Правильне знання дозволяє людині бути здоровою
Якщо ви відчуваєте, що погладшав за останній час, не отчаивайтесь.Прямо сьогодні починайте слідувати хоча б одній з 28 правил, і менше ніж за місяць ви зробите великий крок до того, щоб стати більш здоровими і підтягнутими, навіть не сідаючи на дієту.
Привабливість жіночої фігури у всі часи вважалася одним з основних критеріїв оцінки її зовнішності. Саме тому більшість «товстушок» можуть зітхнути, прочитавши ці слова. Вони-то точно знають, як важко продовжувати добре ставитися до свого тіла, дивлячись на довгоногих манекенниць, підтягнутих голлівудських зірок або одержимих послідовниць Джейн Фонди.
Давно доведено, що при одному і тому ж кількості щоденного споживання калорій, швидкість спалювання жирів не однакова навіть для одного і того ж людини.
Зайві кілограми найчастіше наслідок наших переваг в їжі і нездорових привычек.Однако поговорити про проблему можна не тільки з дієтологом, але і з психологом: надмірна вага може мати й інші причини - від змін, які нещодавно відбулися в нашому житті, до давніх подій і конфліктів, що йдуть корінням в сімейну історію людини.
Язик мій - ворог мій. І око - теж ворог мій. А головний мій ворог - супермаркет. Тому що, коли я потрапляю в продуктовий відділ, очі починають бігати, слина відділятися, і я бездумно скуповую все солоденьке, та добреньке, вигадуючи собі сотні виправдань: от гості повинні прийти, або терміново треба винагородити себе за мужній похід у спортзал (минулого тижня).
Підбір продуктів за їх живильним властивостям є істотним моментом у віці від 60 років і старше. Процеси обміну речовин сповільнюються, і ви не можете дозволити собі таку >, як порожні калорії. Необхідно вичавити з продуктів харчування максимум користі. Існує 6 найбільш оптимальних продуктів, які рекомендується застосовувати при складанні дієти в даному віці.
У кожного з нас є рятівна лазівка: мої зайві кілограми - це всього лише питання правильно підібраної дієти. Чи завжди це так?
Існують сотні і тисячі всіляких дієт і теорій про те, що можна їсти, а що не можна. Причому половина цих теорій прямо протилежна іншій половині. Одні стверджують: потрібно їсти тільки м'ясо. Інші спростовують: м'ясо є - це злочин, їжте тільки сиру капусту з хріном, і настане вам щастя. А треті заявляють, що куштувати їжу - це взагалі вкрай шкідливе для здоров'я заняття,...ДАЛЕЕ 
Помилка 1. Немає дозволених продуктів
Всі формули ідеального ваги - умовні! Бажаний вага повинен бути реалістичним.