Кожна людина прагне бути здоровим. Менше вживати ліків, довше жити. Вести правильний спосіб життя, щоб уберегти себе від інсульту і інфаркту. Але прикладати для цього зусилля не дуже хочеться. Завжди перемагає лінь, коли мова заходить про поліпшення якості свого життя. Але треба зробити кілька кроків до здорового способу життя. І ці кроки зовсім прості:
Крок 1. Виключіть з раціону тваринні жири. Замініть...ДАЛЕЕ

Введення поняття «біологічний вік» пояснюється тим, що календарний (паспортний, хронологічний) вік не є достатнім критерієм стану здоров'я і працездатності людини." Тобто паспорт до істинного стану справ може иметьтолько відносне дотик."Біологічний вік, або Вік розвитку - поняття, що відображає ступінь морфологічного і фізіологічного розвитку організму.
Це визначення, взяте з медичного довідника, наочно демонструє новий і дуже правильний! - підхід, який кваліфікує вік як розвиток...ДАЛЕЕ

Підготовка до зими буде неповною, якщо в гонитві за теплими речами забути підкоригувати харчування. З-за неправильно дієти взимку легко заробити авітаміноз, стати мерзляком і погано виглядати. Сьогодні розповідаємо, на які продукти варто налягати взимку, щоб добре себе почувати.
Зимові продукти і готування. Взимку вибір свіжих натуральних продуктів скорочується, тому значну частину раціону починають займати різні «збережені» продукти. Біда в тому,...ДАЛЕЕ

Чи можна повернути собі здоров'я без пігулок і лікарських трав? Чи можна, коли вже стукнуло 60, починати займатися такими складними видами фізичної активності, як віндсерфінг, гірські лижі і сноуборд, бігати на роликах, лазити по скелях? І як на восьмому десятку років зберігати чудову спортивну форму? На питання «Лікувальних листів» відповідає людина, понад 30 років вивчає біг як вид оздоровчої практики, автор книги...ДАЛЕЕ

Свідчень того, що медитація надає благотворний ефект на здоров'я, стає все більше. І ось тепер вчені вирішили встановити, як медитація фізично впливає на організм.
Нове дослідження, проведене вченими з Вісконсіна (США), Іспанії і Франції, надає перші підтвердження певних молекулярних змін в організмі після медитації уваги.
Вчені досліджували ефекти за підсумками дня інтенсивної медитації уваги в групі досвідчених медитаторів порівняно з контрольною групою новачків. Обидві групи...ДАЛЕЕ

Правильний сон - основна складова здоровья.Красота і здоров'я прямо залежать від хорошого міцного сну. Швидке засинання, освіжаючий сон і бадьорий пробудження забезпечують квітучий вигляд і гарний настрій на весь новий день. Мінімальні зусилля зроблять радісним навіть похмурий дощовий і проблемний день.
Готуйся до сну правильно.
Години за три до передбачуваного відходу до сну потрібно знизити свою активність.
Спорт вранці або в денні години набагато корисніше,...ДАЛЕЕ

Число росіян, що викурює по пачці і більше сигарет на день, скоротилося в порівнянні з минулим роком з 24 до 19%. Такі дані були отримані Всеросійським центром вивчення громадської думки (ВЦВГД) в результаті дослідження, проведеного на початку грудня поточного року. 54% учасників опитування заявили, що не курять і ніколи не курили.
Серед тих, хто зізнався у шкідливій звичці, 12% майже щодня...ДАЛЕЕ

Широко поширена думка про те, що алкоголь вбиває клітини мозку було оскаржене за допомогою наукових доказів. Виявляється, що для того, щоб знищити живі клітини, в тому числі і нерви, потрібно пити до тих пір, поки організм не впаде в кому.
До такого висновку прийшли вчені після ретельного аналізу мозку померлих людей, половина з яких були алкоголіками. Ретельне дослідження показало, що немає ніякої...ДАЛЕЕ

Останні дослідження доводять, що поцілунки здатні підтримувати імунну та серцево-судинну систему в тонусі. При поцілунках підвищується сила і частота серцевих скорочень, а тривалі поцілунки значно підсилюють кровообіг, насичуючи нервові клітини поживними речовинами. Це покращує пам'ять і процеси запам'ятовування, людина просто відчуває себе краще. Крім того, поцілунки позитивно впливають на дихальну систему. Підвищення частоти серцевих скорочень супроводжується посиленням дихання. Легені і бронхи очищаються....ДАЛЕЕ

Про шкідливість вживання алкоголю знають, напевно, всі. Але чим саме він шкідливий? І чи існує безпечна доза? На питання читачів відповідає лікар-гастроентеролог, гепатолог, кандидат медичних наук Давид Матевосов.
Терміни у всіх свої
За якийсь час алкоголь виводиться з організму?
Володимир, Новгород
- Вважається, що в середньому наш організм переробляє і виводить близько 10 г чистого алкоголю на годину. На 100 г горілки, в яких чистого спирту близько 40...ДАЛЕЕ