Вправи для вагітних: дихаємо глибше
Коли радісне усвідомлення майбутнього материнства наповнює жіночу груди, мимоволі легкі вбирають більше повітря, і дух перехоплює від щастя. Звичайно ж, хочеться зробити все можливе для того, щоб дитина народилася здоровою і міцною. Мами обкладаються довідниками по здоровому харчуванню, починають займатися фізкультурою і здійснювати прогулянки по свіжому повітрю.На що впливають дихальні вправи?
На повітрі, і, відповідно, диханні хотілося б зупинитися детальніше. Навчаючись правильно...ДАЛЕЕ
Ні для кого не секрет, що материнське молоко є ідеальною їжею для дитини, особливо в перші місяці його життя. Навіть найсучасніша і дорога штучна суміш не зможе зрівнятися з грудним вигодовуванням, повноцінно замінити молоко нічим неможливо. На превеликий жаль, у багатьох матусь виробляється недостатня кількість молока, що називають гиполактацией. Засмучуватися в такому випадку завчасно не варто. Є певні способи, за...
Не секрет, що чим ближче розрахована дата пологів, тим частіше відвідує вагітних жінок думка про можливість розродження шляхом кесаревого розтину. З боку може здатися, що пологи в умовах операційної - ідеальне рішення, так як виключають потужний період, гарантують народження здорового малюка з ідеальною формою голови, попереджають травми і розриви тканин промежини.
Йдучи в декретну відпустку, майбутня матуся радіє: «Нарешті я зможу добре виспатися!» На жаль, найчастіше мрія так і залишається мрією і в реальності вагітна жінка стикається з ще однією проблемою - безсонням.
Щось не те відбувається в організмі... Ще вчора ти з огидою дивилася на кабачкову ікру, а сьогодні тобі її хочеться більше всього на світі. Ще вчора ти з захопленням приймала від чоловіка букет лілій, а сьогодні від аромату цих квітів тебе нудить. Що ж відбувається з твоїм організмом? Ти йдеш до лікаря, і він повідомляє тобі радісну новину: «Вітаю, ви вагітні!»
Літо - сезон коротких спідниць, відкритих суконь і купальників, тому питання схуднення в цей час року постає особливо гостро. Більшість жінок вирішують її за допомогою дієт
Ниркові хвороби відрізняються за ступенем тяжкості і методів лікування, проте їх об'єднують спільні в усіх випадках особливості харчування. Хронічна ниркова недостатність не прощає найменшого відступу від базових рекомендацій.
Що є влітку, щоб легше перенести спеку, забезпечити організм необхідними харчовими речовинами, а зайвих кілограмів не додати? Потреба в енергії в жарку погоду знижується приблизно на 5%, а отже, нам потрібно менше їжі і їжа повинна бути менш калорійною. Так, при кожному підвищенні температури повітря на 10 градусів необхідно скоротити кількість споживаних калорій на 5-10%.
Ви вже чули про те, що вживання води допомагає схуднути, і, можливо, навіть застосовуєте це знання на практиці. У даній статті ми б хотіли загострити вашу увагу на те, які продукти допомагають схуднути, завдяки вмісту в них води. Механізм такий: вода плюс клітковина заповнюють шлунок і дають відчуття ситості, тому ми вживаємо менше калорій, ніж могли б отримати, вживаючи інші продукти.
За роки своїх тренувань мені довелося спостерігати чимало своїх розтовстілих приятелів (включаючи самого себе), щодня надрывающихся до сьомого поту на степперах, велосипедах або займалися бігом підтюпцем в спробі позбутися від зайвого жиру, бідолахи). Крім того, серед цих нещасних, дезинформированных душ я практично не зустрічав нікого, хто займався б продуктивним силовим тренінгом - і при тому займався б їм ефективно. На жаль, всі...