Дієти

Французька дієта

Французька дієтаТрадиційна французька дієта відрізняється своєю простотою, в ній немає тієї вишуканості, яку пропагують французькі ресторани.
Французи, як і інші нації, так само схильні до повноти, але відбувається це тому, що вони відмовляються від традиційного харчування, на догоду мінливого ритму життя, реклами і т.п. Що ж відрізняє традиційну французьку систему харчування.
1. Свіжість. У дієті багато свіжих продуктів, багато свіжих високоякісних овочів, фруктів, трав і спецій, які...ДАЛЕЕ

Дієта по групах крові: довіряти чи ні

Дієта по групах крові: довіряти чи ніХарчування з урахуванням груп крові людини - одне з відносно нових напрямків нетрадиційного харчування, запропонована Пітером д'адамо - американським натуропатом, автором виданих багатомільйонними тиражами книг «4 групи крові - 4 способу життя», «4 групи крові - 4 кухні» та інших. Д'адамо заснував журнал натуропатичної медицини і фірми, що випускають біологічно активні добавки (БАД), трав'яні чаї і навіть косметику, рекомендовані...ДАЛЕЕ

Висівки – корисне і приємне!

Висівки - корисне і приємне!Висівки - строго кажучи, побічний продукт помелу пшениці - не так давно з'явилися в раціоні людини. І ставлення до них теж у більшості поки досить насторожене. Чому ж продукт, який використовувався в основному для сільськогосподарських потреб потрапив до нас на стіл?
Висівки багаті клітковиною, яка потрібна в першу чергу нашому кишечнику. Харчові волокна не перетравлюються, а використовуються кишечником, як адсорбент. Адсорбція води...ДАЛЕЕ

Схуднення: розмір має значення

Схуднення: розмір має значенняЄ досить відоме і цілком правильне твердження - чим повільніше людина їсть, тим меншими кількостями їжі він насичується.
Відповідно, при інших рівних умовах така людина швидше буде мати нормальну вагу.
Якщо ж повний людина прийме правило їсти повільно, то знову ж за інших рівних умов він буде більш успішно худнути і більш успішно підтримувати досягнутий результат.
Але, виявляється, прищепити звичку до повільної їжі не так-то...ДАЛЕЕ

Мороз не час для дієт

Мороз не час для дієтБагато хто з нас, бажаючи схуднути, постійно сидять на різних дієтах, не дивлячись ні на які погодні умови і,тим більше, на часи года. не всі знають, що лікарі-дієтологи рекомендують у холодну пору року, особливо в люті морози, закинути всілякі дієти, так як із-за них може статися занепад сил.
Адже не випадково жителі Крайньої Півночі вживають велику кількість м'ясного і жирного, бо калорії...ДАЛЕЕ

Фруктова дієта

Фруктова дієтаВажко собі уявити більш приємний і корисний спосіб схуднути, ніж фруктова дієта. Жіночий журнал JustLady пропонує тобі кілька варіантів такої дієти, а також розповість про переваги такого способу схуднення та допоможе уникнути деяких помилок, які можуть загальмувати процес.
Фруктова дієта
Почнемо з плюсів.
Напевно тобі відомо, що фрукти дуже багаті різноманітними вітамінами і мінералами. Тому твій організм не постраждає від нестачі цих речовин, а значить, тобі не...ДАЛЕЕ

Інтуїція і правильне харчування

Інтуїція і правильне харчуванняЯк-то усталилася думка, що для схуднення оптимальна калорійність близько 1400 - 1800 ккал. І більше не треба, та й менше нема чого, надто жорстким і травматичним вийде режим. Жиру теж, кажуть, треба не більше 45-50 г в день, цукру не більше, ніж 25-30 р. Білок, бажано щоб, мінімум на половину був твариною, а жир рослинним.
А ще кажуть, що розподіл калорій повинно бути...ДАЛЕЕ

Керування живленням і схуднення

Керування живленням і схудненняСпроби зусиллям волі заборонити собі окремі смаколики або їду в вечірній час швидко робить наш стан нестерпним і ведуть до зриву. Харчування стає неприборканим, ми їмо і ніяк не можемо наїстися. Нам страшно.
Але якщо розібратися, саме так і повинно бути. Адже ми тільки що показали собі, що їжа може раптом закінчитися. Або ось так, їжі навколо повно, а її візьмуть і ЗАБОРОНЯТЬ....ДАЛЕЕ

Дієта, яку дуже важко порушити

Дієта, яку дуже важко порушитиПроблеми, що виникають із підрахунком калорій, змушують бажаючих схуднути кидатися в іншу крайність. А саме до дієт, так би мовити, елементарного побудови.
Ось типовий приклад такої дієти, взятий з деякого популярного видання: у день половинка яйця, дві середніх відварних картоплини, 200 г вареного рису, пачка нежирного сиру, зелене яблуко і будь-яку кількість несолодкого чаю.
Дієт, побудованих за таким принципом, безліч.
Основна їх перевага -...ДАЛЕЕ

Яблука – для імунітету!

Яблука - для імунітету!Для зміцнення імунітету існує багато різних фруктів і овочів. Одним з найбільш корисних продуктів вважаються яблука. Яблука не тільки допомагають впоратися із зайвою вагою, але і нормалізують обмін речовин, і природно зміцнюють імунну систему людини.
В них багато вітамінів А, В і С та інших незамінних для здоров'я речовин. Яблука так само нормалізують рівень тиску, є потужним очисником крові, знижують рівень холестерину в...ДАЛЕЕ