Здоров’я

Гранат допоможе схуднути

Гранат допоможе схуднутиКрім того, що гранати багаті антиоксидантами, вони ще здатні боротися з нападами голоду, посилюючи відчуття ситості, стверджують британські дієтологи з Університету Королеви Маргарет.
Вчені провели експеримент за участю 29 добровольців. Протягом трьох тижнів частина випробовуваних брала екстракт граната, інша частина - плацебо. Виявилося, що учасники експерименту, які вживали екстракт, з'їдали на 22% менше і отримували більше задоволення від їжі. Почуття голоду знижувався на 12%,...ДАЛЕЕ

Дієта проти старіння організму

Дієта проти старіння організмуСтаріння - складний процес, обумовлений великою кількістю факторів, кожен з яких вносить свій внесок у зношування нашого організму. Тим не менш досягнення сучасної біомедицини дозволяють сподіватися на уповільнення процесів, що призводять до старіння.
Навіщо потрібно вивчати старіння? Невже для того, щоб просто збільшити тривалість життя, допомогти, наприклад, 100-річному старому прожити до 250 років? Зовсім ні, і це - найбільша помилка, стверджують вчені-биогеронтологи....ДАЛЕЕ

Споживайте жири, щоб спалити жир…!

Споживайте жири, щоб спалити жир...!Ще зовсім недавно ми були просто впевнені, що якщо людина вирішила схуднути і взагалі - оздоровитися, то йому в обов'язковому порядку потрібно виключити з раціону жири.
насправді, все зовсім інакше:
В першу чергу, слід знати, що не всі жири однакові. Якщо ви обожнюєте гамбургери зі смаженою картоплею, то цю їжу не можна прирівнювати до споживання горіхів або авокадо. Насичені жири, потрапляючи в організм,...ДАЛЕЕ

Толокно: здорова їжа з глибини століть

Толокно: здорова їжа з глибини столітьДуже шкода, що сучасні діти не знають смак толокна, що дорослі позбавляють їх і себе ситних і корисних страв з нього. Адже цей натуральний продукт високої біологічної цінності - чудовий сніданок, на приготування якого потрібні лічені хвилини.
Ще років тридцять - сорок тому толокно було досить поширеним продуктом, який широко використовується переважно в дитячому і дієтичному харчуванні. У наші дні на...ДАЛЕЕ

Дієтологи: Мюслі не допомагають худнути

Дієтологи: Мюслі не допомагають худнутиДосить тривалий час вважалося, що в якості корисної і низькокалорійної їжі (особливо в різноманітних дієтах) з успіхом можна застосовувати зернові. Але нові дослідження показали, що це не зовсім так.
насправді мюслі і каші не підходять для їжі, якщо ми хочемо позбавитися від зайвої ваги.
На думку експертів, енергетична цінність зернових значно вище, ніж затверджується на етикетці, і тому прихильники такого продукту несвідомо...ДАЛЕЕ

Весняна вітамінна дієта

Весняна вітамінна дієтаНарешті настала весна. І, звичайно ж, до цього часу хочеться позбутися від накопичених за довгу зиму зайвих кілограмів, щоб виглядати блискуче і чарівно. В такому випадку для вас ідеально підійде весняна вітамінна дієта, за допомогою якої за кілька місяців ви зможете скинути до 10-15 кг
Основа весняної дієти - здорове харчування. Їжте якомога більше овочів і фруктів, восполняйте поистраченный за зиму запас вітамінів в...ДАЛЕЕ

10 найрезультативніших дієт

10 найрезультативніших дієтВи вирішили для себе, що в новому році обов'язково скинете зайві кілограми і приведете свою фігуру у повний порядок, але поки ще не вибрали відповідну дієту? Якщо ви впевнені в своїх силах і дійсно мрієте схуднути, то, сподіваємося, наші поради стануть вам в самий раз.
На цей раз ми вирішили зробити «диетный» огляд і обрали 10 найбільш ефективних режимів харчування, сподіваючись, що в результаті...ДАЛЕЕ

Фітнес-дієта

Якщо ви активно займаєтеся спортом, фітнес-дієта - це те, що вам потрібно, щоб скинути зайву вагу. Фітнес-дієта вимагає дотримання п'ятиразове харчування. При калорійності в середньому близько 1400-1800 калорій в день подібна фітнес дієта забезпечує безпечну втрату ваги. Приблизна фітнес-дієта містить мало жирів, більше вуглеводів і білка.
При дотриманні дієти потрібно пити до 2 літрів рідини в день. Якщо навіть на вагах ваш вага збільшиться - нічого страшного, значить, ви втрачаєте...ДАЛЕЕ

Орторексія та її вплив на здорове харчування

Орторексія є відносно новим терміном для позначення розлади, при якому людина стає по-справжньому одержимим ідеєю «ідеальної дієти», в тому числі чистотою продуктів харчування і суворим режимом споживання їжі.
Недавні дослідження не змогли визначити, хто саме може потрапити в пастку орторексії. Однак, виходячи зі свого досвіду, я знаю, що в групу підвищеного ризику входять, наприклад, спортивні тренери.
Людям з орторексія доводиться постійно стежити за тим, щоб залишатися у формі, бути молодими...ДАЛЕЕ

Їжа для щитовидної залози

Їжа для щитовидної залозиУ 1940 році американські фермери задумали використовувати дешеве кокосове масло для швидкого збільшення ваги худоби. Що ж вони отримали в результаті? Тварини стали стрункими, енергійними і голодними. Тоді фермери почали шукати інші корми для швидкого збільшення жиру при одночасному мінімальному їх витраті. І таки знайшли. Соя і кукурудза. Вчені зацікавилися цим феноменом. Результати їх эксперимнтов показали, що кокосова олія поліпшує функцію щитовидної...ДАЛЕЕ