Дієти

Цим способом скинути зайву вагу я ділилася за все своє життя з кожним, від кого хоч раз почула скаргу на зайві кілограми. І в Інтернеті на різних форумах, і в своїх блогах розміщувала. Вона завжди викликала пожвавлення, багато хто відразу ж приступали до шліфовці фігури, і жодного разу я не чула негативних відгуків. Ті, хто чесно виконував всі рекомендації,...ДАЛЕЕ

Всі ми знаємо, що "їжа швидкого приготування" нічого хорошого собою не являє, але іноді буває так, що просто немає іншого вибору. Пропонуємо тобі 9 порад розумного вибору фаст-фуду.
1. Якщо є можливість, добре б заздалегідь подивитися хімічний склад пропонованих страв (в Макдоналдсі є така книжечка).
2. Відмовся від комбінованих обідів, навіть якщо вони і виходять трохи дешевше. Вони значно більші і містять...ДАЛЕЕ

Поряд з жирами, білками і вуглеводами, вітамінами і мінералами, наша їжа містить так звані неперетравлювані вуглеводні сполуки, які ще називають харчовими волокнами, або клітковиною. Основна маса клітковини надходить з рослинною їжею. Клітковиною багаті на хліб, крупи, овочі, фрукти і ягоди. Найбільш високо її зміст в пшеничних, житніх і вівсяних висівках, де воно досягає 40%.
* Харчові волокна знижують рівень холестерину в крові...ДАЛЕЕ

Соя є рослиною сімейства бобових. Батьківщиною сої є Східна Азія. Насіння культурної сої, іноді не зовсім вірно звані "соєвими бобами", -- широко поширений продукт харчування, відомий ще в третьому тисячолітті до нашої ери.
Сою часто називають "диво-рослиною". Почасти завдяки високому вмісту рослинного білка, в середньому становить близько 40% від маси насіння, а в окремих сортів досягає 48-50%. Це дозволяє використовувати сою...ДАЛЕЕ

Для зниження ваги є єдиний спосіб - витрачати більше калорій, ніж споживати. Нічого іншого (крім ліпосакції) людство ще не вигадало. В статті мова піде про те, як збільшити видаткову частину рівняння.
Пити зелений чай - міф корисний
10 років тому деякі дослідники оголосили, що кілька чашок міцного зеленого чаю дозволяють додатково спалити 80 ккал в день. Однак, дослідження останніх років показали, що знизити вагу цей напій допомагає мало. Не дивлячись на...ДАЛЕЕ

Як же налагодити у відпустці своє харчування, щоб не набрати зайву вагу? Головне правило, яке важливо дотримуватися на відпочинку, - намагайтеся дотримуватися свого звичного режиму харчування. Тобто снідати, обідати і вечеряти приблизно в той час, в яке ви їсте будинку. А якщо вдома ви харчувалися неправильно, то відпустка - прекрасна можливість встановити новий, раціональний графік харчування.
найважливіший прийом їжі і у відпустці,...ДАЛЕЕ