Правильне знання дозволяє людині бути здоровою
Висівки - строго кажучи, побічний продукт помелу пшениці - не так давно з'явилися в раціоні людини. І ставлення до них теж у більшості поки досить насторожене. Чому ж продукт, який використовувався в основному для сільськогосподарських потреб потрапив до нас на стіл?
Є досить відоме і цілком правильне твердження - чим повільніше людина їсть, тим меншими кількостями їжі він насичується.
Багато хто з нас, бажаючи схуднути, постійно сидять на різних дієтах, не дивлячись ні на які погодні умови і,тим більше, на часи года. не всі знають, що лікарі-дієтологи рекомендують у холодну пору року, особливо в люті морози, закинути всілякі дієти, так як із-за них може статися занепад сил.
Важко собі уявити більш приємний і корисний спосіб схуднути, ніж фруктова дієта. Жіночий журнал JustLady пропонує тобі кілька варіантів такої дієти, а також розповість про переваги такого способу схуднення та допоможе уникнути деяких помилок, які можуть загальмувати процес.
Як-то усталилася думка, що для схуднення оптимальна калорійність близько 1400 - 1800 ккал. І більше не треба, та й менше нема чого, надто жорстким і травматичним вийде режим. Жиру теж, кажуть, треба не більше 45-50 г в день, цукру не більше, ніж 25-30 р. Білок, бажано щоб, мінімум на половину був твариною, а жир рослинним.
Спроби зусиллям волі заборонити собі окремі смаколики або їду в вечірній час швидко робить наш стан нестерпним і ведуть до зриву. Харчування стає неприборканим, ми їмо і ніяк не можемо наїстися. Нам страшно.
Проблеми, що виникають із підрахунком калорій, змушують бажаючих схуднути кидатися в іншу крайність. А саме до дієт, так би мовити, елементарного побудови.
Для зміцнення імунітету існує багато різних фруктів і овочів. Одним з найбільш корисних продуктів вважаються яблука. Яблука не тільки допомагають впоратися із зайвою вагою, але і нормалізують обмін речовин, і природно зміцнюють імунну систему людини.
Дієта: людина їсть свідомо менше, ніж витрачає. І при цьому не худне. Чому?
Щоб схуднути, зовсім не обов'язково голодувати, можна просто скоротити калорійність свого раціону.