Стегна і сідниці - область, яка з віком стає проблемною для багатьох жінок. Прибрати обсяг і додати щільність допоможуть прості вправи. Можете робити щодня по 2-3 з них або весь цикл через день
1. Стільчик
Комплексна вправа відразу на сідниці і всі сторони стегон.
Встаньте лицем до стільця, для опори покладіть на спинку одну або обидві руки на рівні пояса. Відстань від опори приблизно...ДАЛЕЕ

Організація Об'єднаних Націй провела глобальне дослідження, за результатами якого виходить ясно, що Швеція є найкращим місцем для старих на Землі, а найгірше доживати віку - в Афганістані. У підготовці огляду "Global AgeWatch Index" дослідники скористалися інформацією з 91 країни світу. Отримані дані дозволили судити про якість життя літніх людей в тій чи іншій частині цивілізації.
Автори огляду попереджають, що до 2050 року вперше...ДАЛЕЕ

На цьому тижні агентство ЮНЕЙДС опублікувало дані, згідно з якою кількість нових ВІЛ-інфекцій з 2001 року скоротилося на третину. Число випадків захворювання серед дітей за цей період зменшилося більш ніж в 1,5 рази.
Також падає смертність від Сніду. Якщо в 2001 році з-за причин, пов'язаних з синдромом набутого імунодефіциту, у світі померли 2,3 мільйона чоловік, то в 2012 році цей показник склав...ДАЛЕЕ

Представників американської нації визнали на всесвітньому економічному форумі одними із самих товстих, нервових і хворих на планеті, повідомляє The Washington Post.
Дані висновки були зроблені на основі інформації про ожирінні, цукровому діабеті і захворюваннях серцево-судинної системи населення різних країн, які склали «індекс людського капіталу». Також враховувався рівень освіти, медичні можливості і ряд інших критеріїв.
Експерти відзначили, що у США високий рівень впливу...ДАЛЕЕ

З 10 по 17 жовтня в рамках державної Програми розвитку добровільного донорства крові та її компонентів пройде традиційна Всеросійська донорська акція «Авто-МотоДонор» для автомобілістів і мотоциклістів. Вона об'єднає всіх небайдужих учасників дорожнього руху до проблеми донорства крові в країні. Мета федеральної акції «Авто-МотоДонор» - залучення уваги росіян до теми донорства крові.
Щорічно на дорогах Росії відбувається близько 200 тисяч дорожньо-транспортних пригод, і часто...ДАЛЕЕ

Останнім часом прихильників ідеології здорового способу життя стає все більше. Причому, якщо деякі просто віддають данину моді, то решта дійсно піклуються про своє здоров'я. До останніх можна віднести сироїдів. Однак, жіночий сайт sympaty.net вирішив провести розслідування на тему «Сироїдіння: користь і шкода» в свої руки і пояснити, чи варто переходити на споживання продуктів в первозданному вигляді, без термічної обробки.
Філософія сироїдів
В основі такого способу харчування, як правило, лежить переконання людей...ДАЛЕЕ

У вас буває так, що ви не можете дочитати статтю, постійно перескакуєте з теми на тему, і не тому, що нецікаво, а тому що просто не можете зосередитися?
Вас лякають великі статті, довгі фільми, які ви можете побачити тільки в два або три прийоми, а про серйозних книгах ви взагалі давно не згадували? Не важливо, скільки вам років, у вас все одно може...ДАЛЕЕ

Всім відомо, що хороший міцний сон - це запорука гарного настрою, гарного самопочуття і підвищеної працездатності. Однак сучасний ритм життя з його стресами, навантаженнями, негативними емоціями здатний порушити наш сон і розладнати здоров'я. Прочитайте ці 12 порад від безсоння і, можливо, вони вам допоможуть.
Скиньте з себе всі денні тривоги і турботи разом з одягом і змийте негатив під струменями чистої води...ДАЛЕЕ

У 65 відсотків росіян, які вже встигли пройти диспансеризацію, лікарі виявили захворювання або високий ризик смертності з-за неправильного способу життя, нездорового харчування і поганої спадковості. "Практично здорові" громадяни опинилися в меншості.
За останніми даними моз, диспансеризацію вже пройшли 16,7 мільйона чоловік/ З них 6,7 мільйона дітей. Як зазначила на нараді голова відомства Вероніка Скворцова, кожен день лікарі оглядають в середньому 90 тисяч жителів країни, починаючи...ДАЛЕЕ

Ви втомилися весь день безперервно сидіти за столом? Хочете розім'ятися, не відходячи далеко від робочого місця?
Пропонуємо вам простий комплекс вправ, який допоможе зняти м'язове напруження під час робочого дня.
Кожна вправа повторіть 4-6 разів. Якщо робити цей комплекс щодня, за рік набереться багато корисних рухів, знімають затискач у м'язах.
Наш експерт - головний спеціаліст ДБУ Республіки Саха (Якутія) «Управління фізичної культури та масового...ДАЛЕЕ