Правильне знання дозволяє людині бути здоровою
Важливо з'ясувати, наскільки важливі м'язи. Незалежно від того, скільки вам років, необхідно підтримувати свої м'язи в здоровому стані. Наведу в приклад співачку Мадонну як золотий стандарт того, як повинна виглядати здорова м'язова тканина. Вік Мадонни 50 - а подивіться на її анатомію! -нормальна кількість м'язової маси і дуже мало жиру на тілі - довгі тонкі волоски м'язи в гарному тонусі.
Передменструальний синдром (ПМС) - це проблема, з якою стикається кожна друга жінка. Синдром налічує близько 150 симптомів, починає проявлятися за 2 тижні до менструації. Всі симптоми можна розділити на кілька основних груп:
Як показує статистика, цим питанням задається кожна четверта жінка і кожен восьмий чоловік на планеті. Проблема зайвої ваги виникла не сьогодні і пройде явно не завтра, нею страждають не тільки ті, чия вага значно перевищує норму, але й ті, хто зовсім трохи відхилився від неї.
Мета вашого харчування в цьому віці - залишатися у формі, підтримувати нормальну вагу, протистояти захворюванням і підготувати свій організм до вагітності.
Таємничі способи, які люди використовують для схуднення, часом виглядають страхітливо. Одна з учасниць сучасного телевізійного ток-шоу повідомила, що її щоденне харчування складається зі шматочка хліба з намазати на нього кетчупом, оскільки тільки це допомагає їй не набирати вагу. Навіть незважаючи на те, що з-за цього божевільного режиму харчування у неї повыпали всі зуби і волосся, вона продовжує харчуватися саме так,...ДАЛЕЕ 
Ніщо не може повністю замінити потребу нашого організму в простій воді. Це найбільш правильне і корисне джерело вологи. Проте, існують напої, які окрім води, дають нашому організму ще багато корисних речовин.
Зазвичай дієта для зниження ваги призначається так. Людина отримує на руки два списку. В одному дозволені продукти, в іншому - заборонені. З дозволених продуктів складається приблизний набір на день. Вказується кількість продуктів. Іноді наводиться зразкове меню на тиждень із зазначенням продуктів і страв на кожен із прийомів їжі. Пацієнта попереджають, що він може їсти лише дозволені продукти і тільки у визначених кількостях.
Напевно кожен з нас пам'ятає, як батьки радили нам їсти більше фруктів, адже все це робилося заради нашого власного здоров'я, оскільки фрукти не містять холестерину, багаті клітковиною, вітамінами, вони сприяють зниженню тиску, зменшують ризик появи раку, діабету. Крім усього цього, фрукти сприяють зниженню ваги.
Поєднання «експрес-дієта» діє на жінок майже магічно. Скинути за короткий термін кілька кілограмів не вдаючись до фізичних навантажень мріє будь-яка жінка, особливо якщо зовсім скоро який-небудь особливий випадок - вихід у світ, вечірка, весілля.
Мотивація - кумедна штука. Почнемо з того, що, насилу діставшись до середини дієти, ви в один прекрасний день вирішуєте все кинути і повернутися до звичного режиму харчування. Адже вам вже вдалося досягти непоганих результатів!