Тільки факти

Тільки фактиДами, що стежать за своєю фігурою, чітко засвоїли правило, яке свідчить, що у стрункості є три основних ворога, жирне, солодке і борошняне. Але відмовитися від усього цього не так вже просто. З цієї причини, ми хочемо не просто нагадати вам про «ворожому таборі», а безпосередньо познайомити вас з реальними фактами і цифрами, і сподіваємося, що саме вони, а не розпливчасті фрази, змусять вас задуматися,...ДАЛЕЕ

Огіркова пора

Огіркова пораСаме час згадати про огірки в нашому раціоні, адже немає нічого корисніше овочів, вирощених на «вітчизняних» грядках. В даний час настав період саме огірочків, так що саме час влаштувати розвантаження організму і вдатися до огіркової дієті. Але при цьому не слід забувати про те, що вона, як і будь-яка інша моно-дієта, має протипоказання, а тому не забувайте про попередній візит до лікаря.
Давайте згадаємо про...ДАЛЕЕ

Чи можна схуднути без дієт?

Чи можна схуднути без дієт?Незважаючи на те, що в наш час існує величезна кількість способів схуднути, різні дієти, як і раніше, займають провідне місце в цьому списку. Але іноді вони здаються до такої міри абсурдними і такими, що суперечать здоровому глузду, що стає абсолютно незрозуміло, чому люди досі виснажують себе цими дієтами, адже шкоди здоров'ю повністю очевидний!
Крім усього іншого, деяким чудодійним дієт, які запевняють нас...ДАЛЕЕ

Така проста бурякова дієта

Така проста бурякова дієтато дивовижний і дуже поширений овоч здатний лікувати багато захворювань, надавати профілактичну дію і з його допомогою можна навіть схуднути. Не зайвим буде повторити, що буряк багата мікроелементами, антоціанами, клітковиною і цілим набором вітамінів.
Запропонована в даній статті бурякова дієта допоможе вам протягом всього якихось десяти днів позбавитися від зайвих 5 кілограмів. Причому, ця дієта анітрохи не шкідлива для організму, як часто це...ДАЛЕЕ

Худнути разом – простіше!

Худнути разом - простіше!Ожиріння - це хвороба, причому, заразна. Настільки ж «заразно» і позбавлення від зайвих кілограмів, - стверджують американські вчені. А значить - худнути треба РАЗОМ!
Даний висновок дослідники зробили на основі результатів онлайн-конкурсу по втраті ваги, в якому взяли участь більше трьох тисяч американців. На момент початку заходу, індекс маси тіла кожного учасника перевищував значення 31,2. Заради додання конкурсу духу змагальності, організатори поділили учасників...ДАЛЕЕ

Зрив з дієти. Чи можна його уникнути?

Зрив з дієти. Чи можна його уникнути?Статистика говорить про те, що як мінімум у половині випадків дієти закінчуються зривом. Але, можливо, не варто розглядати відступи від правильного харчування виключно в чорному кольорі.
Зрив - це не провал, а закономірна частина процесу щодо зміни харчових звичок. І тим більше, не привід повернути назад - до того способу життя, який ви вирішили поміняти.
Є способи впоратися з цією проблемою...ДАЛЕЕ

ТОП найшкідливіших міфів про дієти

ТОП найшкідливіших міфів про дієтиНе буду в черговий раз розписувати, на які жертви йдуть жінки, щоб повернути собі стрункість і красу. У казки про дієти, в ході проходження яким можна їсти все, що хочеться, сьогодні вже ніхто не вірить. Разом з тим, щодо дієт існує безліч міфів. Постараюся в черговий раз спростувати деякі з них.
МІФ 1. Найкраща дієта - це та, при якій вага швидко...ДАЛЕЕ

Секрети правильної дієти

Чим можна перекусити ввечері? Чому є багато грибів - шкідливо? Потрібно приймати влітку вітаміни? Скільки рідини потрібно споживати людям пенсійного віку? На ці та інші питання відповідають наші експерти.
Овочі на ніч
Весь час говорять про те, що є на ніч шкідливо. Але я не можу лягати спати на голодний шлунок. Що мені їсти ввечері, щоб не нашкодити здоров'ю й фігурі? К. Ю., Омськ
Відповідає кандидат медичних наук, лікар-дієтолог Римма Мойсенко:
- Якщо...ДАЛЕЕ

Поради дієтолога

Поради дієтологаЗавжди снідайте! Це дозволить на 10% скоротити з'їдене Вами за день, без будь-яких зусиль з вашого боку. Сніданок - це прийом їжі в 300-400 ккал протягом години після пробудження або протягом 2 годин, якщо у вас була інтенсивна фізична тренування.
Для підтримки почуття ситості і працездатності протягом дня їжте на сніданок складні вуглеводи - каші, фрукти. і білки. Наприклад, шматочок зернового хліба, сир, помідор або...ДАЛЕЕ

Що не варто їсти на обід?

Що не варто їсти на обід?Теоретично наш організм може переварити практично будь-яку їжу. Однак, як показує практика, якщо ви хочете зберегти здоров'я, деяких продуктів все ж краще уникати або, принаймні, вживати з обережністю
Ось основні з них:
1. Смажена, жирна їжа. Вона є тригером кислотного рефлюксу та печії. До того ж, вона може викликати стеаторею, або так званий «масляний стілець», коли організм людини не в змозі...ДАЛЕЕ