Як харчуватися при хворих нирках?
Ниркові хвороби відрізняються за ступенем тяжкості і методів лікування, проте їх об'єднують спільні в усіх випадках особливості харчування. Хронічна ниркова недостатність не прощає найменшого відступу від базових рекомендацій.Перші вороги хворих нирок - сіль і надлишкова рідина. Солона їжа викликає спрагу і пов'язує рідину в організмі, заважаючи її повноцінному виведенню. Результати подібної легковажності проявляються майже миттєво у вигляді набряків і підвищення тиску....ДАЛЕЕ
Що є влітку, щоб легше перенести спеку, забезпечити організм необхідними харчовими речовинами, а зайвих кілограмів не додати? Потреба в енергії в жарку погоду знижується приблизно на 5%, а отже, нам потрібно менше їжі і їжа повинна бути менш калорійною. Так, при кожному підвищенні температури повітря на 10 градусів необхідно скоротити кількість споживаних калорій на 5-10%.
Ви вже чули про те, що вживання води допомагає схуднути, і, можливо, навіть застосовуєте це знання на практиці. У даній статті ми б хотіли загострити вашу увагу на те, які продукти допомагають схуднути, завдяки вмісту в них води. Механізм такий: вода плюс клітковина заповнюють шлунок і дають відчуття ситості, тому ми вживаємо менше калорій, ніж могли б отримати, вживаючи інші продукти.
За роки своїх тренувань мені довелося спостерігати чимало своїх розтовстілих приятелів (включаючи самого себе), щодня надрывающихся до сьомого поту на степперах, велосипедах або займалися бігом підтюпцем в спробі позбутися від зайвого жиру, бідолахи). Крім того, серед цих нещасних, дезинформированных душ я практично не зустрічав нікого, хто займався б продуктивним силовим тренінгом - і при тому займався б їм ефективно. На жаль, всі...
Це не жарт. Таке дійсно існує. Деякі продукти не тільки не додають вам додаткових кілограмів, але і спалюють зайві жири.
Одна з найбільш корисних, приємних і смачних дієт, це овочева дієта. З цим твердженням дуже важко посперечатися. В будь-який сезон року не знайдеться жодного бажаючого відмовитися від смачного салату з свіжих огірочків або молодої капусти. А як чудово виглядає овочеве рагу, соте або маслюки мариновані! Дивлячись на все це пишність, навіть у найдосвідченішого гурмана слинки течуть! Ось в цьому-то і криється головна перевага, яку...
Зараз, в розпал літа, багато хто з вас збираються в довгоочікувану поїздку до моря, передчуваючи відпочинок на пляжі і мріючи покрасуватися в новому купальному костюмі, особливо якщо ви в чудовій фізичній формі.
Літо - прекрасний час для того, щоб розлучитися з деякими поганими звичками. Одна з них - пристрасть до рафінованому цукру - завдає організму чималу шкоду, який можна попередити за допомогою вживання фруктози
Влітку багато хто хоче скинути зайві кілограми, щоб можна було натягнути на себе крихітне бікіні і блиснути на пляжі. Готуватися до відпустки дійсно краще заздалегідь, поступово збільшуючи фізичну активність і зменшуючи калорійність раціону. Але що робити, якщо схуднути вчасно не вийшло, а до заповітного пляжу залишилися лічені дні?!