримати від занять максимум користі?
Принципи гімнастики винайшов і запатентував як «способу зміцнення здоров'я людини» Звіад Арабулі, грузин за...ДАЛЕЕ

З кожним роком все більша кількість пацієнтів з депресією не відчувають ніяких поліпшень після проведеного курсу лікарської терапії.
- На сьогоднішній день основними препаратами для лікування депресії є антидепресанти. У схваленому агентством Міністерства охорони здоров'я і соціальних служб США списку 26 лікарських препаратів. Всі ліки пройшли відповідні випробування і визнані ефективними. Однак у цьому році після першого курсу лікарської терапії у 30% пацієнтів...ДАЛЕЕ

Анорексія - захворювання, що характеризується порушенням нормального харчового поведінки. Хворі на анорексію виявляють підвищену увагу до власної ваги й прагнуть практично повністю обмежити себе в споживанні їжі. При цьому люди з анорексією настільки бояться набрати хоча б один зайвий кілограм, що доводять себе до повної знемоги.
Згідно зі статистикою, даної хвороби схильні переважно молоді дівчата, іноді зовсім ще підлітки, які набагато більше інших...ДАЛЕЕ

Володарка тонкої талії, як правило, не страждає із-за об'єму стегон або сідниць. Які б вони не були, на тлі витонченої талії вони будуть виглядати привабливо.
А щоб стати стрункішою, робіть наші вправи 3-4 рази на тиждень.
Планка
Встаньте на карачки, руки на ширині плечей. Поставте долоні на підлогу, вони повинні знаходитися строго під плечима! Перенесіть вагу тіла на руки, підправте положення долонь, щоб не...ДАЛЕЕ