Дієти

Суперпродукти для 20-29-річних

Суперпродукти для 20-29-річних Мета вашого харчування в цьому віці - залишатися у формі, підтримувати нормальну вагу, протистояти захворюванням і підготувати свій організм до вагітності.
Кальцій. Вживання кальцію у даному віці сприяє підготовці організму до вагітності та народження дитини, але також закладає базу на майбутнє. У цьому віці проблема таких захворювань, як остеопороз, гіпертонія, серцево-судинні захворювання не стоїть гостро. Однак, ризик їх виникнення в майбутньому прямо залежить...ДАЛЕЕ

Як позбавитися від зайвого жиру

Як позбавитися від зайвого жиру Таємничі способи, які люди використовують для схуднення, часом виглядають страхітливо. Одна з учасниць сучасного телевізійного ток-шоу повідомила, що її щоденне харчування складається зі шматочка хліба з намазати на нього кетчупом, оскільки тільки це допомагає їй не набирати вагу. Навіть незважаючи на те, що з-за цього божевільного режиму харчування у неї повыпали всі зуби і волосся, вона продовжує харчуватися саме так,...ДАЛЕЕ

8 найкорисніших напоїв

8 найкорисніших напоївНіщо не може повністю замінити потребу нашого організму в простій воді. Це найбільш правильне і корисне джерело вологи. Проте, існують напої, які окрім води, дають нашому організму ще багато корисних речовин.
Зелений чай
Користь: знижує ризик виникнення остеопорозу, раку, серцево-судинних захворювань. У зеленому чаї міститься багато флавоноїдів, поліфенолів і антиоксидантів, які захищають клітини від шкідливої дії і нейтралізують вільні радикали. У чаї також міститься фтор,...ДАЛЕЕ

Які бувають дієти?

Які бувають дієти?Зазвичай дієта для зниження ваги призначається так. Людина отримує на руки два списку. В одному дозволені продукти, в іншому - заборонені. З дозволених продуктів складається приблизний набір на день. Вказується кількість продуктів. Іноді наводиться зразкове меню на тиждень із зазначенням продуктів і страв на кожен із прийомів їжі. Пацієнта попереджають, що він може їсти лише дозволені продукти і тільки у визначених кількостях.
Введені заборони...ДАЛЕЕ

Боротьба із зайвою вагою за допомогою фруктів

Боротьба із зайвою вагою за допомогою фруктівНапевно кожен з нас пам'ятає, як батьки радили нам їсти більше фруктів, адже все це робилося заради нашого власного здоров'я, оскільки фрукти не містять холестерину, багаті клітковиною, вітамінами, вони сприяють зниженню тиску, зменшують ризик появи раку, діабету. Крім усього цього, фрукти сприяють зниженню ваги.
Їжте і худніть
Дослідження показують, що для того, щоб схуднути, недостатньо просто тупо слідувати дієті (так як...ДАЛЕЕ

Швидкі дієти

 Швидкі дієтиПоєднання «експрес-дієта» діє на жінок майже магічно. Скинути за короткий термін кілька кілограмів не вдаючись до фізичних навантажень мріє будь-яка жінка, особливо якщо зовсім скоро який-небудь особливий випадок - вихід у світ, вечірка, весілля.
Слово «дієта», у своєму первісному значенні, означає спосіб життя, правильну організацію харчування, яка дозволить почувати себе добре і не набирати зайвої ваги без особливих обмежень в харчуванні, і робить ставку...ДАЛЕЕ

Як зберегти мотивацію до кінця

Як зберегти мотивацію до кінцяМотивація - кумедна штука. Почнемо з того, що, насилу діставшись до середини дієти, ви в один прекрасний день вирішуєте все кинути і повернутися до звичного режиму харчування. Адже вам вже вдалося досягти непоганих результатів!
І тут раптово ви втратили мотивацію і бажання докладати будь-яких зусиль для схуднення.
Незабаром після цього ви неодмінно помітите, що штани вам малі, при підйомі по сходах з'являється задишка,...ДАЛЕЕ

Як схуднути і не поправитися?

Як схуднути і не поправитися?Якщо ви відчуваєте, що погладшав за останній час, не отчаивайтесь.Прямо сьогодні починайте слідувати хоча б одній з 28 правил, і менше ніж за місяць ви зробите великий крок до того, щоб стати більш здоровими і підтягнутими, навіть не сідаючи на дієту.
Правило 1
Випивайте перед їжею стакан води, особливо перед гостями або рестораном. Вода збиває апетит і допомагає вам контролювати, що і скільки...ДАЛЕЕ

Зайва вага: думка психолога

Зайва вага: думка психолога Привабливість жіночої фігури у всі часи вважалася одним з основних критеріїв оцінки її зовнішності. Саме тому більшість «товстушок» можуть зітхнути, прочитавши ці слова. Вони-то точно знають, як важко продовжувати добре ставитися до свого тіла, дивлячись на довгоногих манекенниць, підтягнутих голлівудських зірок або одержимих послідовниць Джейн Фонди.
А негативне ставлення жінки до свого тіла часто як за помахом чарівної палички викликає у неї...ДАЛЕЕ

Як швидше спалити жири

Як швидше спалити жири Давно доведено, що при одному і тому ж кількості щоденного споживання калорій, швидкість спалювання жирів не однакова навіть для одного і того ж людини.
На спалювання (або накопичення) жирів впливає безліч факторів: рівень фізичної активності, обмін речовин, рівень цукру в крові, стреси і безліч інших. Спробуйте збільшити швидкість спалювання жирів, скориставшись деякими нашими порадами.
Під час тренування:
1. Не займайтеся спортом на голодний шлунок....ДАЛЕЕ